Ihr Plan für gesunde Haut: Was Sie vor, während und nach dem Flug essen sollten

Wir applaudieren denjenigen von Ihnen, die mutig genug sind, um ein komplettes Hautpflegeprogramm während des Fluges herauszuholen. Wir müssen jedoch noch das Vertrauen aufbringen, eine Augenmaske in der Öffentlichkeit aufzubringen. Das Reisen kann auf der Haut eine Reihe von Aufgaben erledigen, aber glücklicherweise können Sie mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen für die Ernährung dazu beitragen, Hautausflügler nach dem Fliegen zu verhindern. Was sind diese Vorsichtsmaßnahmen? Dafür haben wir die internationale Wellness- und Ernährungsexpertin Jessica Sepel hinzugezogen.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie tun können, um Ihre Haut in dieser Saison zu retten!

Iss (und trink) deine Grünen

„Vor, nach und auch während Ihrer Reise sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Grüntöne erhalten“, sagt Sepel. Sie empfiehlt grüne Smoothies mit Grünkohl, Spinat, grünem Apfel, Minze und Banane. Grünes Gemüse fördert die Feuchtigkeitsversorgung und sorgt dank der leberreinigenden Eigenschaften für eine strahlende Haut. "Und stellen Sie sicher, dass Sie viele Salate mit frischem Gemüse erhalten - packen Sie einen für die Reise ein und suchen Sie nach gesunden Möglichkeiten, wenn Sie auch Ihr Ziel erreicht haben."

Essen Sie nicht das Flugzeug Essen

Natürlich, wenn Sie wirklich schöne Haut wollen, sollten Sie die ganze Zeit sauber essen, aber auf Reisen ist es besonders wichtig. "Sie sind wirklich das, was Sie essen, und Zucker, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel wirken sich auf Ihren Teint aus", sagt Sepel. "Sie sind entzündlich und können giftige Ablagerungen erzeugen, die Ihre Haut stumpf und dehydrieren." Leider sollten Sie die Packung Brezeln und das Rotweinglas weglassen.

Bereiten Sie Ihre eigenen Snacks zu

Sepel sagt, dass es am besten ist, mit ganzen, frischen Lebensmitteln zu bleiben. Verpacken Sie rohe Nüsse, Samen, Obst und Gemüse in Ihrem Handgepäck. Oder bereiten Sie Sepels Skin Glow Balls für den Snack während Ihres Fluges vor. "Sie sind glutenfrei, milchfrei, zuckerfrei und vollgepackt mit Zutaten, die Ihre Haut zum Glühen bringen werden", sagt Sepel.

Ergänzungen zu packen

Sepel bringt B-Vitamine gerne mit, wenn sie fliegt. „Sie lassen Sie sehen und fühlen sich gestärkt.“ Sie empfiehlt auch Zink, um Ihr Immunsystem stark zu halten und Entzündungen vorzubeugen. „Ich bringe auch Vollkorn-Grünpulver und Vitamin-C-Pulver mit; Sie lassen sich auf Reisen leicht mit Wasser mischen “, sagt sie.

Trinke viel Wasser

Sie wissen dies bereits, aber es lohnt sich, es zu wiederholen, und es ist vor allem nach, während und nach einem Flug die Nummer 1 unter den gesunden Hautspitzen von Sepel. „Trinken Sie täglich zwei Liter Wasser und vermeiden Sie austrocknende Substanzen wie Koffein, Alkohol und Salz so viel wie möglich. Dies verhindert Wassereinlagerungen und andere Probleme im Zusammenhang mit Austrocknung, die sich auf jeden Fall auf Ihrer Haut zeigen werden. “Tragen Sie während des Fluges eine nachfüllbare Wasserflasche mit, damit Sie häufig auffüllen können. Solange es leer ist, wird Ihre bevorzugte Aluminium- oder Glasflasche die Sicherheit überstehen.

Schluck auf Tee auch

„Wenn Sie ein bisschen Abwechslung von dem Wasser benötigen, das Sie trinken, mischen Sie es mit Löwenzahntee“, sagt Sepel. Der Tee hilft, die Flüssigkeitsansammlung zu reduzieren, oder Sie können Kamillentee probieren, um Ihr System zu beruhigen. Koffeinfreie Kräutertees sind eine gute Wahl.

Welche zusätzlichen Vorsichtsmaßnahmen treffen Sie auf Reisen, um Ihre Haut zu schützen? Teilen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren unten!