Sie können so viel von diesen 9 Low-Cal-Lebensmitteln essen, wie Sie möchten, sagt ein Ernährungswissenschaftler

Lassen Sie uns eines klarstellen: Es gibt kein kalorienfreies Essen, das Sie mit Verzicht aufessen können, aber es gibt ein paar sehr kalorienarme Optionen, die nahe kommen. Laut Ernährungswissenschaftlerin Lisa Young, RD, CDN, sind diese Nahrungsmittel entweder nicht stärkehaltige Früchte oder Gemüse. Sie argumentiert, dass diese Nahrungsmittel so wenige Kalorien und so viele Nährstoffe enthalten, dass sie, egal wie viele Portionen Sie essen, Ihr Gewicht nicht merklich beeinflussen sollte.

Young teilt Insider mit, dass diese Lebensmittel die idealen Zwischenmahlzeiten sind, wenn Sie versuchen, in Form zu kommen. Warum? Sie bestehen meistens aus Wasser, sind kalorienarm und enthalten Ballaststoffe, wodurch Sie sich länger voller fühlen können. Außerdem enthalten sie Vitamine, Antioxidantien und andere wichtige Nährstoffe, die für eine ausgewogene Ernährung erforderlich sind.

Genau das ist es, worauf sich eine Ernährungswissenschaftlerin einlässt, wenn sie versucht, in Form zu kommen:

1. Sellerie

Fünfundneunzig Prozent dieses Gemüses besteht aus Wasser, und eine Portion enthält nur sechs Kalorien.

2. Blaubeeren

Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien und enthalten 14% Ihrer täglichen Ballaststoffzufuhr.

3. Grapefruit

Grapefruit ist reich an Ballaststoffen und kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

4. Gurke

Essen Sie die Haut und die Samen - sie enthalten den Großteil des Nährwerts der Nahrung.

5. Brokkoli

Dieses Gemüse ist besonders nahrhaft, wenn es roh oder gedünstet gegessen wird.

6. Erdbeere

Erdbeeren sind reich an Vitamin C und Polyphenolen und ein natürlicher süßer Snack.

7. Blumenkohl

Eine Portion enthält etwa 25 Kalorien.

8. Orangen

Achten Sie darauf, das orange Mark zu essen, das viel Ballaststoffe enthält.

9. Grünkohl

Kales Kalorien-zu-Protein-Verhältnis ist hervorragend für diejenigen, die versuchen, sich zu verbessern. Eine Tasse hat 33 Kalorien und enthält drei Gramm Eiweiß.

Bestückt mit diesen gesunden, kalorienarmen Zutaten? Kaufen Sie diese Küchenutensilien für die Zubereitung Ihrer Snacks.

Als nächstes: Dies ist, was ein berühmter Trainer zwischen den Workouts isst.

Diese Geschichte erschien ursprünglich auf My Domaine.