Diese Kleinigkeit könnte einen großen Einfluss auf Ihren Stoffwechsel haben

Inzwischen wissen Sie wahrscheinlich, dass nicht alle Bakterien gleich sind. Obwohl wir versuchen, die Mikroben abzuwehren, die uns krank machen (oder ausbrechen), sagen uns auch Gesundheitsexperten, wir sollten die gute Sorte auffüllen: Probiotika, die zum Beispiel in Joghurt und fermentierten Lebensmitteln vorkommen. Aber obwohl es so scheint, als sei es so einfach wie das Gute zu essen und das Schlechte zu vermeiden, legt die Wissenschaft nahe, dass es etwas komplizierter ist als das. In der Tat sollten Sie sich Ihren Darm als sein empfindliches Ökosystem von Bakterienstämmen vorstellen. Und eine neue Studie betont, dass ein Ungleichgewicht dieser mikroskopischen Umgebung weitaus mehr Einfluss auf Ihre Bemühungen beim Abnehmen haben könnte, als Sie vielleicht erwartet hätten.

Forscher am Chalmers Institute of Technology in Schweden wollten herausfinden, wie der menschliche Stoffwechsel auf die unterschiedlichen Veränderungen des Bakterienmikrobioms in unserem Verdauungssystem reagiert. Erstens identifizierten die Wissenschaftler die 45 Testpersonen als entweder sehr oder wenig, dh sie enthielten eine größere Vielfalt von Bakterienstämmen im Darm, bevor sie die gesamte Gruppe auf eine kalorienarme Diät mit hohem Ballaststoffgehalt konzentrierten. Obwohl beide Gruppen das gleiche Gewicht verloren hatten, bestand der entscheidende Unterschied darin, dass bei denjenigen mit geringer Bakterienvielfalt erhebliche Verbesserungen in ihrer Blutplasmachemie festgestellt wurden, was für die Diagnose und Bestimmung des Behandlungsansprechens bei Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs und anderen Faktoren von entscheidender Bedeutung ist. "Ich habe das so interpretiert, dass bei einem hohen Bakterienanteil das Übergewicht besser bewältigt werden kann und die verschiedenen Mikrobiomwerte beim Abbau einer energiereichen Diät oder einer Kohlenhydratdiät helfen", sagt der leitende Forscher Jens Nielsen.

Es ist ein bisschen verwirrend, aber dies ist der große Einstieg: Diejenigen, die über eine geringe Bakterienvielfalt verfügen, werden mit einer kohlenhydratreichen, proteinreichen Diät den größten Diäterfolg erzielen, während diejenigen mit einer reichhaltigen Darmfauna ihren Stoffwechsel nicht so sehen viel von einem kohlenhydratreichen Regime getroffen. Und die Bedeutung hört nicht auf: Nielsen stellt fest, dass die Charakterisierung unseres "Darmmikrobioms" die nächste große Sache in der Diät sein könnte, wenn er nachweist, wie stark sich die einzelnen Darmbakterien auf den Gewichtsverlust auswirken.

Sicherzustellen, dass Ihr Darm reich an guten Bakterien ist, ist in der Zwischenzeit keine schlechte Idee - für eine bessere Verdauung, klarere Haut und mehr sollten Sie täglich ein probiotisches Supplement wie Culturelle ($ 25) probieren.

Haben Sie einen Einfluss gesehen, indem Sie mehr Probiotika konsumiert haben? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten!