Halle Berry trotzt allen Widrigkeiten, wenn es um Talent, Schönheit und natürlich Gesundheit geht. Die 51-Jährige kann nicht nur problemlos 25 Jahre bestehen, sondern auch ihre körperliche Fitness ist beeindruckend. Ihr zweijähriger Trainer, Peter Lee Thomas, sagte kürzlich den Leuten, dass Berry die "Disziplin und Sportlichkeit eines 25-Jährigen" habe. Ein Blick auf ihre #FitnessFriday-Instagram-Posts und -Geschichten wird dies belegen. In regelmäßigen Abständen trainiert Berry verschiedene Trainings, darunter Boxen, Yoga, Kampfsport, Krafttraining, Kettlebell-Übungen, militärisches Training wie das der Navy SEALs und vieles mehr.

"Wenn Halle keine Schauspielerin wäre, würde sie sehr leicht in eine Profisportlerin übergehen, wenn sie auf die richtige Weise trainiert würde", fügt er hinzu. "Sie hat auch keine Angst davor zu experimentieren und zu erkunden und Risiken einzugehen, wenn es um Fitness geht, weil sie versteht, dass sie, um potenzielles Wachstum und Veränderungen zu erreichen, Dinge tun muss, die normalerweise schwierig sind."



Aber ihr Engagement für die Gesundheit geht weit über die Ernährung und Bewegung hinaus (sie ist übrigens eine fromme Keto-Diät). Die Schauspielerin versteht die Wichtigkeit der geistigen und spirituellen Gesundheit, den Austausch von Fotos und Ratschlägen über ihre Meditationsroutine, die Wichtigkeit der Dehnung und die Frage, wie man sich mit Supplementierung von innen nach außen nährt. Sehen Sie sich unten an, wie sie sich in ihrem ganzen Kreis mit dem Thema Gesundheit befasst.

Hallens Rat: Versuchen Sie ein Kettlebell-Training.

Boom! ???? #FitnessFriday yawl. Heute dreht sich alles um die Kettlebell. Es ist wahrscheinlich eines der vielseitigsten Geräte und hat sich in der Fitness-Welt etabliert. Sie können ein Ganzkörpertraining erhalten, wenn Sie Ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Sie können es schwenken, ziehen, schieben, werfen, locken, hocken, laufen und laufen und strecken damit .... Sie bekommen das Bild! Sie wissen, wie gut das # kettlebell-Training ist? Du brauchst eigentlich keine Kettlebell. Sie können eine große Wasserflasche nehmen und das gleiche Training erhalten. Normalerweise teilen wir uns ein paar Übungen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, aber wir fordern Sie auch dazu auf, Ihren eigenen Kettlebell / Wasserflaschenfluss zu erstellen und ihn mit dem Tag #FitnessFridayHB zu teilen. Sie können mein #keto-Mittagessen für den Tag auch auf meinem Stories and Fitness Highlight in meinem Profil finden. Genießen Sie ???????? ❤️ @koral



Ein Beitrag von Halle Berry (@halleberry) am 18. Mai 2018 um 9:15 Uhr PDT geteilt

Halle's Tipp: Legen Sie Kollagenprotein in Ihren Kaffee, um die Haut und den Appetit zu glänzen.

Der heutige #FitnessFriday fällt auf #NationalBestFriendDay, also dachte ich, ich würde mit Ihnen einige Dinge teilen, die meine BFF @iamlindsayflores und ich gemeinsam tun, um gesund zu bleiben. Wir haben beide jeden Morgen #Bulletproof Collagen Protein. Ich habe es im Kaffee und sie im Tee. Einer der vielen Vorteile von #collagen ist, dass es unserer Haut Elastizität verleiht und uns dabei hilft, ein jugendlicheres Aussehen zu erhalten. Dies ist eine großartige Übung, um in Ihrer Jugend zu beginnen, und ich gebe diese auch meinen Kindern. Wenn Sie den erstaunlichen Glanz behalten wollen, mit dem Sie geboren wurden, wird dies sicherlich helfen. Kollagen hilft auch dabei, einen schlanken Körper zu erhalten, da es füllender ist als die meisten Proteine ​​und dazu beiträgt, den Appetit zu unterdrücken, der die Gewichtsabnahme unterstützt. Lindsay und ich genießen auch # Calli Tea. Dies ist zwar ein grüner Tee, aber weitaus mehr. Die einzigartigen Kräuterextrakte in Calli unterstützen den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers. Wenn Sie einen guten Schlaf benötigen, trinken Sie nachts eine Tasse, und Sie schlafen wie ein Baby. Und zum Schluss wahrscheinlich mein Favorit #FortuneDelight. Als Diabetiker trinke ich den ganzen Tag! Diese zuckerfreie, feuchtigkeitsspendende Getränkemischung ist mit # Antioxidantien gefüllt, die auch dazu beitragen, mein System zu reinigen und ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn Sie regelmäßig trainieren, beruhigt dies auch die Muskelkater und hilft Ihrem Körper, sich nach einem anstrengenden Training wieder aufzufüllen. Also los geht's! Ich habe all diese Getränke heute in meinen Geschichten und im Fitness-Symbol geteilt. Also schnappen Sie sich Ihre BFF und probieren Sie es aus und lassen Sie mich wissen, was Sie denken, indem Sie #FitnessFridayHB taggen! Wie immer viel Spaß! ???????? ❤️



