Diese 3-tägige Reinigung hilft bei der Darmentzündung, die zu einer ungesunden Gewichtszunahme führt

Frühstück:
1 Tasse Flachs Müsli mit 1/2 Tasse Heidelbeeren oder 1/2 Birne
Seidenkokosmilch oder Reistraum

Mittagessen:
Karotten-Ingwersuppe mit Sonnenblumenkernen
2 Tassen sautierter oder gedünsteter Brokkoli
Baby-Romaine mit Zitrone und nativem Olivenöl extra

Snack:
1 Apfel

Abendessen:
Sautierter Kohl, 3 bis 4 Karotten, Zwiebeln, Zucchini, Shiitakes und Broccoli mit würziger Coco-Sauce
Geriebene Karotte und roher geriebener Rübensalat mit Kürbiskernen

Tag zwei

Frühstück
Flachs mit 1/2 Tasse Blaubeeren oder 1/2 Apfel
Seidenkokosmilch oder Reistraum

Mittagessen:
Karotten-Ingwersuppe mit Sonnenblumenkernen
Baby-Romaine mit 1/4 Avocado, Zitrone und nativem Olivenöl extra
2 Tassen sautierter oder gedünsteter Brokkoli

Snack:
1 Unze. rohe Mandeln

Abendessen:
Übrig gebratener Grünkohl und Gemüse
1 Tasse Basmati-Reis mit Kürbiskernen
Rüben- / Möhrensalat mit Sonnenblumenkernen, Zitrone und nativem Olivenöl extra

Tag drei

Frühstück:
Flachs mit 1/2 Tasse Heidelbeeren oder 1/2 Birne

Mittagessen:
Baby-Romaine mit 1/4 Avocado, Karotten und Kürbiskernen - fügen Sie Zitrone und natives Olivenöl hinzu
Brokkolicremesuppe

Snack:
12 bis 15 Mandeln

Abendessen:
Hühnchen mit italienischen Kräutern und Orangenschale auf einem Bett aus Baby-Römchen

Im Ofen geröstete Zucchini, Broccoli, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch und italienische Kräutermischung - abschließend mit Orangenöl und frischem schwarzem Pfeffer

Gehen Sie zu MindBodyGreen, um mehr über Entzündungen zu erfahren und herauszufinden, welche Nahrungsmittel für Ihren Körper geeignet sind, und teilen Sie Ihre Gedanken zum untenstehenden Essensplan mit.

Dieser Beitrag erschien ursprünglich auf MyDomaine.