So sieht die Diät von Selena Gomez tatsächlich aus

Wenn wir an Prominente denken, die ihren Körper lieben und zuerst auf ihre geistige und körperliche Gesundheit achten, denken wir an Selena Gomez. Im Oktober 2015 wurde bekannt gegeben, dass bei Gomez Lupus diagnostiziert worden war, und seitdem ist sie sehr offen über ihre Kämpfe und ihre Befürwortung für eine positive Körperhaltung.

"Es ging nicht darum, wie ich zugenommen habe; es ging darum, wie ich es angenommen habe, und das ist nur eine Art meiner Herangehensweise", sagte sie Ryan Seacrest in seiner Radiosendung On Air With Ryan Seacrest . Wie halten sich die Sängerin und Schauspielerin gesund? Wir wandten uns an Gomez 'Trainerin, Wellness-Expertin Amy Rosoff Davis, um sie zu fragen, was die Sängerin für einen gesunden und starken Aufenthalt während eines anspruchsvollen Tourplans und allgemeine Tipps zum sauberen Essen im neuen Jahr gegessen hat.

Scrolle nach unten, um zu sehen, was sie zu sagen hatte.

"Letztes Jahr auf Selenas Revival-Tour habe ich dafür gesorgt, dass der Ankleideraum immer Gemüse und Eiweiß und braunen Reis oder Vollkornprodukte hatte", sagt Davis. "Ich habe viele Reisschüsseln mit Gemüse, Eiweiß und Avocado für Selena hergestellt. Dies half ihr, Energie und Ausdauer zu geben, die sie brauchte, um durch ihre Shows zu kommen. Ich machte auch gesunden Hühnersalat mit Trauben und Sellerie - sie löschte ihren Durst und das Protein füllte sie auf. Wir tranken immer viel Wasser und tranken grünen Tee, als wir einen Abholservice brauchten - es war mit Sicherheit anstrengend. "

Für allgemeine Diät-Tipps sagt sie, dass es am wichtigsten ist, sicherzustellen, dass Ihre Zutaten frisch sind. "Ich konzentriere mich nur auf qualitativ hochwertige, frische Zutaten. Echte Lebensmittel sind so viel leckerer als etwas, das aus einer Schachtel oder einem Beutel kommt. Ich empfehle, zu Ihrem örtlichen Bauernmarkt zu gehen oder Bio-Gemüse und Früchte sowie Hormonfrei zu kaufen." Gras gefüttert, Fleisch im Supermarkt ", sagt sie. "Ich persönlich denke, ein paar grundlegende Fähigkeiten in der Küche zu erlernen, ist für Ihre Taille äußerst vorteilhaft. Wenn Sie wissen, was in Ihr Essen fließt, werden Sie wahrscheinlich bessere Entscheidungen treffen."

Sie betont aber auch, dass wir uns nicht verrückt machen sollten, was wir essen. "Lernen Sie ein paar Rezepte und sehen Sie, was Ihnen gefällt", sagt sie. "Besessen Sie sich nicht darauf, was Sie nicht essen können oder sollen, konzentrieren Sie sich auf das GUTE Zeug, das Sie essen möchten und wie man es lecker macht."

Sie predigt auch, wie wichtig es ist, zu schlafen und viel Wasser zu trinken. "Die meisten Menschen sparen bei diesen beiden Dingen und verlassen sich auf Koffein. Ihr Körper braucht Ruhe, damit er sich regenerieren und regenerieren kann", sagt sie. Wasser hilft Ihrem Körper und seiner Funktion, ganz zu schweigen davon, es ist gut für Haut, Verdauung, Stoffwechsel usw. Diese beiden Tipps sind leicht zu implementieren und sorgen dafür, dass Sie sich in kürzester Zeit wohlfühlen. Selbst wenn Sie 30 Minuten früher ins Bett gehen können und daran denken, ein zusätzliches Glas Wasser zu trinken, wird dies einen Unterschied machen. "

Also da hast du es. Gomez isst keine magischen Dinge, um gesund und fit zu bleiben. Es geht darum, achtsam zu sein, gute Entscheidungen zu treffen und Spaß zu haben, während Sie Ihr eigenes Essen zubereiten. Für 2018 definitiv etwas zu bedenken.

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