Ein Beitrag, der von Halle Berry (@halleberry) am 8. Juni 2018 um 10:17 Uhr PDT geteilt wird

Haller Ratschlag: Meditiere täglich 10 bis 30 Minuten.

Ja, es ist #FitnessFriday! So viele von euch haben nach meiner Meditationsroutine gefragt. Vor ein paar Monaten hatte ich das Glück, nach Indien zu reisen, und es war eine lebensverändernde Erfahrung. Dort traf ich einen Yogi-Meister, der mich 2, 5 Stunden lang in Meditation führte !! Das war eine Premiere für mich. Diese Erfahrung hat mich nicht nur grundlegend verändert, sondern mich auch dazu inspiriert, niemals einen Tag ohne Meditation zu verbringen. Heute teile ich mit Ihnen meinen Lieblingsplatz, um zu Hause zu meditieren. Im hinteren Teil meines Gartens habe ich einen Platz, der mit einem Brunnen sehr abgelegen ist. Ich fühle mich dort sicher und das Geräusch von fließendem Wasser entspannt mich. Ich versichere mich, dass ich bequeme Kleidung habe und ich entscheide, wie lange ich meditieren werde. Ich habe meinen Wecker so eingestellt, dass ich sicher bin, mein Ziel zu erreichen. Normalerweise dehne ich mich zuerst, damit sich mein Körper locker und stressfrei anfühlt. Ich finde dann eine bequeme Position, in der ich mindestens 30 Minuten bleiben kann. Ich schließe meine Augen und beginne. Ich beginne damit, mich nur auf meine Atmung zu konzentrieren. Ich versuche, meine Gedanken von allem zu befreien. Das ist nicht leicht zu machen, also fühle dich nicht schlecht, wenn du dich eine Weile lang wehrst. Bleib dabei, ich verspreche, dass es einfacher wird. Wenn Gedanken in meinem Kopf schleichen, drücke ich sie sanft weg und konzentriere mich wieder auf meine Atmung. Sobald ich in der Lage bin, meine Gedanken zu klären, beginne ich, das Mantra zu wiederholen, das ich für den Tag habe, oder ich höre einfach den Gedanken zu, die mir einfallen. Viele Yogis glauben, dass dies die Zeit ist, um die Botschaften von Ihrem höheren Selbst, Ihrer höheren Macht, dem Universum, Mutter Erde oder Gott zu hören! Ich lasse sie über mich spülen und absorbiere alles was kommt. Wenn ich fertig bin, habe ich ultimative Klarheit und fühle mich in Frieden. Heute hoffe ich, dass Sie mindestens 10 Minuten Zeit haben, um zu meditieren. Vertrauen Sie mir, es wird Ihr Denken verändern, was Ihr Leben verändern wird. Die Zeit ist nicht der Schlüssel, die Absicht ist. Ich möchte Sie dazu auffordern, ein Foto von Ihnen in Ihrem bevorzugten Mediationsbereich zu teilen und #FitnessFridayHB zu markieren! In meinen IG-Geschichten teile ich meine #Keto-Mahlzeit für den Tag und eine Übung, die eine gute Meditationssitzung ergänzt. Es heißt Hindu-Liegestütze. Es stärkt Ihren Oberkörper, dekomprimiert Ihre untere Wirbelsäule und bietet eine großartige Dehnung, die vor oder nach der #Meditation perfekt ist. Namaste ???????? ❤️

Ein Beitrag von Halle Berry (@halleberry) am 6. April 2018 um 11.42 Uhr PDT geteilt

Haller Ratschlag: Nehmen Sie Yoga vor und nach dem Training in Form.

