Was ist eigentlich besser für Sie - Tee oder Kaffee?

Während ich dies schreibe, sitze ich neben mir mit einer Tasse schwarzen Kaffee. Ich liebe Kaffee. So sehr. Einen besonders guten Becher zu trinken, stimmt mich auf den gesamten Rest des Tages ein. Tatsächlich ist es eine Art wie meine Version der Morgenmeditation. Den üppigen Espressoduft der Anlage zu riechen, kaltes, sauberes Wasser über den Filter zu gießen und zu sehen, wie der Dampf aus dem fertigen Produkt steigt, ist merkwürdig. Nach einem neuen Artikel in The Telegraph muss ich mich nicht so schlecht fühlen, weil ich von dem leckeren, inaktiven Getränk abhängig bin. Ich kann sogar meine selbstsüchtige Kaffeesucht dank einiger ernsthafter gesundheitlicher Vorteile feiern, die sie mir bietet. Dasselbe gilt auch für Tee-Süchtige. Anscheinend kann das tägliche Trinken von Tee Ihrem Körper einen enormen Nutzen bringen - so sehr, dass er Ihre Lebensdauer verlängert. (Dazu trinken wir definitiv eine Tasse grünen Tee.)

Lesen Sie weiter, um alle gesundheitlichen Vorteile von Kaffee und Tee zu sehen!

Tee

Erstens: Lassen Sie uns über den wichtigsten Vorteil von Tee sprechen: verlängerte Lebensdauer. The Telegraph zitiert eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie, in der "gezeigt wurde, dass Frauen in den 70er und 80er Jahren länger lebten, wenn sie zwei Tassen pro Tag hätten." Wissenschaftler glauben, dass dies auf eine spezielle Verbindung im Tee zurückzuführen sein könnte, die sich positiv auf unsere Gene auswirkt. In einer Studie, die in Human Molecular Genetics veröffentlicht wurde, zeigten ähnliche Ergebnisse, dass Verbindungen im Tee mit 28 verschiedenen Regionen des Genoms interagieren, die mit der Krebsentwicklung und dem Stoffwechsel in Zusammenhang stehen. Mit anderen Worten, das Trinken von Tee kann das Risiko tödlicher Krankheiten erheblich reduzieren .

Ein weiterer angeblicher Vorteil von Tee (diesmal grüner Tee) ist die mögliche Erhöhung der Knochendichte und des Knochenwachstums. Euan MacLennan ist medizinischer Kräuterkundler mit Allgemeinmedizin in London. Wie The Telegraph mitteilte, haben Studien "festgestellt, dass die im grünen Tee reichhaltige Epigallocatechinverbindung die Anzahl der Osteoklasten im Körper - das sind die Zellen, die den Knochen abbauen - verringern kann und die Anzahl und Aktivität der Osteoblasten erhöht. Die Zellen, die Knochen bilden. Grüner Tee kann auch hilfreich sein, wenn Sie den Heilungsprozess eines gebrochenen Knochens beschleunigen müssen. "Wer wusste, dass grüner Tee das Geheimnis gegen Osteoporose sein könnte.

Schließlich können wir nicht über grünen Tee sprechen, ohne dessen Verhältnis zum Gewicht zu erwähnen. "Grüner Tee kann den Gewichtsverlust auf verschiedene Weise unterstützen: Erhöhung der Thermogenese (Verbrennung von Kalorien), Erhöhung der Fettoxidation (Verbrennung von Fett zur Energiegewinnung), Verringerung der Fettaufnahme und sogar Verringerung des Appetits", sagte MacLennan. Genau aus diesem Grund brauen wir eine schöne und starke Tasse grünen Tee, wenn wir uns aufgebläht und unwohl fühlen. Ärgern Sie sich nicht: Es gibt gute Nachrichten, wenn Sie auch schwarzen Tee bevorzugen. Laut Forschung der Washington University School of Medicine kann schwarzer Tee die guten Bakterien in Ihrem Darm stärken und dadurch Ihre Immunität stärken.

Kaffee

Nun zu meinem persönlichen Favoriten: Kaffee. The Telegraph zitiert eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie, die ergab, dass "Männer, die sechs oder mehr Tassen pro Tag tranken, im Vergleich zu Männern, die keinen Kaffee tranken, ein um 10 Prozent niedrigeres Todesrisiko hatten, Frauen dagegen Verbrauchskategorie hatte ein um 15 Prozent niedrigeres Risiko . " Sechs Tassen Kaffee pro Tag sind intensiv, selbst für andere Koffeinsüchtige. Wenn sich jedoch die Möglichkeit ergibt, dass sich diese Zahlen in einem kleineren Maßstab widerspiegeln, sagen wir zwei oder drei Tassen pro Tag, dann nehmen wir es.

Bob Arnot, MD, Autor von The Coffee Lovers Diet (£ 16), sagt, dass viele der Vorteile von Kaffee auf seinen hohen Anteil an Antioxidantien zurückzuführen sind, die Entzündungen im gesamten Körper bekämpfen. " Wir wissen jetzt, dass die treibende Kraft hinter vielen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Schlaganfall die Entzündung ist, was Polyphenolen helfen kann. Und Kaffee enthält im Durchschnitt zweieinhalb Mal mehr Polyphenole als Tee ", teilte er mit. Halten Sie sich nur an Kaffee aus Bohnen, die in großer Höhe angebaut wurden. Er sagt, diese Typen haben normalerweise die höchste Menge an Polyphenolen. Je dunkler der Braten ist, desto besser.

Es gibt keinen echten Gewinner. Was auch immer Sie bevorzugen - Kaffee oder Tee - freuen Sie sich! Mit jeder Tasse profitieren Sie hauptsächlich von Ihrer Gesundheit. (Übertreiben Sie es einfach nicht mit dem Koffein.)

Gehen Sie zu The Telegraph, um den vollständigen Artikel zu lesen. Lesen Sie in der Zwischenzeit über die Vorteile von Kaffee-Nickerchen.