Keine Lüge: Diese Vitamine sind wie die natürliche, weniger gruselige Version von Accutane

Accutane und Aczone sind nur ein paar Behandlungen, die seit Jahren den Teint reinigen. Und während sich diese Produkte für einige als vorteilhaft erwiesen haben, müssen andere erst mit verschreibungspflichtigen Akneformeln Erfolg haben. Cue Vitamine für Akne, die natürlichen Behandlungsmöglichkeiten für diejenigen, die Flecken ohne traditionelle Medizin zu verbannen suchen.

Vitamine A, E und B3 sowie Zink bekämpfen nachweislich Akne, sagt Marisa Garshick, MD, FAAD von Manhattan Dermatology und Cosmetic Surgery. Bei diesen natürlichen Alternativen kann es länger dauern als bei verschreibungspflichtigen Medikamenten, um Flecken zu beseitigen (es kann bis zu zwei Monate dauern, um einen Unterschied zu erkennen), sie neigen jedoch weniger dazu, Nebenwirkungen zu verursachen. Garshick weist jedoch darauf hin, dass Nebenwirkungen von Vitaminen sehr real sind, insbesondere wenn die Dosierung falsch ist. Um sicherzustellen, dass Sie die richtige natürliche Behandlung von Akne durchführen, empfiehlt sie, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Mit diesen Worten, Vitamine für Akne können äußerst effektiv sein und einen Versuch wert. Für die natürlichen Aknemittel, die uns Dermatologen gesagt haben, lesen Sie weiter.

1. Vitamin A

Retinol, ein Vitamin-A-Derivat, wird häufig in topischen Aknebehandlungen gefunden. Daher war es nicht überraschend zu hören, dass Vitamin-A-Präparate Akne-Symptome bekämpfen. Laut Garshick haben Studien gezeigt, dass bei Patienten mit schwererer Akne ein niedrigerer Vitamin-A-Spiegel festgestellt wurde. Dies ist sinnvoll, wenn man bedenkt, dass die orale Form von Vitamin A, Isotretinoin, die Ölproduktion verringert. Garshick empfiehlt jedoch, vor der Einnahme von Vitamin A einen Arzt zu konsultieren, da hohe Konzentrationen zu Übelkeit, Erbrechen, Haarausfall, trockener Haut und Geburtsfehlern führen können. Darüber hinaus gibt es verschreibungspflichtige Versionen von Vitamin A, die von Ärzten verschrieben werden können, die möglicherweise besser zu Ihrer Gesundheit passen.

2. Vitamin B3

Sowohl topische als auch orale Ergänzungen von Nicotinamid, einer Form von Vitamin B3, reduzieren nachweislich die Akne-Symptome. In der Tat sagt Garshick, dass in einer klinischen Studie Nicotinamid genauso wirksam war wie ein aktuelles Antibiotikum gegen Akne. Während Sie Nicotinamid in Form von verschreibungspflichtigen Medikamenten erhalten können, sagt Garshick, dass es auch in vielen rezeptfreien Lotionen wie PMT Therapy Facial Moisturizer von EltaMD ($ 33) zu finden ist, da es die Ölproduktion und den Glanz reduziert.

3. Zink

Während es mehrere Wochen dauern kann, um eine Verbesserung zu sehen, sagt Dr. Joshua Zeichner von Zeichner Dermatology, dass die kontinuierliche Zugabe von Zink dazu beitragen kann, Anzeichen von Akne zu reduzieren. Wie? Laut Zeichner reduziert es die Menge an Akne verursachender Bakterien auf der Haut, verringert die Entzündung in den Follikeln und senkt möglicherweise die Ölproduktion. Und wie viel Zink Sie einnehmen sollten, sagt Zeichner, dass Sie Ihren Arzt konsultieren sollen, obwohl 200 mg ausreichend sind. Er weist auch darauf hin, dass Zinkpräparate relativ sicher sind, obwohl sie in seltenen Fällen eine Magenverstimmung oder Übelkeit verursacht haben.

4. Vitamin E

Einige Studien haben gezeigt, dass ein Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-E-Spiegel und Akne besteht, sagt Garshick. Sie weist jedoch schnell darauf hin, dass es nicht genug Informationen gibt, um zu wissen, ob Vitamin E tatsächlich Akne behandelt. Aber da Vitamin nachgewiesen wurde, um Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen, die zur Akne beitragen können, glauben manche Menschen, dass Vitamin E die Aknebeschwerden lindern kann. Während Vitamin E allein Akne wahrscheinlich nicht heilen kann, kann es einige Akne-lindernde Vorteile haben, die einen Versuch wert sind.

Weiter oben: Lesen Sie eine sehr ehrliche Diskussion über Akne.