Dieser #FitnessFriday widmet sich der Wichtigkeit der Dehnung! Nachdem ich trainiert habe, ist es wichtig für mich, mich zu dehnen und zu verlängern. Bei Fitness geht es nicht nur ums Laufen, Heben und Schlagen. Sportlich und super fit zu sein, bedeutet für mich auch, still zu sein, sich zu dehnen und zu atmen. Wenn Sie Stretching in mein Fitnessprogramm einbeziehen, bleiben meine Muskeln lang, geschmeidig, verbessern Sie meine Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit und helfen Sie mir vor allem, Verletzungen zu vermeiden. Dies ist eine meiner bevorzugten #yoga-Posen, der Schulterstand, der meine untere Wirbelsäule und meine Beine streckt. Ich fühle mich nach dieser Dehnung 2 Zoll größer! Manche Menschen verwenden Yoga-Posen, um Stress zu bewältigen, die Durchblutung zu steigern, um Medikamente, Erholung, besseren Schlaf und Mobilität zu nutzen, um nur einige zu nennen. Schauen Sie sich meine Fitness IG Story an, um eine Strecke zu sehen, die ich für Hüftbewegungen, die meine Seiten verlängern, und für die heutige #keto-Mahlzeit mag. Heute fordere ich Sie auf, Ihre beste Yoga-Pose zu teilen. Wenn Sie keine haben, ermutige ich Sie, nach einer zu suchen, zu posten, #FitnessFridayHB zu markieren und mir zu sagen, wie Sie sich dabei fühlen. ❤️ ????????

Ein Beitrag von Halle Berry (@halleberry) am 2. März 2018 um 13.45 Uhr PST geteilt

Haller Rat: Machen Sie Hochhausübungen für Ihre Gesäßmuskeln (Folie 2) und setzen Sie sich durch den Kern (Folie 3).

Yooooooo dieser #FitnessFriday geht es darum, Beschwerden und Müdigkeit zu überwinden! Anfänglich, wenn Sie sich an einen Fitness-Lebensstil anpassen, tritt in der Regel Angst vor Unbehagen auf. Wenn Sie fit sind, ist Bewegung tatsächlich etwas, worauf Sie sich freuen. Es ist ein Stressabbau (Gott weiß, dass ich das über die Jahre gebraucht habe), lässt Sie entspannt und optimistisch sein und diese Endorphine sind einfach himmlisch! Nach dem Training fühle ich mich wie ich die Welt erobern kann. Ok, jetzt echtes Gespräch, manchmal werde ich müde, müde und freue mich nicht immer auf mein Training, aber dann zwinge ich mich, härter zu trainieren und durchzuarbeiten. Wenn ich auf die andere Seite komme, ist es meine Mühe wert. Warum? Weil ich es wert bin und DU auch! Bei der heutigen Übung geht es darum, den Hintern zu heben und zu straffen! Vertrauen Sie mir, dass der Kampf für uns echt ist, um es eng und richtig zu halten, besonders wenn Sie einen durchschnittlichen Hintern wie mich haben. ???? Heute teile ich eine einfache Übung, die ich liebe! Wir nennen es einen Wolkenkratzer. Zu Hause ist es einfach, alles was Sie brauchen, ist ein Ball, ein Stapel Handtücher oder alles, worauf Sie Ihren Fuß heben können. Ich teile auch eine andere Übung für Ihren Kern. Mein Kern ist die einzige Muskelgruppe, an der ich jeden Tag arbeite. Ein starker Kern ist ein wesentlicher Bestandteil jedes anderen Trainings, das ich durchführe. Wir nennen diese Übung ein Durchsitzen. Alles was Sie dafür brauchen, ist ein Handtuch! Streichen Sie nach links, um die Übungen anzuzeigen. Genießen Sie ❤️ ???????? #FitnessFridayHB

Ein Beitrag, den Halle Berry (@halleberry) am 16. Februar 2018 um 12:35 Uhr PST geteilt hat

In Halle Berrys Instagram-Storys findest du weitere Inspirationen für das Training.

Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen

Diese Geschichte wurde ursprünglich auf MyDomaine veröffentlicht.

Tags: Alicia Beauty UK, Halle Berry, Fitnesstipps, Fitness, Training, Trainingsprogramme, Promi