Dieser Smoothie würde dir keine Abs wie Shakira geben, aber er wird Fett verbrennen

Smoothies sind das ultimative Gesundheitsgetränk. Im Gegensatz zu Säften, die reich an Zucker sind und keine essentiellen Nährstoffe enthalten, behalten Smoothies ihre Ballaststoffe und ihr Fruchtfleisch bei, was die Aufnahme von Fruktose verlangsamt und Sie länger füllt. Sie können auch eine Tonne von für Sie guten Zutaten wie Obst und Gemüse, Chiasamen und Mandelbutter einpacken, die im Wesentlichen als Mahlzeit an und für sich dienen. Aber so sättigend wie Smoothies sein können, haben sie das Potenzial, sich aufzublähen - alles liegt in den Zutaten. Laut über 20.000 Pinterest-Nutzern ist der unten genannte Smoothie "Sleek Stomach" ein wahrer Fan-Favorit für die Steigerung des Stoffwechsels. Scrollen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Dieser Smoothie, eine Mischung aus frischen Zutaten wie Bananen, Datteln und Avocado, ist das Geheimnis für einen flacheren Bauch. Das Kalium in den Bananen und in der Avocado hilft gegen Blähungen, und die gesunden Fette von Avocado und Mandelbutter verbrennen das Bauchfett. Es ist auch natürlich mit Datteln und rohem Kakao gesüßt, um raffinierten Zucker zu reduzieren. Schauen Sie sich das Rezept unten an:

Zutaten

1 Tasse Mandelmilch
1 Banane
1/2 Avocado
1 gehäufter Teelöffel Mandelbutter
1 Esslöffel roher Kakao
3 Termine
Eis für die gewünschte Dicke

Anleitung

Mischen und genießen.

Für mehr Fett schmelzen und den Stoffwechsel steigernde Smoothies, scrollen Sie weiter.

Zutaten

1/2 Tasse stark gebrauter grüner Tee
1/4 Tasse Kokosmilch
1 Tasse Ananas (gefroren)
1 unreife Banane (in Viertel gefroren)
1 große Grapefruit (geschält, gehackt und gefroren)
70 g. Spinat, gefroren (Sie können frisch verwenden, aber der Smoothie ist nicht so dick)
4 bis 5 große Eiswürfel
10 g. reines Molkeprotein (oder beliebtes Proteinpulver)

Anleitung

Fügen Sie zuerst die Flüssigkeiten und dann die restlichen Zutaten in einen Mixer hinzu. Gut mischen Wenn Sie Ihre Smoothies nicht dick mögen, fügen Sie mehr Flüssigkeit hinzu oder lassen Sie das Eis aus.

Zutaten

1/2 Tasse stark gebrauter grüner Tee
1/4 Tasse fettarmer griechischer Joghurt
1/4 Tasse schneller Hafer
1/2 Banane
1/2 Tasse gemischte Beeren

Anleitung

Zutaten in der angegebenen Reihenfolge mischen und glatt rühren.

Zutaten

1/2 Tasse Erdbeeren
1/2 Tasse Blaubeeren
1 Banane
6 Unzen. Griechischer Joghurt, ungesüßt
1 Tasse Kokosnusswasser
1 Esslöffel. Honig
1 Teelöffel. frischer Ingwer
1/2 TL Zimt
1 Esslöffel. Leinsamen

Anleitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben. Etwa 2/3 Tasse Eis hinzufügen und glatt rühren. Dienen und genießen.

Sehen Sie sich als Nächstes die sechs Dinge an, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen.