Laut einem Harvard-Psychiater ist dies tatsächlich "der Schlüssel" zum Glück

Die Suche nach Glück ist universell menschlich - wir alle verbringen unser Leben damit, bestimmte Kästchen zu überprüfen, um ein Gefühl von Vertrauen und Erfüllung zu finden. Doch während der Weg zum Glücklichsein mit guten Vorsätzen gepflastert ist, kann die Fokussierung auf sich selbst, um "das Glück von innen heraus zu finden", seinen Weg in das Narzissmusgebiet sichern.

"Das Problem mit dem unablässigen Streben nach Selbsterkenntnis und innerem Fokus ist, dass es zu einer Entschuldigung für Selbstinteresse und sogar Narzissmus werden kann", schreibt Samantha Boardman, eine Psychiaterin der Harvard University. "Versteht mich nicht falsch; es ist wichtig, auf uns selbst zu achten ... aber zu viel Nachdruck auf das Selbst kann uns in die Irre führen."

Boardman argumentiert, dass die Fokussierung auf sich "langfristig Glück und Wohlergehen" untergräbt und nach außen zu gehen, ist das Geheimnis. Sie zitiert Forschungsergebnisse aus Psychological Science, in denen festgestellt wurde, dass die glücklichsten Menschen enge Beziehungen zu Freunden und der Familie haben, im Gegensatz zu einem entwickelten Selbstgefühl.

"Menschen, die sich mit anderen Menschen in Verbindung setzen, sogar Fremden in einem Zug oder an der Kasse, berichten von helleren Stimmungen", betont sie. "Verhaltenswissenschaftler nennen das" Social Snacks "und es ist vielleicht der gesündeste Snack der Welt." Kurz gesagt: " Der Schlüssel besteht darin, aktiv nach Wegen zu suchen, die uns helfen, uns selbst zu überwinden und der Echokammer unseres Geistes zu entkommen ", schließt sie. "So verlockend es auch ist, nach innen zu tauchen, es zu einer Priorität zu machen, sich zu verbinden, zu interagieren und Mehrwert zu schaffen." Mit anderen Worten, verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, Ihre Psyche an einem schlechten Tag zu durchsuchen. Wenn Sie diese Energie dazu verwenden, mit einem alten Freund zu Mittag zu essen, einen Nachbarn zu erreichen oder sogar ein Gespräch in einem Café zu beginnen, kann dies einen größeren Unterschied machen, als Sie wissen.

Besuchen Sie MindBodyGreen, um mehr über Boardman zu erfahren. Lesen Sie, wie eine seltsame Meditationstechnik einen Editor glücklicher machte.

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf MyDomaine veröffentlicht und seitdem von Kaitlyn McLintock aktualisiert.