Fühlen Sie sich jemals völlig satt? Nicht Selbsthass, kein völliger Konflikt mit Ihrem Image, nur ein allgemeines Gefühl der Erschöpfung, wenn Sie sich ständig selbst betrachten müssen. Ich weiß ich tue. In unserer Zeit der sozialen Medien und des Auftretens, in denen jeder eine untergeordnete Persönlichkeit für sich ist, scheinen wir uns mehr darauf zu konzentrieren, wie wir aussehen - unser Image für andere darzustellen und ihre Zustimmung zu suchen - als je zuvor. "Selfie" war 2013 das offizielle Wort des Oxford English Dictionary des Jahres, und seitdem scheint Eitelkeit ein wahrer Lebensstil zu sein.

Als jemand, der in der Beauty-Branche tätig ist und nicht nur nach persönlichen Vorlieben sucht, sondern auch Fotos von ihrem Gesicht als Job-Anforderung im Internet veröffentlichen muss, ist mir der Fokus auf das Äußere gekommen. Denn wer ich bin, ist nicht so, wie ich aussehe, und mein Aussehen ist kaum das Beste, was ich zu bieten habe. Manchmal scheint es jedoch so, als würde das alles unsere Kultur sehen, und im letzten Jahr hat dies mein Glück belastet.



Laut Fran Walfish, Psy.D., einem in Beverly Hills lebenden Familien- und Beziehungspsychotherapeuten und Autor von The Self-Aware Parent, kann Eitelkeit ein Zeichen für ein tieferes Problem der Selbstliebe sein und definitiv zu weit gehen. "Es ist natürlich, die persönliche Hygiene einhalten zu wollen und einigermaßen gut auszusehen, wenn Sie Ihr Haus verlassen ... [aber] werfen Sie einen ehrlichen, schmerzhaften Blick nach innen und fragen Sie sich, warum Sie so viel Zeit und Energie auf das äußere Erscheinungsbild konzentrieren", meint sie . "Ist es ein Anliegen, sich darum zu kümmern, wie Sie von anderen gesehen werden? ... Jeder hat Unsicherheiten. Aber ab einem bestimmten Alter und Reifegrad lernen die meisten von uns, uns als unvollkommene Wesen zu akzeptieren."



Das Problem ist, dass in einer Kultur, die Sie grundsätzlich dazu zwingt, Ihr Äußeres mehr zu untersuchen, als Sie es sonst möchten, diese Unsicherheiten auf ungesunde Weise zurückbleiben können. An einem bestimmten Punkt wünscht man sich die Möglichkeit zurückzutreten - nach Entgiftung. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, fühlt es sich gut an, einen trockenen Monat zu haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie zu viel Zucker zu sich nehmen, ist es sinnvoll, an einer Reinigungswoche ohne Dessert teilzunehmen. Was ich brauchte, war eine Eitelkeitsentgiftung - eine Woche, in der ich keine Selfies nahm, kein Make-up trug und das Nötigste an meinem Aussehen machte, damit ich mich auf andere Dinge konzentrieren konnte, wie mein inneres Glück.

Anfang dieses Sommers hatte meine Familie eine Reise zu den Galápagos-Inseln vor der Küste des ecuadorianischen Festlandes geplant. Eine Woche lang würde ich auf einem kleinen Boot leben und von Insel zu Insel hüpfen. Es gab keinen Handy-Service, kein WLAN, keine Ganzkörperspiegel und keine Zeit zwischen Kajakfahren und Wandern, um mich mit Make-up und Haarpflegeprodukten zu beschäftigen. Dies schien das perfekte Setup für meine Vanity Detox zu sein. Und nachdem alles gesagt und getan wurde, kann ich mit Zuversicht sagen, dass es so war. Im Folgenden habe ich fünf Hauptvorteile aufgelistet, die ich aus meiner Sicht für eine Woche vergessen hatte. Natürlich ist es nicht völlig realistisch, zu einer exotischen Inselgruppe zu flüchten, wenn Sie eine Pause von Instagram brauchen. Dank Walfish habe ich also einige nützliche Ratschläge erhalten, wie man sich im Alltag auch von seinem eigenen Gesicht entgiften kann.



1. Wenn Sie Fotos machen, ohne sich um Likes zu kümmern, erhalten Sie bessere Fotos.

Wenn ich Fotos auf einer Reise mache, muss ich zugeben, dass ich entweder bewusst oder unbewusst darüber nachdenke, wie sie sich auf Instagram abspielen werden. Auf einer gewissen Ebene denke ich über Dinge nach, wie gut mein Körper aussieht, ob das Foto mit dem Rest meines Gitters übereinstimmt, wenn es mit dem aktuellen Trend der App übereinstimmt. Wenn Instagram jedoch nicht einmal eine Option ist, können Sie sich auf das Fotografieren konzentrieren, das die Schönheit der tatsächlichen Erfahrung darstellt. Der Mangel an Eitelkeit richtet einfach Ihre Perspektive darüber ein, warum wir überhaupt Fotos machen. Ich habe nur zwei Selfies von mir auf dieser Galápagos-Reise. Der Rest sind Fotos von mir, die von einer atemberaubenden Kulisse umgeben oder ehrlich aufrichtig neben meiner Familie gelacht werden. Am Ende bin ich so glücklich, diese Fotos zu haben.

2. Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Körper tun kann, und nicht so, wie er aussieht.

