10 wichtige Dinge, die ich gelernt habe, als ich Instagram für eine Woche aufgab

"Social-Media-Nutzung hat Ähnlichkeiten mit der Drogensucht": Die Überschrift des Artikels wurde auf meinem Computerbildschirm während meiner täglichen Morgennachrichtensuche angezeigt. Alarmiert speicherte ich es in meinen Lesezeichen, um mich auf diese Geschichte zu beziehen. Dann öffnete ich umgehend Instagram, um zu sehen, wie viele Likes ich auf einem Foto bekommen hatte, das ich von Nudeln gegessen hatte. Die Wahrheit ist, dass ich die Idee hatte, Instagram aufzugeben und über meine Erfahrungen vor über zwei Monaten zu schreiben, aber ich habe es immer wieder zurückgedrängt, weil ich Instagram wirklich nicht aufgeben konnte. Jedes Mal, wenn ich darüber nachdachte, es eine Woche lang aufzugeben, fand ich Ausreden, die von etwas plausibel bis großartig fantastisch waren. Aber woher soll ich wissen, ob [Name des Prominenten einfügen] etwas enthält, das wir behandeln müssen? “ (Antwort: Verlassen Sie sich auf Ihre Teammitglieder, wie Sie es bereits tun.) Aber was ist, wenn sich dieser heiße italienische Kellner endlich entschließt, mich zu lieben und seine Liebe zu bekennen anstatt nur meine Geschichten zu sehen? (Antwort: Später antworten und vielleicht auch einen Moment Zeit nehmen, um den Zustand Ihrer Liebesbeziehungen zu überdenken.) Aber was ist, wenn sich meine Freunde Sorgen darüber machen, dass mein Posting fehlt und ein Vermisstenbericht eingereicht wird, der eine landesweite Menschenjagd verursacht? (Antwort: Sie schreiben ihnen buchstäblich jede Sekunde eines Tages eine SMS und haben ihnen auch schon von dieser Geschichte erzählt. Hören Sie auch auf, so viel Law & Order: SVU zu sehen .)

Ich war kurz davor, einfach meine Sucht zu akzeptieren und die Tatsache, dass ich niemals entgiften würde, aber in einer glücklichen (oder zu der Zeit unglücklichen) Schicksalswendung machte ich mit einigen Freunden eine Reise nach Vermont und fiel sofort aus mein iPhone in der Unterseite eines Lazy River. Während ich ruhig beobachtete, wie mein Telefon in die düsteren Tiefen sank (Scherz - ich schrie laut, auf eine durchdringende, angstvolle Art und Weise, als ob ein Teil von mir im Sterben lag) und es dämmerte mir, dass ich für den Rest des Wochenendes kein Telefon hatte. ein seltsames Gefühl von Frieden überschwemmte mich. Dies war ein Zeichen aus dem Universum - ich war mir dessen sicher. Das Universum wusste, dass ich schwach war und nicht in der Lage war, mich von Instagram zu entgiften, also zwang es meine Hand wie die feste, aber liebenswerte Entität, die es ist. Als ich mein tropfnasses, völlig unempfängliches iPhone an meine Brust drückte, als wäre es mein Erstgeborener, fühlte ich, wie sich mein Körper mit einem brennenden Eifer füllte, der normalerweise religiösen Eiferern vorbehalten war oder denen eines Kylie Cosmetics-Pop-Ups. Eine größere Kraft wollte mir etwas beibringen, erkannte ich, und ich war ein williger und fähiger Schüler. Ich würde Instagram aufgeben und meine Sucht brechen, viel lernen und über meine Erfahrungen schreiben. Als einer meiner liebsten Arrested Development- Charaktere sagt Job, dass niemand vor einer Aufgabe gefragt hatte: Herausforderung angenommen .

In der Sekunde, als ich nach New York zurückkehrte, kam ich praktisch in den Apple Store. Als ich mein nagelneues Baby, mein iPhone, liebevoll in mein Herz gedrückt hatte, erinnerte ich mich an das Versprechen, das ich mir vor zwei Tagen gemacht hatte. Ich muss stark sein, ich habe mich selbst gerügt. Rückblickend war dieses Wochenende nicht annähernd so quälend gewesen, wie ich es mir vorgestellt hatte. Wenn überhaupt, war es erfrischend befreiend. Ich musste nicht durch meine Fotos scrollen, um zu sehen, welche ich mit der perfekten Bildunterschrift in Insta Stories posten sollte. Ich musste mich nicht entscheiden, ob ich Vsco oder Huji verwenden sollte, um das Foto zu filtern, das ich in meinem Feed veröffentlichen wollte. Ich musste meine Story-Ansichten nicht überprüfen, um zu sehen, ob mein Ex und eine Menge anderer zufälliger Personen, mit denen ich seit Monaten nicht gesprochen hatte, zugesehen hatte. Stattdessen war ich zu 100% anwesend - und erlebte am Ende eines der besten, denkwürdigsten Wochenenden, die ich seit langem hatte.

