Das Hören dieses Songs kann Ihre Angst um 65% reduzieren, sagt Wissenschaft

Ich habe während meines lebenslangen Kampfes gegen Schlaflosigkeit praktisch jedes mögliche Mittel ohne rezeptpflichtige Medikamente ausprobiert, und zwar ohne großen Erfolg: Melatonin gab mir erschreckend lebhafte Albträume; Hypnose half bei anderen Problemen, schien jedoch über meinen Mangel an geschlossenen Augen hinwegzugehen; Aromatherapie und Meditation haben sich als hilfreich erwiesen, sind aber keineswegs ein Allheilmittel. In letzter Zeit hat das Ändern meiner Schlafposition Wunder für meine Schlaflosigkeit bewirkt, aber ich muss vermuten, dass die Neuheit schließlich auch dafür verblassen wird - schließlich wäre sie nur Teil eines langjährigen Musters.

Trotzdem muss ich die Klangtherapie als eines der wirksamsten Mittel betrachten, die ich ausprobiert habe, sowohl wegen meiner Schlaflosigkeit als auch wegen meiner hochgradig funktionierenden Angst. Als ich kürzlich eine Schlagzeile von Inc. sah, in der erklärt wurde, dass insbesondere ein Lied die Angst um bis zu 65% reduziert hat, ahnte ich sofort und richtig, was es war, bevor ich überhaupt darauf klickte - weil ich in dasselbe Lied eingeschlafen war für zwei besonders anstrengende College-Jahre.

Das Lied "Weightless" von Marconi Union ist ein Liebling der Neurowissenschaftler. Die Ambient-Melodie wurde in Zusammenarbeit mit Soundtherapeuten entwickelt, um gezielt die Auswirkungen von Stress einzudämmen und den Geist zu beruhigen. Sie verwendet bestimmte Rhythmen, Harmonien und Basslinien, um den Herzschlag zu regulieren, den Blutdruck zu senken und allgemein unsere Angstzustände zu verringern.

Und jetzt hat es definitive Wissenschaft auf seiner Seite. Um die Songs, die einen entscheidenden Einfluss auf das Angstniveau haben, zu kartieren, führten britische Neurowissenschaftler eine Studie durch, in der sie die Teilnehmer dazu herausforderten, schwierige Rätsel zu lösen, während sie mit Sensoren verbunden waren. Die Wissenschaftler beobachteten die Vitalwerte (Herzdruck, Hirnaktivität usw.) der Probanden, während sie sich verschiedene Lieder anhörten - und fanden heraus, dass "Weightless" den durch ein Puzzle verursachten Stress um beachtliche 65% reduzierte.

Scrollen Sie weiter, um das Lied zu hören.

Youtube

Können Sie das Ganze hören, ohne sich schläfrig zu fühlen? Mach weiter, wir trauen dich. (Vielleicht nach der Arbeit.)

Um ehrlich zu sein, war "Weightless" nicht das einzige Lied, von dem die Wissenschaftler herausfanden, dass es Auswirkungen auf das Stresslevel hatte. "Someone Like You" von Adele erreichte ebenfalls die Top 10, ebenso wie Coldplay "Strawberry Swing". Gehen Sie hinüber zu Inc., um die vollständige Liste anzuzeigen, und kaufen Sie unten ein paar unserer wichtigsten Elemente, die Ihnen Sorgen bereiten.

Dieses Augenkissen, das Elemente der Aromatherapie und der Akupressur kombiniert, ist mit Lavendelknospen beschwert, um Spannungen vollständig zu beseitigen.

Nur ein paar Spritzer dieses holzigen Duftes verwandeln selbst kleinste Studio-Apartments in eine luftige Waldhütte.

Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl Ihrer Wahl hinzu und atmen Sie stundenlang die gute Stimmung ein.

Mehr wollen? Experten sind sich einig: So viel Schlaf brauchen Sie.