Warum ist Hot Pilates mein Lieblingstraining im Winter?

Pilates ist ohne Frage meine Lieblingsübung. Meiner Meinung nach ist es eines der besten Workouts, die je erfunden wurden (danke Joseph Pilates). Ich liebe die involvierten Bewegungen, liebe es zu tun und die Ergebnisse, die ich bekomme. Als ich vor einigen Wochen hörte, dass heißes Pilates nun offiziell eine Sache ist, war ich fasziniert und aufgeregt. Ich war nie einer, der den heißen Yoga-Trend zu schätzen wusste (es schien mir verrückt zu sein), aber heißes Pilates schien mir zu gefallen. Lesen Sie weiter, wie meine Erfahrung war und warum ich denke, dass es das beste Wintertraining ist .

Als ich den Raum bei Hot Pilates am Sunset Boulevard in Los Angeles (dem ersten und einzigen Hot Pilates-Studio in LA) betrat, war er auf 95 Grad eingestellt, und ich dachte wirklich, dass ich die Klasse möglicherweise verlassen muss. Ich versuchte cool zu sein (kein Wortspiel beabsichtigt), aber ich dachte darüber nach und war darüber besorgt, dass ich es vielleicht nicht körperlich schaffen könnte. Die Hitze fühlte sich erstickend an und ich verstand nicht, wie der menschliche Körper sich bei dieser Temperatur ausüben konnte und nicht ohnmächtig werden konnte, sich krank fühlte usw. Ich war besorgt, um es gelinde auszudrücken.

Ich vertraute jedoch darauf, dass die Temperatur optimal und absichtlich sein musste. Ansonsten würden so viele Leute nicht nur in der Lage sein, durch eine Klasse zu „kommen“, sondern sie zu lieben und immer wieder zurückzukehren. Paula Patton und die Schauspielerin Abigail Spencer (deren Körper mein persönlicher heiliger Gral ist, wenn es um die Anziehungskraft von Prominenten geht) sind Stammgäste im Studio. Ich war entschlossen, die Klasse durchzustehen.

Innerhalb von fünf Minuten hatte ich jede Furcht vergessen, dass ich vielleicht eine Kaution aufbringen müsste. Die Hitze wurde nicht nur erträglich, sondern erfreulich. Ich denke, es ist das beste Wintertraining:

Es ist heiß und der Winter ist kalt.

Im Winter sind unsere Muskeln angespannt und steif. Unser Blutfluss ist langsamer und es dauert länger, den Körper für ein Training aufzuwärmen als im Sommer. Ein hitziger Unterricht ist erstaunlich, um die Muskeln zu lockern und den Ablauf des Trainings zu erleichtern. Sie fühlen sich weniger wie ein gefrorener Eiszapfen und eher wie ein schlaffer Turner.

Es ist erstaunlich für Bauchwulst.

Es ist so einfach, aus dem Winter mit einer Schicht hartnäckigen Fettes aus den unteren Bäuchen aus dem Komfortfutter der Saison zu kommen. Wir verlangen und essen stärkere, cremigere Dinge, von Suppen und heißer Schokolade bis zu gegrilltem Käse und Kartoffelpüree, um uns kuschelig warm zu fühlen. Das einzige Problem ist, dass diese mit Kalorien beladenen Kohlenhydrate direkt zum Bauchhündchen gehen.

Pilates ist eine der besten Übungen der Welt für Ihren unteren und gesamten Bauch. Jede Bewegung ist darauf ausgerichtet, den Kern zu stärken und zu verflachen . In einer heißen Klasse wird die Baucharbeit beschleunigt, und Sie haben das Gefühl, dass Sie in einer Stunde einen strafferen Bauch bekommen.

Es ist ansprechbarer als andere heiße Klassen.

Yoga beinhaltet von Natur aus eine Menge nach unten gerichteter und auf dem Kopf stehender Posen, die, während das Blut in den Kopf rauscht, während es die Posen hält, in der Hitze wie ein bisschen wirkt. Am anderen Ende des Spektrums gibt es Hot Spinning-Klassen und so extremes Cardio, und in dieser Hitze scheint es (zumindest für mich) einfach zu hardcore zu sein.

Hot Pilates ist die perfekte Mittelklasse auf der Straße, wenn Sie überhaupt eine heiße Klasse besuchen möchten. Die Bewegungen sind gerade so schnell, dass Sie keine Zeit haben, um zu sitzen und zu schwitzen, aber nicht so schnell, dass ein Anfänger es nicht immer zermalmen kann.

Haben Sie schon einmal einen heißen Trainingskurs absolviert? Würden Sie Hot Pilates versuchen? Sag mir unten!