Am nächsten Morgen klingelte mein Wecker und ich griff nach meinem neuen Telefon, um es zum Schweigen zu bringen. Ich blinzelte, und in den Sekunden, die ich für den Übergang von der Traumwelt zur Realität gebraucht hatte, hatte mein Daumen die Instagram-App geöffnet. Entsetzt zog ich mich schnell zurück und verbrachte den Rest des Tages damit, zu kontrollieren, wie oft ich unfreiwillig Instagram öffnete, ohne es zu wollen. Nach sechs Uhr hörte ich auf zu zählen. Obwohl ich als erster zugeben würde, dass ich häufig auf Instagram gehe, war mir nie bewusst, wie sehr es zu einer automatischen Gewohnheit geworden war. Nach einem Mittagessen ging ich die Straße hinunter, und plötzlich schwebte mein Daumen über der App, als hätte ein unsichtbarer Magnet sie dort hingezogen. Ich machte eine Pause von den E-Mails an meinem Schreibtisch, und als Nächstes wusste ich, dass der Platz im Sonnenuntergangsstil mich anstarrte. Es war beunruhigend und etwas deprimierend. Was ist passiert, als ich die Straße entlanggegangen bin und meine Umgebung genossen habe? Warum konnte ich nicht aus dem Fenster schauen und die Schönheit des New Yorker Sonnenuntergangs genießen, anstatt ein weiteres Video eines Babys anzusehen, das mit einem Welpen kuschelt? (Diese Videos sind allerdings niedlich.)

Als ich mir meiner eigenen Abhängigkeit von der App bewusster wurde, bemerkte ich auch, wie sehr sie die Menschen um mich herum hatte. Auf einer Reise nach Long Beach wurde mir plötzlich bewusst, wie sehr sich mein Gespräch mit meinen Freunden um Instagram drehte. "Das ist sicher ein Feed-Post", sagte ein Freund zu einem anderen, als er ein besonders schmeichelhaftes Foto sah. „Was sollte meine Bildunterschrift sein?“ „Er hat meine Geschichten gesehen.“ „Wirst du mir die Luft ablassen?“ Instagram hatte sich in unsere Landessprache eingeschlichen, und ich war auch allzu schuldig. Einmal, auf der U-Bahn-Plattform, wartete ich auf den Q-Zug, sah mich um und sah ein Meer von Menschen, deren Nasen sich in ihren Telefonen vergraben hatten. Nicht eine Person schaute auf. Es war ein bisschen unheimlich, wie etwas, das in The Circle passieren würde (ich würde Wall-E schreiben , aber der Circle klang ominöser und dramatischer). Plötzlich dachte ich zurück an eine Uberfahrt, die ich letztes Jahr unternommen hatte, als mein Fahrer mir sagte, dass sie ihren Mann vor 10 Jahren getroffen hatte, weil sie im Zug Augenkontakt hatten und er anfing, mit ihr zu sprechen. Abgesehen von der Tatsache, dass dies wie der Beginn eines Nicholas Sparks-Romans zu sein scheint, wären sie nicht jetzt zusammen, wenn Instagram damals existiert hätte? Was wäre, wenn sie zu sehr damit beschäftigt gewesen wäre, ihren Freunden Meme von Justin Bieber und Hailey Baldwin zu schicken, um aufzusehen und ihren zukünftigen Ehemann vor sich stehen zu sehen?

Jetzt ist es wahrscheinlich an der Zeit, diesen Artikel anzuführen, den ich anfangs erwähnt habe. Die Suche nach süchtig machender Nutzung sozialer Medien ist ein wachsendes Feld, wobei eine Reihe von jüngsten Studien mit ominösen Behauptungen auftaucht. Eine Studie von Universitätsstudenten aus dem Jahr 2017 ergab, dass Personen mit einer geringen Abhängigkeit von Social Media eine moderate Lebenszufriedenheit hatten, dass jedoch eine „signifikante negative Korrelation“ zwischen Studenten mit einer hohen Abhängigkeit von Social Media und niedriger Lebenszufriedenheit bestand. Mit anderen Worten: "Je mehr die Teilnehmer von Social Media abhängig sind, desto weniger zufrieden sind sie mit dem Leben", so wortgetreu aus dem Ergebnis der Studie. Eine andere Studie fand heraus, dass der süchtig machende Gebrauch sozialer Medien mit jungen, weiblichen und alleinstehenden Menschen (hi!) Und mit höherem Narzissmus und geringerem Selbstwertgefühl (oh) verbunden war. Angesichts der Tatsache, dass Instagram einen voyeuristischen Einblick in das Leben von Menschen gewährt, die zumindest an der Oberfläche glücklicher, hübscher und reicher erscheinen als Sie, ist dies sinnvoll.

