#BBG. #KaylasArmy. Wenn Sie diese Hashtags noch nicht kennen, sind Sie dabei. Sie erscheinen regelmäßig in der Instagram-Welt auf inspirierenden Body-Transformation-Fotos. Und was bedeuten sie? #BBG steht für Bikini Body Guide ($ 70), ein PDF mit 12 Wochen körperlich veränderlichen Trainingseinheiten, die von Kayla Itsines (von #KaylasArmy) erstellt wurden. Die australische Personaltrainerin mit 3, 3 Millionen Followern auf Instagram sagt, dass ihr Erfolg (und ihr Prominenter in den sozialen Medien) eher zufällig ist. „Ich habe mein Instagram als eine persönliche Methode gestartet, um alle meine Kundenumwandlungen und Heimtrainingsvideos an einem Ort zu verfolgen“, sagt Itsines zu Well + Good. Aber was sie tat, war, eine Armee von Fitness-Fans zu gründen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Itsine zum einflussreichsten Trainer wurde!



Sobald die Instagram-Community einen Einblick in Itsines bemerkenswerte Fortschrittsfotos für Kunden erhalten hatte, wollten die Nutzer die Aktion miterleben. „Ich habe angefangen, Fragen von Frauen auf der ganzen Welt zu stellen, in denen ich fragte, wie ich sie trainierte“, sagt Itsines. „Ich bekam so viele E-Mails und dachte:‚ Vielleicht könnte ich den Menschen auf der ganzen Welt helfen. '' Und so entstand eine Fitnessrevolution. Itsines und ihr Geschäftspartner verbrachten fast ein Jahr damit, das No-Nonsense-Programm zu erstellen. Die 28-minütigen Workouts sind unkompliziert und herausfordernd (Bergsteiger und Sprungkniebeugen). Sie sind hochintensive Workouts, die Sie überall ausführen können. Die meisten Workouts können Sie ohne Ausrüstung erledigen (einige benötigen Handgewichte), aber wenn Sie die Guides herunterladen oder Itsine auf Instagram folgen, werden Sie bald erfahren, dass sie ein Fan der Schaumstoffrolle ist. $ 8- $ 28).



Das BBG-Programm ist nur der Anfang für Itsines. Erfahren Sie mehr über Itsines, das Programm und was als Nächstes auf Well + Good erscheint.

Möchten Sie sehen, worum es bei dem ganzen Hype geht? Scrollen Sie nach unten, um einige der beeindruckendsten (und inspirierendsten) Transformationen zu sehen, die Itsine veröffentlicht hat!

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