Kourtney Kardashian stellt jeden Tag diesen zuckerarmen Smoothie her

Wenn Sie mit dem Kardashian / Jenner-Clan überhaupt Schritt halten, wissen Sie wahrscheinlich, dass Kourtney einen gewissen Ruf hat, der gesündeste der ganzen Gruppe zu sein. Das bedeutet nicht, dass das Engagement von Khloé für das Fitnessstudio nicht weniger als beeindruckend ist - das gleiche gilt für Kims jüngsten Gewichtsverlust von 27 Kilo. Aber wenn es um Wellness geht, geht die älteste Schwester noch einen Schritt weiter.

"Wir versuchen sicher, gluten- und milchfrei zu sein - sicher hier im Haus", erzählt sie kürzlich in einem Interview mit Cosmopolitan . "Ich werde ab und zu Ausnahmen machen. Und ich möchte, dass sie ihre eigenen Entscheidungen treffen. Ich werde sie daran erinnern, dass das letzte Mal Eis war oder was auch immer, Ihr Bauch tat weh. Sind Sie sicher, dass Sie es wollen? ? ' Aber wenn wir in Disneyland sind, werden wir definitiv Churros essen. Man muss ein bisschen leben. "

Moderation ist der Schlüssel, aber die tägliche Füllung mit Nährstoffen ist von größter Bedeutung - Kardashian weiß, dass dies wahr ist. Und um sich selbst (und ihre Familie) dorthin zu bringen, verlässt sie sich auf einen täglichen Smoothie, der mit frischen Produkten und Zuckerschalen gefüllt ist.

"Ich habe meine Avocado ziemlich jeden Tag geschüttelt", sagt sie. "Im Moment füge ich Banane, Spinat und Mandelmilch hinzu." Mit einer soliden Mischung aus gesunden, sättigenden Fetten, Antioxidantien, Eiweiß (Spinat ist eine gute Quelle), Eisen und einer großen Auswahl an anderen Vitaminen - ganz zu schweigen von einem Hauch natürlicher Süße aus der Banane - machen wir weiter dieser ein Gewinner.

Frisches Obst und Gemüse bilden eine gute Basis, möchten aber Ihre eigene Mischung auf die nächste Stufe bringen? Im Folgenden finden Sie einige unserer beliebtesten Smoothie-Ergänzungen.

Es ist schwer, ein gutes Proteinpulver zu finden, das nicht mit Additiven und Chemikalien gefüllt ist. Dies macht die Tatsache aus, dass diese pflanzliche Quelle mit 15 Gramm pro Portion buchstäblich nur Hanf ist. (Es fehlt auch diese verräterische körnige Textur und der komische, kreidige Geschmack.)

Dieses chinesische Kraut ist aufgrund seiner anpassungsfähigen und anregenden Eigenschaften seit Jahrhunderten als Allheilmittel begehrt. Wir fügen gerne einen Teelöffel in unsere morgendlichen Smoothies hinzu, um unsere Hormone im Gleichgewicht zu halten und einen kleinen koffeinfreien Schub zu erhalten.

Die Erkältungs- und Grippesaison sinkt schnell. Halten Sie die Symptome in Schach mit diesem Superfood, das die Immunität steigert.

Küssen Sie die PMS-Symptome zum Abschied (ja, wirklich) und erhalten Sie mit dieser hormonausgleichenden Wurzel eine enorme Dosis Energie. Außerdem schmeckt der Butterscotch-artige Geschmack besonders gut, wenn er mit Banane gemischt wird.

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