Jeder, der aus der Trainingsklasse herausgekommen ist und sich einfach nur genial gefühlt hat, nur um sofort sein Selbstwertgefühl zu verlieren, sobald er Instagram öffnet und ein Foto von einem Blogger-gemeißelten Bauch in einem Bikini auf einem Boot in Mykonos sieht, wird er verstehen. Oder, um es in die Nähe zu bringen, als ich anfing, diese Geschichte zu schreiben, wurde mir plötzlich klar, dass mein Ex sich nicht weiterentwickelt hatte, und fühlte, wie sich meine Brust zusammenzog, als könnte ich nicht atmen. Meine Freunde und ich wundern uns darüber, dass die Dinge, die auf Instagram passieren - z. B. Storys, Folgerungen, Folgerungen, DMs - nicht echt sind, in dem Sinne, dass sie keine echten Interaktionen im wirklichen Leben sind, häufig jedoch die Macht, unsere Stimmung während des Tages völlig zu verändern. In der Hälfte der Zeit, in der wir über unser Dating-Leben sprechen, ist Instagram irgendwie involviert. »Ich habe ein Selfie gepostet, und es hat ihm nicht gefallen - er ist für mich tot.« »Er ist privat - sollte ich ihm folgen?« »Wie hat sie sich meine jüngste Geschichte angesehen, sie aber vorher nicht gesehen?« »Will Du schaust dir ihre Geschichte an und erzählst mir, was es ist? “(Ja, das ist etwas, was die Leute tun ... oder vielleicht auch nur meine Freunde.) Auf Instagram werden täglich Beziehungen geknüpft, gestärkt und gebrochen - und die Hälfte der Zeit Die andere Partei ist sich dessen gar nicht bewusst.

Am Ende der Woche habe ich festgestellt, dass ich die App nicht mehr unfreiwillig (oder zumindest nicht annähernd so viel wie anfangs) angetippt habe. Eine Woche ohne Instagram zwang mich dazu, mir meines eigenen Vertrauens und meiner Beherrschung über die Menschen um mich herum bewusst zu sein. Die Blase war geplatzt und ich starrte in die hässliche Realität der Tatsache, dass ich eine Social-Media-App - und die falsche, verzerrte Welt, die sie präsentierte - meine Stimmung, meine Gefühle und mein Wohlbefinden viel zu lange beeinflussen ließ. Es aus meinem Leben herauszuschneiden, hatte mir Klarheit verschafft.

Ich möchte sagen, dass ich auf Instagram endgültig verzichtet habe und jetzt meine Freizeit damit verbringe, meinen Körper und meinen Geist durch Yoga oder etwas zu verbessern, aber die Wahrheit ist, dass es nicht schwierig war, es regelmäßig zu überprüfen Den ganzen Tag über war meine Entgiftung vorbei. Aber der Unterschied ist, dass ich mich weniger interessiere. Als meine Freunde die neue Frage-Antwort-Box in unserem Gruppenchat eifrig besprachen, stellte ich fest, dass ich nicht mehr stimmte. Als ich zwei Fotos machte, die ich im Laufe eines Wochenendes mochte, habe ich das Undenkbare gemacht und direkt nach dem anderen gepostet, anstatt sie für "Verlobungszwecke" auseinanderzusetzen. Wie bei jeder Entgiftung half meine Instagram-Reinigung dabei, die Dinge zurückzusetzen und die Dinge in die richtige Perspektive zu bringen. Ich versuche, es für seine positiven Eigenschaften zu nutzen - etwa, dass ich leicht mit Freunden mithalten kann oder aus ästhetischen Gründen -, und die negative Seite anzuprangern, die den Vergleich mit sich bringt oder dass digitale Interaktionen mein tägliches Leben beeinflussen. Es ist das Beste, was ich für mich hätte tun können, und in dem Moment, in dem ich wieder eingesaugt werde, habe ich mir schon gesagt, dass ich es gerne wieder tun werde. Ich hoffe, dass mein Handy nicht auf den Grund eines Flusses fallen muss, um den nächsten zu starten.

1. Interaktionen auf Instagram sind keine echten Interaktionen.

2. Nur weil jemand Ihr Foto „mag“, heißt das nicht, dass Sie Sie mögen.

3. Niemand wundert sich, warum Sie kein Foto Ihres Brunchs gepostet haben.

4. Freunde im wirklichen Leben sind besser als Freunde auf Instagram.

5. Wenn du Instagram aufgibst, kannst du deine Zeit damit verbringen, viel mehr bereichernde Dinge zu tun, wie The Incredibles 2 in Theatern zu sehen.

6. Mehr Anhänger sind nicht gleich mehr Glück.

7. Ein New Yorker Sonnenuntergang im Sommer ist oft hellrosa mit violetten und blauen Reflexen, und wenn man die ganze Schönheit davon in sich aufnimmt, kann das Herz manchmal weh tun.

8. Schauen Sie beim nächsten Ubering nach Hause.

9. Nehmen Sie Blickkontakt mit allen im Zug auf - Sie wissen nie, ob Ihr Seelenverwandter da ist!

10. (Nummer neun war ein Witz.) Eine Umarmung eines Freundes macht Sie glücklicher als 100 Likes. Ein Kuss ist 1000 Mal besser als der flirtendste DM. Schau nach oben, nicht nach unten. Das wirkliche Leben spielt sich vor Ihnen ab und es ist viel aufregender als ein Bildschirm - egal welchen Filter Sie verwenden.

Sich inspiriert fühlen? Klicken Sie hier, um herauszufinden, wie Sie von Social Media entgiften können, ohne zu kalt zu gehen.