Hast du den Coachella-Husten? Schnell besser werden

Es gibt so viel Gutes von Coachella, vom Geist des Gemeinschaftsmusikkonsums bis zu den Erinnerungen - oh die Erinnerungen. Aber das Problem mit der Erfahrung ist, dass Sie immer krank werden. Und es fühlt sich nicht nur wie ein heruntergekommener Hund an; es ist dieser schreckliche, schreckliche, nicht gute Husten, der mit einem Spitznamen bezeichnet wird, Coachella-Husten, was zum Teil auf die unglaubliche Menge an Staub und Dreck zurückzuführen ist, die in der Wüste eingeatmet wurden. Am Ende keuchen Sie genauso erbärmlich wie Ben Stillers Figur in Zoolander, als er sich über die schwarze Lunge beschwert.

Wer könnte uns also helfen, schnell gesund zu werden, als ein Be Well-Trainer des Eleven Eleven Wellness Center in New York City? Scrollen Sie weiter, um Ihren Plan zu verbessern.

Wenn Sie sich nach Coachella (oder einem Wochenende mit harten Adrenalinen und starkem Adrenalin-Wochenende) um sich selbst kümmern, müssen Sie sich auf drei Hauptkomponenten konzentrieren: ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Nahrung und Schlaf, sagt Be Well-Coach Amanda Carney. Wir wissen, dass Sie dies wahrscheinlich in der Grundschule gelernt haben, aber es ist eine Wiederholung, weil so viele Menschen ihre Genesungszeit verlängern, indem sie diese drei einfachen Dinge nach einem erschöpften Wochenende nicht ansprechen. Dies bedeutet, HAM mit Flüssigkeiten zu füllen, Ihren Teller mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu füllen (nicht Komfortnahrung wie Pommes Frites und Eiscreme, sondern Nahrungsmittel, die Ihrem System tatsächlich die Nährstoffe zuführen, die es braucht, um schnell gesund zu werden) und Zeit für ausreichend Schlaf. sagt Carney.

In der Flüssigkeitsabteilung beruhigen heiße Flüssigkeiten und Kräutertee besonders, wenn sie sich unter dem Wetter fühlen, und helfen dabei, den Hals und die Passagen zu schmieren, so dass der Husten nicht so trocken und irritierend ist, sagt Carney.

"Außerdem können Sie etwas rohen Honig und / oder Zitrone für zusätzliche medizinische Eigenschaften hinzufügen", schlägt sie vor.

In Bezug auf Lebensmittel sagt Carney nach immunstärkenden Nahrungsmitteln und Kräutern wie nährstoffreichem Gemüse (Spinat, Römersauce, Grünkohl, Brokkoli und Rosenkohl sind gute Optionen), zusammen mit Knoblauch, Kurkuma, fermentiertem Essen, Kokosnussöl und Zitronen. Klicken Sie hier, um zu erfahren, warum fermentierte Lebensmittel wie Kraut und Kimchi für Ihr Immunsystem so gut sind.

Carney beruhigt Ihr System mit heißen Flüssigkeiten und nährstoffreichen Supernahrungsmitteln. Außerdem empfiehlt Carney die Einnahme von essenziell wichtigen Substanzen wie Vitamin D, Probiotika, Glutathion und einem Fischöl von guter Qualität. "Sie möchten Ihr Immunsystem stärken, damit es dem Körper helfen kann, sich gegen das zu wehren, was es irritiert", sagt sie.

Last but not least, Schlaf. "Schlafen ist eine der schnellsten und effektivsten Methoden, um das Immunsystem wiederherzustellen und bei Krankheit zu helfen", sagt Carney. Je weniger Sie schlafen, desto länger dauert es, bis Sie sich wieder menschlich fühlen.

Und wenn Sie am zweiten Wochenende in Coachella sind, denken Sie daran, dass eine Unze Vorbeugung ein Pfund Heilung wert ist. "Eine der besten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass an einem Wochenende wie Coachella eine ernsthafte" Erholung "erforderlich ist, besteht darin, sich nicht selbst in den Boden zu stürzen, wenn Sie dort sind, " sagt Carney. "Sie möchten, dass der Körper mit Feuchtigkeit versorgt wird, um ein Austrocknen durch Hitze und Staub zu verhindern." Sie fügt hinzu: "Halsschmerzen werden normalerweise durch Rauchen, Schreien oder übermäßiges Reden verschlimmert, nicht genug Wasser getrunken und nicht genug Schlaf bekommen oder ruhen Sie sich aus. "Tun Sie Ihr Bestes, um den Schaden zu minimieren, und treffen Sie diese drei Schlüsselbereiche, wenn Sie zurückkehren: Flüssigkeitszufuhr (vor allem heiße Flüssigkeiten), nährstoffreiche Nahrung und ausreichend Schlaf.

Werden Sie nach Coachella krank? Wie geht es dir schnell besser? Erzähl uns unten!