8 einfache Möglichkeiten, Ihren Körper nach einer harten Party zu entgiften

Urlaubsabende, Happy Hour, Hochzeiten, Betriebsfeiern und jede Menge Entspannung. Dies sind nur einige der Dinge, die die Weihnachtszeit zur dekadentesten und festlichsten Zeit des Jahres machen. Die Feiertage führen auch zu einer Reihe süßer Trankopfer - auch Alkohol genannt -, die uns geschwollen und geschwollen machen. Glühwein und Bailey's machen Spaß, aber möchten Sie in den nächsten vier Monaten einen Pyjama tragen? Nicht so viel.

Um die unansehnlichen Nebenwirkungen einer Party zu vermeiden, möchten Sie, dass Feuchtigkeit und Zirkulation Ihre obersten Prioritäten sind. Alkohol kann auch die Ursache für schlechten Schlaf, ein zelluläres Mineralien-Ungleichgewicht und das, was wir gerne als „Beeinträchtigung der Ernährung“ bezeichnen, sein. Idealerweise sollten Sie Ihren Körper vorbereiten, indem Sie ihn 24 Stunden vor Ihrer Veranstaltung ausreichend hydratisieren, um Koffein und Salz zu reduzieren Laden Sie auf Blattgemüse und wasserreiches Gemüse. Wenn jedoch alles andere fehlschlägt, sollten die folgenden Tricks helfen, nach dem Ende der Party zu paffen.

Blättern Sie durch acht Möglichkeiten, um Ihren Montag etwas schöner zu gestalten!

Extra Kissen

Es ist zwar zu spät, aber für das nächste Mal sollten Sie sich daran erinnern. Eine kleine Erhebung macht einen langen Weg. Bevor Sie schlafen gehen, verwenden Sie ein zusätzliches Kissen oder rollen Sie ein Handtuch unter den Hals. Dies wird dazu beitragen, dass Sie eine ordnungsgemäße Zirkulation und Drainage haben. Es ist auch am besten, zu vermeiden, auf Ihrer Seite zu schlafen, wodurch sich Flüssigkeit in Ihren Wangen und unter Ihren Augen ansammelt.

Zitronenwasser

Beginnen Sie den Tag mit einer Tasse warmem Zitronenwasser. Zitronen sind ein natürliches Diuretikum und ein sanftes Abführmittel. Die Zugabe von ein paar Scheiben in eine Tasse warmes Wasser verringert die Menge an Salz, die im Körper verbleibt (was dazu führt, dass sich Ihr Körper an überschüssigem Wasser festhält). Es ist auch bekannt, dass diese Technik dazu beiträgt, einen Stuhlgang auszulösen. Dies ist eine gesunde Methode, um die Toxine herauszuholen.

Gurkenscheiben

Gurken bekämpfen Schwellungen unter den Augen und im Inneren, weil sie Quercetin freisetzen, ein Flavonoid-Antioxidans, das Schwellungen mindert. Legen Sie Gurkenscheiben für 10 Minuten auf Ihre Augen (und naschen Sie ein paar Gurkenscheiben, wenn Sie gerade dabei sind).

Ingwertee

Als natürliche entzündungshemmende und verdauungsfördernde Hilfe beruhigt Ingwer das Verdauungssystem, entspannt die Muskeln des Dickdarms, bricht Gas auf und lindert Blähungen. Fügen Sie in einer Tasse eine Scheibe geschälten frischen Ingwers zu kochendem heißem Wasser hinzu, lassen Sie es abkühlen und trinken Sie langsam.

Pfefferminztee

Die Öle in Pfefferminz regen die Gallenblase an, um Galle freizusetzen, die Ihr Körper zur Verdauung von Fetten und zur Linderung von Krämpfen im Magen-Darm-Trakt verwendet. Diese Freisetzung lässt Gas durch und blasen auf. Kräutertee hilft auch, auf natürliche Weise zu rehydrieren.

Apfelessig

Viele Menschen sind der Meinung, dass das Mischen eines Esslöffels Apfelessig in ihren Smoothie oder die Wasserflasche gut ist, um die Verdauung anzukurbeln und Blähungen zu reduzieren. Es wird auch gezeigt, um Entzündungen zu beruhigen und die Energie zu steigern, so dass Sie sich vielleicht so peppig fühlen, dass Sie schnell trainieren können.

Yoga

Durch tiefes Atmen wird das Verdauungssystem verbessert, indem der Magen, die Leber, die Bauchspeicheldrüse, die Gallenblase und der Darm mit einer frischen Blutversorgung versorgt werden, die Gas oder Blähungen beseitigen oder abschwächen kann. Yoga-Stellungen, die Sie dazu zwingen, Ihren Bauch aus einer sitzenden Pose zu verdrehen, stellen eine Methode dar, um die Magenorgane zu verengen und das eingeschlossene oder überschüssige Gas auszupressen.

Kryotherapie

Kryotherapie ist eine lokalisierte oder Ganzkörper-Exposition bei Minustemperaturen, um Entzündungen zu verringern, das Überleben der Zellen zu erhöhen, Schmerzen und Krämpfe zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Es sind vielleicht die längsten zwei Minuten Ihres Lebens, aber es lohnt sich. Es erhöht die Durchblutung und verringert die Entzündung schneller als jede andere Behandlung. Harvey Nichols bietet Kryotherapie von 111 Cryo an. Lesen Sie hier die Rezension unserer Redaktion.

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