Stehen Ihre Bemühungen beim Abnehmen im Widerspruch zur Haut?

Trainieren ist gut für die Haut. Es fördert die Durchblutung und sendet sauerstoffreiches Blut in Ihre Zellen. reguliert Ihre Hormone und hält entzündungsfördernde Hormone niedrig; und mehr. Richtig essen ist auch gut für die Haut. Wenn Sie Ihrem Körper die richtige Mischung aus magerem Eiweiß, gesunden Fetten und an Antioxidantien reichen Früchten und Gemüse zur Verfügung stellen, werden alle Hautzellen mit Nährstoffen versorgt. Nach dieser Logik ist das Abnehmen so ziemlich das Beste, was Sie für Ihre Haut tun können, richtig? Falsch. Nun, zumindest teilweise falsch. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann das Abnehmen eine erhebliche Belastung für Ihre Haut bedeuten. Und Slone Mathieu, medizinischer Kosmetiker und Spa-Direktor bei Dream Spa Medical mit Sitz in Boston, hat dies erlebt. Das Erste, was Sie tun müssen, wenn Sie anfangen, Pfund zu verlieren? Hautfestigkeit

Versuchen abzunehmen? Oder darüber nachdenken, ein neues Gewichtsabnahmeprogramm zu beginnen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche hautsabotierenden Fallstricke Sie vermeiden müssen!

Ihre überrestriktive Diät

Wie wir alle wissen, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle für eine gesunde Haut. Das Schneiden von Ecken, um Gewicht zu verlieren, indem notwendige Nahrungsmittelgruppen und / oder eine extrem große Anzahl von Kalorien ausgeschnitten werden, wird auf Ihrer Haut nach hinten losgehen (und Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme). "Durch schnelles Abnehmen mithilfe von Diäten und Reinigungsmitteln wird die Kontur Ihres Gesichts beeinträchtigt, die Gesundheit Ihrer Haut wird beeinträchtigt und Ihr Gesamterfolg wird dadurch beeinträchtigt, dass Sie das Gewicht halten", sagt Mathieu. „Legen Sie eine Diät mit gesunden, kollagenfördernden und an Antioxidantien reichen Lebensmitteln fest.“ Sie schlägt vor, mageres Protein, Fisch, Blattgemüse, rotes Gemüse, Zitrusfrüchte und Beeren in Ihre Einkaufsliste aufzunehmen, um Ihre Taille und Ihren Teint auf Kurs zu halten.

Ihre laxe Wasseraufnahme

Hier ist ein Schönheitsrat, den Sie zweifellos schon einmal gehört haben: Trinken Sie mehr Wasser. Aber nimmst du es ernst? "Da Ihr Körper während Ihres Trainings Fett verbrennt, werden die in Ihren Fettzellen gespeicherten Toxine direkt in Ihr System abgegeben", sagt Mathieu. „Trinkwasser spült die Toxine und füttert das tiefere Gewebe. Auf der Oberfläche bedeutet eine fettarme Diät einen geringeren Feuchtigkeitsgehalt in der Haut, und dehydrierte Haut lässt sich schnell durchhängen. “Vergessen Sie also nicht Ihre tägliche und nächtliche Feuchtigkeitscreme. Mathieu empfiehlt etwas mit Hyaluronsäure, um Feuchtigkeit einzusaugen. Wir lieben Clarins HydraQuench Cream (£ 36).

Ihre Cardio-Obsession

Ja, Herz ist für die Kalorien- und Fettverbrennung unerlässlich, aber Mathieu stellt fest, dass ständiges Springen und Hämmern im Straßenbelag Stress hinzufügen und die Haut schon nachlässig ziehen können. "Stellen Sie sicher, dass Ihr Training sich auf den Aufbau schlanker Muskeln konzentriert, um das verlorene Fett zu ersetzen", sagt sie. „Diese Muskelschicht verringert die Möglichkeit des Durchsagens.“ Variieren Sie Ihr Training, indem Sie Kardio mit niedrigem Einfluss wie Drehen und Rudern, reichlich Krafttraining und Streunungen mit Laufen und Plyometrie hier und dort einschließen.

Ihre knappe Hautpflege-Routine

„Wenn Sie durch Ihr Trainingsprogramm nach draußen gebracht werden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gesicht mit einem hochwertigen Antioxidans und einem hohen Lichtschutzfaktor schützen“, sagt Mathieu. „Das Antioxidans erhöht die Wirksamkeit des Sonnenschutzmittels und bildet einen kollagenbildenden, zellschützenden Schild. Diese Kombination bekämpft freie Radikale, um die durch Exposition und Alterung verursachten zellulären Schäden zu reduzieren. Dies ist in dieser Übergangszeit von entscheidender Bedeutung, wenn Ihre Haut optimale Gesundheit und strukturelle Festigkeit benötigt. “Unsere Lieblingskombination ist SkinCeuticals CE Ferulic (£ 129) mit diesem RéVive-Sonnenschutzmittel.

Hat das Abnehmen Ihre Haut beeinflusst? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten!