Die beste Übung für einen Schnittkern

Crunches ... Sie sind keine beste Freundin, nehmen wir an. Davon abgesehen, ist ein starker Kern hervorragend für unsere Haltung und für das Gehen in Fersen. Wenn Sie einen Stabilitätsball als Alternative zu einfachen Situps verwenden, wird Ihr Bauch durch die Verwendung von Ausgleichstechniken noch enger anstrengen. Wir alle haben einen Yoga- oder Pilates-Lehrer gesehen, der einen Sitz ähnlich dem Tone Fitness-Stabilitätsball ($ 19) als Schreibtischstuhl verwendet hat, und jetzt wissen wir, warum. Egal, ob Sie vor dem Fernseher sitzen oder sich Zeit nehmen, um Stabilitätsball-Roll-Outs durchzuführen, die Verwendung des Balls hält Ihre Bauchmuskeln aktiv und stark.

Willst du es zu Hause versuchen? Fit Happy bietet ein kostenloses ab-workout-YouTube-Video (oben) mit einem Stabilitätsball, der sowohl leicht zu verfolgen als auch unglaublich schwierig ist. Ihre Bauchmuskeln werden uns danken!

Verwenden Sie einen Stabilitätsball? Würden Sie Ihren Bürostuhl jemals gegen einen austauschen? Lass es uns unten wissen!