Es gab keinen einzigen Ganzkörperspiegel an Bord dieses Bootes, und tatsächlich war der eine kleine Spiegel in meinem Zimmer so abgewinkelt, dass ich ihn kaum benutzen konnte. Dies machte es unmöglich, mich darauf zu konzentrieren, wie mein Körper in meiner Sportkleidung und in Badeanzügen aussah. Nicht nur das, aber ich war so abgelenkt von dem anspruchsvollen Zeitplan der Reise (um 5 Uhr morgens aufwachen, Kajak fahren, schnorcheln, wandern, wiederholen), dass ich keine Zeit hatte, mir Sorgen zu machen, wie ich aussah. Meine einzige Möglichkeit war, mir Sorgen zu machen, meinen Körper dazu zu bringen, um die nächste Kurve zu paddeln und zum nächsten Gipfel zu klettern. Es ist unglaublich, wie die Fokussierung auf die Errungenschaften, die Ihr Körper vollbringen kann, dazu führen wird, dass Sie sich über etwas Unscheinbares wie Cellulite oder einen nicht vollkommen flachen Bauch als totale Zeitverschwendung bezeichnen.

3. Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, denen es egal ist, wie Sie aussehen, werden Sie auch aufhören, sich darum zu kümmern.

Bei der Arbeit in Onlinemedien in Los Angeles bin ich ständig von Menschen umgeben, die als Teil ihres Berufs in ihr Image und ihre Präsenz in sozialen Medien investieren - was absolut in Ordnung ist. Es ist ein Job! Aber es kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu beurteilen, wie wichtig Ihr Aussehen wirklich ist. Mit meiner Familie (zwei Universitätsprofessoren, einem Informatiker und einem Rechtsanwalt) auf einem Boot zu sitzen, und zusätzlich zu etwa einem Dutzend anderen Reisenden mit unterhaltsfreien Arbeitsverhältnissen hat der Druck auf "niedlich aussehen" und "zufriedenstellen" abgenommen. die ganze Zeit. Mit Prioritäten und Selbstwertgefühl sind Sie das Unternehmen, das Sie behalten, und es war eine Erleichterung, diese Perspektive neu zu gestalten.

4. Wenn Sie kein Make-up tragen, sparen Sie mehr als nur die Zeit, die Sie für das Anlegen benötigen.

Ironischerweise scheint es einen direkten Zusammenhang zu geben, wie viel Zeit ich in mein Haar und Make-up stecke und wie viel Zeit ich damit verbringe, darüber nachzudenken, ob es gut aussieht oder nicht. Das Tragen eines nackten Gesichts und luftgetrockneten Haares für eine Woche verlieh mir diese allgemeine "Schraube" -Einstellung. Ohne Anstrengung für mein Äußeres gab es kein Risiko, dass sich die Anstrengung nicht gelohnt hatte, sodass ich mich auf produktivere Dinge konzentrieren konnte. Dies ist etwas, was ich definitiv bei mir getragen habe, eine Entgiftung nach der Eitelkeit: Wenn Sie sich minimal selbstbewusst fühlen möchten, putzen Sie Ihre Haare und Make-up-Routinen so gut wie möglich ab. Auf diese Weise sparen Sie Minuten, wenn nicht Stunden von Gedanken abgelenkt werden, wenn Ihre Gedanken miteinander verschmolzen wirken, Ihr Lippenstift schmiert und Ihre Locken sitzen.

5. Je länger Sie gehen, ohne sich darum zu bemühen, "perfekt" auszusehen, desto gewöhnlicher wird Ihr natürliches Aussehen.

Ich benutze Make-up wirklich als lustige Form der Selbstdarstellung, aber ich würde lügen, wenn ich sage, dass ich es auch nicht dazu benutze, meine Mängel zu verdecken - meine dunklen Unteraugen und Flecken zu tarnen, meine zu füllen seltsam geformte Augenbrauen, um meinem stumpfen Teint Farbe zu verleihen. Vor dieser Reise war es ein privates Unterfangen, zu 100% ohne Make-up zu gehen. Ich war seit meiner Kindheit keine Woche ohne Concealer und getönten Lippenbalsam gegangen. Ich fühlte mich fast, als wäre mein nacktes Gesicht irgendwie für den öffentlichen Gebrauch ungeeignet. Diese Vanity Detox hat mich wieder mit meinem richtigen Gesicht vertraut gemacht, so dass ich am Ende der Woche, als ich meine nach vorne gerichtete Kamera öffnete und dieses unvollkommene, Make-up-freie Selfie nahm, bei dem, was ich sah, keine Angst hatte.

Was können wir also tun, um diese Eitelkeitsentgiftungserfahrung im normalen Leben wiederherzustellen? "Obwohl es für manche zu beängstigend sein könnte, auf einen kühlen Truthahn" Vanity Detox "zu gehen, besteht eine Möglichkeit darin, Ihre Eitelkeitsroutine auf ein Minimum zu reduzieren, schlägt Walfish vor. "Versuchen Sie es mit einem frischen, hautreinigenden und feuchtigkeitsspendenden Teint, bei dem Sie junge, saubere und glänzende Haut mit Gesichtscreme, getöntem Sonnenschutz, Rouge und leichtem Lippenstift präsentieren. Bewahren Sie das Augen-Make-up nur für die Abendkleidung auf. Sie werden sich bald daran gewöhnen Ihr süßes Lächeln glänzt ohne dekorativen Glanz und genießt die zusätzliche Freizeit, die Sie auf Ihre Eitelkeit sparen! "

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