Aus gesundheitlicher Sicht haben die letzten eineinhalb Jahre des Colleges mich ein bisschen belastet. Und nein, es hatte nichts mit zu vielen Aufnahmen von Feuerball oder schlaflosen Nächten in der Bibliothek zu tun. Zwischen einem kleinen Herzschmerz (ist das ein Oxymoron?), Einem überbuchteten Unterrichtsplan, dem emotionalen Niedergang nach einem glückseligen Auslandssemester in Irland und einigen anderen emotionalen Stressoren, als ich in diesem Frühling mein Auto gepackt hatte. Es wäre eine Untertreibung zu sagen, dass es mir schlechter geht.

Körperlich fühlte ich mich nicht wie ich selbst, und obwohl ich mehrere Ärzte gesehen hatte, schien mich niemand so sehr zu interessieren - außer mir. Ich kenne meinen Körper. Ich weiß, wann etwas nicht stimmt, und ich fühlte mich frustriert, wenn ich nicht weiterkam - stattdessen fühlte ich mich, als würde ich ein permanentes Doggy-Paddel machen. Endlich, ungefähr ein Jahr später, bekam ich endlich Antworten. Die Ursache, fragst du? Östrogenspiegel, die alles andere als normal waren.



Trotz der Tatsache, dass ich regelmäßig trainierte, eine gesunde Ernährung (zum größten Teil) aß, mich im Unterricht übertraf, den Alkohol auf ein Minimum reduzierte und mich an eine No-Coffee-Richtlinie hielt, fühlte ich mich erschöpft (wie "Ich kann".) T-Drag-Ich-aus dem Bett erschöpft) und war uncharakteristisch launisch. Ich hatte auch schreckliche nächtliche Schweißausbrüche (bis zu dem Punkt, an dem 2-Uhr-Duschen zur Routine geworden waren), und meine Periode war völlig verschwunden.

Ein paar Monate nach meinem Abschluss machte ich mich müde und trottend, endlich einen Termin mit einem auf funktionelle Medizin spezialisierten Arzt zu vereinbaren. Interessanterweise hatte sie nach fünf Minuten der Beratung eine sehr genaue Vorstellung davon, was das Problem war. "Ihre Östrogenspiegel sind niedrig", sagte sie mir. "Ich werde ein paar Tests machen, aber ich kann dir schon genau sagen, was sie sagen werden." Und nicht überraschend war sie völlig richtig. Etwas verblüfft und nichts über den normalen Östrogenspiegel wissend, verinnerlichte ich ihren Abschiedsratschlag, kaufte ein paar Ergänzungen, die sie empfahl, und ging meinen fröhlichen Weg. Im Nachhinein wünschte ich mir jedoch, ich hätte noch so viele Fragen gestellt.



Denn wie sich herausstellt, sind niedrige Östrogenspiegel bei jungen Frauen viel häufiger als man denkt, und die Symptome können leicht missverstanden, ignoriert oder sogar falsch diagnostiziert werden. Um zu einem umfassenderen Verständnis von Östrogen zu gelangen, was normal ist und was nicht, habe ich zwei verschiedene Experten angesprochen: Denise Pate, MD, Ärztin für Innere Medizin in den medizinischen Büros von Manhattan und Lara Briden, ND, Autorin des Period Repair Manual Second Edition: Natürliche Behandlung für bessere Hormone und bessere Perioden.

Lesen Sie weiter, um mehr über niedrige Östrogenspiegel zu erfahren.

Was ist Östrogen und warum ist es wichtig?

Laut Pate ist Östrogen ein weibliches Hormon, das auf natürliche Weise vom Körper produziert wird (die Version der hormonellen Geburtenkontrolle ist synthetisch und daher kein legitimer Ersatz für ungenügende Östrogenspiegel - dazu später mehr.) Von den Eierstöcken produziert Das Hormon fungiert als chemischer Botenstoff und ist für die "normale sexuelle Entwicklung und Regulierung des Menstruationszyklus" unerlässlich.



"Das stärkste und stimulierendste Hormon" baut Östrogen Knochen auf, verlangsamt das Altern, erhöht die Libido, reguliert den Appetit und steigert das Serotonin ", sagt Briden. Deshalb ist es für einen guten Schlaf und die Aufrechterhaltung einer positiven Stimmung so wichtig: " Estradiol reguliert die Expression von über tausend Genen und ist damit eines der einflussreichsten und wichtigsten Hormone. Unsere Hormone und Östrogenspiegel sind sehr dynamisch und verhalten sich im Wesentlichen wie die Berichtskarten unseres Körpers. Wenn etwas nicht stimmt, informieren Sie Ihre Hormone. Kurz gesagt, Hormone sind Ausdruck von Gesundheit ", sagt Briden.

Was sind die Symptome von niedrigem Östrogen?

