Wir haben Sie gebeten, eine Sache mitzuteilen, die Sie heute für Ihre Gesundheit getan haben

Manchmal fühlt es sich an, als würde das Leben von uns wegkommen. Und obwohl es schwierig sein kann, einen Moment für uns zu verbringen, ist es für unsere Gesundheit von grundlegender Bedeutung. Wenn wir uns nicht um uns kümmern, wie können wir unsere täglichen Aufgaben erfüllen? Im Geiste des Internationalen Frauengeschichtsmonats haben wir uns an unsere liebenswerten Instagram-Anhänger und die Facebook-Gruppe The Beauty Line gewandt, um die folgende Frage zu stellen: "Was haben Sie heute getan, um Ihre Gesundheit, Ihre geistige oder körperliche Gesundheit zu übernehmen?" Zu unserer großen Freude haben wir viele inspirierende Antworten erhalten. Von Yoga-Kursen bis zum Herunterfahren des Computers während der Mittagspause waren unsere Leser mit Empfehlungen und Tipps zur täglichen Selbsthilfe vollgepackt. Für eine kleine "Ich-Zeit" -Motivation (Sie verdienen etwas R & R) haben wir die sieben verschiedenen Arten zusammengestellt, auf die unsere Leser sich um ihre geistige und körperliche Gesundheit kümmern. Lesen Sie weiter für ihre kreativen Vorschläge.

GÖNNEN SIE SICH

„Heute habe ich mich um meine geistige Gesundheit gekümmert, indem ich eine Gesichtsmaske aufgesetzt habe, Pasta zum Abendessen habe und den Bachelor im Bett beobachte. Mein Telefon war ausgeschaltet und ich habe mich nie entspannter gefühlt. “- Elísabet über The Beauty Line

„Ich wurde nicht böse auf mich selbst, weil ich später geschlafen habe, als ich es geplant hatte, meditierte und trainierte.“ - @ chloelves

Beweg deinen Körper

„Yoga hilft mir, die Kontrolle über meinen Körper wiederzuerlangen: geistig und körperlich. Ich kann nach einem anstrengenden Tag in eine Yogastunde gehen und mit einem stundenlangen Glühen gehen. Ich fühle mich stark, klar und bereit, alles zu sehen, was mir in den Weg kommt. “- Kimberley über The Beauty Line

„Eine strenge Stunde Radfahren jeden Tag nach der Arbeit hält meinen Körper fit und ermöglicht es meinem Kopf, ohne stressige Ablenkungen über meine größten Arbeitsprobleme nachzudenken. Meine kreativsten Ideen kommen mir oft vor, wenn ich spinne. “- Emory über The Beauty Line

„Ich bin eine neue Mutter für zehn Monate alte Zwillinge, und heute habe ich mein Versprechen gehalten, mir jeden Tag Zeit für mich zu nehmen… Ich bin 45 Minuten gelaufen und habe jede einzelne Sekunde davon geliebt.“ - Sarah via The Beauty Line

Danken

„Ich habe mich auf all die guten Dinge konzentriert, die mir passiert sind, und ich war dafür dankbar. Ich habe angefangen, meine Einstellung in eine positive umzuwandeln, und seitdem sammle ich mehr positive Erfahrungen! “- @jelinecatt

„Ich begann meinen Tag mit einer Tasse Kaffee und ging meine Dankbarkeitsliste durch. Es ist eine Liste, die ich hatte, die seit dem Tag, an dem ich mit meiner Genesung begann, seit sieben Jahren gewachsen und verändert wurde. Die fünf Minuten, die ich damit verbringe, Kaffee zu trinken und die Liste zu lesen, hilft mir wirklich, besonders an schlechten Tagen. Ich habe auch viel Liebe für das Ritual meiner Hautpflegeroutine am Abend gefunden. ”- Tamara über The Beauty Line

Nehmen Sie sich am Morgen einen Moment Zeit

„Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mit beruhigender Musik einen Mandel-Matcha-Latte mit meinem Bambusbesen zuzubereiten, und nehmen Sie sich Zeit, ihn zuzubereiten. Es ist ein Moment, um sich einfach in den Morgen hinein zu entspannen und fühlt sich an, als bewege ich Meditation. “- @missusatomba

„Früh aufgewacht, Ed Sheeran angezogen, eine Kerze angezündet und sich meiner zehnstufigen Hautpflege-Routine hingegeben, ohne das Gefühl zu haben, ich müsste woanders sein oder etwas anderes machen.“ - @avantidalal

Mischen Sie es mit Musik auf

„Ich brauche abends immer 10 bis 30 Minuten für mich. Ich schließe die Badezimmertür, schalte Musik oder einen Podcast ein und ziehe mein Make-up aus, säubere meine Haut, tanze ein wenig, mache mir Gesichter im Spiegel, was immer ich brauche / will! “- Kaleigh über The Beauty Linie

„Ich verließ meinen Schreibtisch und ging spazieren, während ich meine Lieblings-Wohlfühlmusik spielte. Draußen zu sein und diese Musik selbst für 10 Minuten zu hören, beeinflusst meine Stimmung immer sehr. “- @ samantharhiannonwilliams

Frische Luft schnappen

“Parken weit weg von meiner Klasse! Es ist früher Morgen, also weckt mich die kalte Brise und macht den Kopf frei, während sie körperlich aktiv wird. ”- @legendofkrn_

„Ich habe den Tag mit einem Schaumbad begonnen. Das macht mich immer klarer. Am Nachmittag ging ich in den Park und machte einen Spaziergang nach draußen, aß gesund zu Abend und jetzt bin ich auf dem Weg zur Yogastunde. “- Valerie via The Beauty Line

Ziehen Sie den Stecker heraus

"Ich habe tatsächlich eine Mittagspause gemacht, dh 30 Minuten, in denen ich auf keine E-Mails geantwortet habe oder an meinem Computer war." - Kimberly über The Beauty Line

„Es ist klein, aber eine Sache, die ich jeden Abend gemacht habe, ist es wichtig, mein Telefon, meinen Computer usw. in einen anderen Raum zu bringen, bevor sie das Licht ausschalten und ins Bett gehen. Ich schlafe so viel besser und das ist nicht nur eine psychologische Sache - wenn wir mit unseren Telefonen direkt neben unseren Köpfen schlafen (BESONDERS wenn wir die Bluetooth-Einstellungen belassen), sind wir den Funkfrequenzen, die sie ausstrahlen, sehr ausgesetzt. Ich glaube, wir werden uns in 50 Jahren damit beschäftigen und sagen: "WIE haben wir gedacht, dass dies keinen Einfluss auf unsere Gesundheit haben würde?", Wie das Rauchen vor 50 Jahren relativ harmlos schien . Es ist auch sehr befreiend, aufzuwachen und nicht geneigt zu sein, sofort nach meinem Telefon zu greifen und meine E-Mails, Social-Media-Feeds usw. zu überprüfen. “- Victoria via The Beauty Line

Suchen Sie nach noch mehr Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu verbessern? Sehen Sie sich diese neun hinterlistigen Wege an, um gesünder zu werden.