Warum wird dein Körper beim Einschlafen erschrocken?

Sind Sie schon einmal eingeschlafen und Ihr Körper zittert so stark, dass Sie das Gefühl haben, Sie könnten aus dem Bett fallen? Sie sind nicht alleine, sagt The Cut und Dr. Carl Bazil, Direktor des Sleep Disorders Center am New Yorker Presbyterian / Columbia University Medical Center. Es passiert den meisten Menschen. Wir wissen normalerweise nicht warum oder was es ist.

Die überraschende und manchmal furchterregende Erfahrung wird treffend als Schlafbeginn bezeichnet und verursacht keinen direkten Schaden für den Körper. Wenn Sie jedoch nicht das Gefühl lieben, überrascht zu sein, wenn Sie nachts abdriften (wer würde das tun?), Ist es gut zu wissen, dass es Schritte gibt, die Sie unternehmen können, um dies zu vermeiden. Verschreibungspflichtige Timulanzien werden erwähnt, aber "der bei weitem häufigste Täter wäre Koffein", sagt Dr. Bazil.

Hier ist unsere Liste mit anderen häufigen Dingen, die für unwillkommene Änderungen der Schlafmuster verantwortlich gemacht werden können. Wir empfehlen jedoch immer, einen Arzt aufzusuchen, wenn ein regelmäßiges Ungleichgewicht auftritt, das sich auf Ihren Lebensstil auswirkt. Wenn Sie weniger ernsthafte Probleme haben möchten, sollten Sie Ihr Telefon, Ihren Computer und Ihr Fernsehgerät kurz vor dem Abstellen ausschalten. Wir spritzen auch gerne ein wenig von This Works Sleep Plus Pillow Spray ($ 46) auf Ihre Bettwäsche. Wenn Sie die Sinne vor dem Zubettgehen beruhigen, wird es Ihnen leichter fallen, den Tag loszulassen.

Haben Sie einen Schlafstart erlebt? Teilen Sie uns mit, was in den Kommentaren für Sie funktioniert!