Laut Pate und Briden sind die häufigsten Symptome eines niedrigen Östrogens:

  • Hitzewallungen
  • Nachtschweiß
  • Schlafstörungen
  • Stimmungsschwankungen
  • Depression
  • Ermüden
  • Gewichtszunahme
  • Unregelmäßige oder fehlende Zeiten
  • Schmerzen beim Geschlechtsverkehr aufgrund vaginaler Trockenheit
  • Ausdünnung des Vaginalfutters
  • Haarverlust
  • Trockene Haut

Briden macht besonders auf vaginale Trockenheit aufmerksam und weist darauf hin, dass dies möglicherweise die charakteristischsten Symptome bei unzureichenden Östrogenspiegeln ist. Tatsächlich erklärt sie in ihrem Blogbeitrag zu diesem Thema, dass Trockenheit eine der ersten Fragen ist, die sie an ihre Patienten stellt, da sie dadurch schnell feststellen kann, wie niedrig das Hormon ist.

Was sind die Ursachen?

Hier wird das Thema knifflig. Während beide Ärzte darauf hinweisen, dass Stressfaktoren wie Überanstrengung, Rauchen, Essstörungen, Stress oder eine schwach funktionierende Hypophyse zu einem Östrogenabfall führen können, erklärt Briden mir, dass niedrige Östrogenspiegel immer noch Teil eines gesunden Zustandes sind Menstruationszyklus .

Wie bereits erwähnt, sind unsere Hormone aufgrund von Veränderungen im Eisprung dynamisch und verändern sich ständig. Insbesondere sagt sie mir, dass das Östrogen während der Menstruation natürlich am niedrigsten ist. (Wenn Sie Eisprung haben, machen Sie Östrogen). Der Imbiss: Wenn Sie die Östrogenspiegel in dieser Woche testen ließen, wären Ihre Ergebnisse null, da der Test niedrige Estrogenspiegel anzeigen würde (und sollte!).

Daher ist es wichtig, Hormone zu testen, nachdem der Eisprung seinen Höchststand erreicht hat, um ein genaues Bild davon zu erhalten, wie hoch oder niedrig Ihre Spiegel sind. Noch eine Anmerkung: Wenn Sie eine hormonelle Empfängnisverhütung (die den Eisprung unterdrückt) im Vergleich zu einer nicht hormonellen Behandlung einnehmen, zeigt ein Test immer einen niedrigen Hormonspiegel an, da die Geburtenkontrolle im Wesentlichen "Ihre Hormone abschaltet".

"Es ist umstritten, ob der Östrogenspiegel im Blut formal überprüft werden muss, da es Faktoren gibt, die den Spiegel im Laufe der Zeit verändern können. Beispielsweise schwanken die Östrogenspiegel im Verlauf des Menstruationszyklus einer Frau, und es können sogar geringe Mengen an Östrogen abgegeben werden Fettzellen, so dass sogar das Gewicht einer Frau den Östrogenspiegel verändern kann ", erklärt Pate.

Gibt es Möglichkeiten, den Östrogenspiegel zu verbessern?

Obwohl in schweren Fällen Medikamente und Hormontherapie Optionen sind, finden weder Pate noch Briden die Option besonders günstig: "Es gibt Medikamente und Hormonersatztherapien, die das niedrige Östrogen einer Frau ersetzen können. Dies bleibt jedoch umstritten und sollte im Einzelfall bewertet werden. Einzelfallbasis bei einem Gesundheitsdienstleister, da diese Medikamente mit erheblichen Gesundheitsrisiken verbunden sind ", erklärt Pate.

Sie fügt hinzu, dass einige Frauen eine natürlichere Herangehensweise an die Hormontherapie versuchen, indem sie "Phytoöstrogene" (die in Pflanzen, Früchten und Gemüse natürlich vorkommen) in ihre Ernährung einbauen. Wirksame Ergebnisse und die genaue Dosierung im Vergleich zu herkömmlichen Therapien sind jedoch noch unklar. Alternativ schlägt Briden vor , Stress abzubauen und ausreichend gesunde Kohlenhydrate, Zink und Jod zu erhalten, kann auch für normale Östrogenspiegel wichtig sein.

Hat niedriges Östrogen langfristige Auswirkungen?

In meinem Interview mit Briden hatte ich eine tiefe Angst, dass meine niedrigen Östrogenspiegel ernsthafte langfristige Konsequenzen haben könnten - insbesondere hinsichtlich der Fruchtbarkeit. Sie versichert mir jedoch schnell, dass dies nicht der Fall ist.

Obwohl es definitiv im besten Interesse von jemandem ist, zu versuchen, sich zu verbessern und an das Wurzelproblem niedriger Östrogenspiegel heranzukommen, sollte dies im Hinblick auf die Fruchtbarkeit keine ernsthaften Konsequenzen haben. Wieder sagt sie, dass die Genesung wichtig ist, da ein anhaltender Östrogenmangel menopausalähnliche Symptome (keinen Spaß) verursacht und sogar zu Knochenverlust führen kann, der als Osteoporose bezeichnet wird.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie möglicherweise wenig Östrogen enthalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder an einen Termin mit einem Experten, der sich auf weibliche Gesundheit und Hormone spezialisiert hat.

Als nächstes: Sind Ihre Brüste immer wund? Hier ist alles, was Sie wissen müssen.

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