Diät

Diese 9 Nahrungsmittel sind der Jungbrunnen

April 2024

Die Wissenschaft wird Ihnen sagen, dass vorzeitiges Altern eher eine Wahl des Lebensstils ist als eine genetische Sicherheit. Es ist nicht gerade eine Neuigkeit, dass Ernährung, soziale Gewohnheiten und Bewegungsgewohnheiten sowie andere Lebensstilentscheidungen Anzeichen des Alterns beschleunigen oder verlangsamen können. Davon abgesehen können die Details manchmal etwas unscharf wirken. Deshalb brechen wir heute die Ernährungsvorteile bestimmter Lebensmittel auf und wie sie dazu beitragen können, die Jugend zu verlängern.

Alkalische Lebensmittel und Antioxidationsmittel-reiche Nahrungsergänzungsmittel helfen bei der Vorbeugung von oxidativem Stress im Körper, einer der Hauptursachen für das äußere Erscheinungsbild des Alterns. Daher nennen wir sie Anti-Aging-Lebensmittel. Neben Bewegung und Sonneneinstrahlung ist die Oxidation durch freie Radikale eine der Hauptursachen für alles von Falten bis hin zu mangelnder Vitalität und ist bei richtiger Ernährung völlig reversibel. Scrollen Sie weiter, um zu erfahren, welche Nahrungsmittel den Körper tatsächlich verjüngen können, damit Sie gut aussehen und sich wohl fühlen.

Cruciferous Grüns

Kreuzblütler wie Brokkoli, Grünkohl, Rosenkohl und Blumenkohl werden mit Ballaststoffen und Antioxidantien beladen. Studien des American Institute for Cancer Research haben gezeigt, dass ihre nährstoffreiche Zusammensetzung viele krebsreduzierende Vorteile mit einer starken Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen bietet. Sie enthalten auch Sulforaphan, eine Phytochemie, die die Entgiftungsenzyme im Körper stimuliert, um Zellschäden zu verhindern und auf natürliche Weise sauerstofffreie Radikale zu reduzieren, was die Krebsprävention weiter unterstützt.

Ölreicher Fisch

Fische wie Lachs und Saibling sind reich an magerem Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren. Sie sind ideal für den Aufbau von Muskelmasse und die Unterstützung der Gesundheit von Herz und Nervensystem. Ölreiche Fische liefern gute Fette, damit Ihre Haut jung aussieht und das Haar voller Glanz ist. Entscheiden Sie sich für einen quecksilberarmen Fang, der die Aufnahme von Schwermetallfischen wie Thunfisch, Schwertfisch und Drescherhai einschränkt. Wenn Sie nach Lachs greifen, gehen Sie wild. Zuchtfisch enthält eine Menge gefährlicher Giftstoffe und schädlicher Chemikalien.

Avocado

Avocados enthalten essentielle Nährstoffe, die unser Körper natürlich nicht selbst produzieren kann. Das in den Avocados gefundene einfach ungesättigte Fett senkt den Cholesterinspiegel auf natürliche Weise. Die Frucht ist auch voll von Antioxidantien, die Anzeichen des Alterns umkehren. Gute Fette sind auch für die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Gehirns und die Steigerung des mentalen Fokus während des Tages unerlässlich. Geben Sie die Avo auf Toast!

Kokosnussöl

Als mittelkettige Fettsäure ist Kokosnussöl eine reichhaltige Quelle für gutes Fett. Aufgrund der geringen Größe mittelkettiger Fettsäuren können sie leicht Zellmembranen durchdringen, was bedeutet, dass Ihr Körper keine zusätzlichen Enzyme benötigt, um die Nährstoffe aufzunehmen. Das gute Fett in Kokosnussöl gelangt direkt in die Leber und wird sofort in Energie umgewandelt, anstatt als Fett gespeichert zu werden. Gesunde Fette sind mit einem wirksamen Gewichtsverlust und Anti-Aging verbunden. Das Auftragen von Kokosnussöl auf die Haut kann sogar als natürliches Sonnenschutzmittel wirken. Das Öl enthält auch Laurinsäure, wodurch es natürliche antimikrobielle Eigenschaften gegen infektiöse Bakterien, Parasiten und Viren besitzt.

Roher Kakao

Wir wussten immer, dass Schokolade magische Kräfte hatte. Kakaobohnen galten in der alten aztekischen Welt als heilig. Der Magnesium-reiche Leckerbissen, der immer noch als Superfood verehrt wird, wirkt als natürliches Beruhigungsmittel. Kakao enthält viele essentielle Vitamine und Mineralien von Vitamin B bis Zink und enthält Polyphenole mit vielen antioxidativen Eigenschaften, die Ihnen helfen, jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen.

Spirulina

Spirulina ist vollgepackt mit wichtigen Zutaten, die den Körper jung aussehen und sich jung fühlen lassen. Als Ergänzung ist es extrem reich an Antioxidantien und bietet aufgrund der Oxidation durch freie Radikale erhebliche Vorteile. Spirulina enthält extrem hohe Antioxidationsmittel, darunter das 25-fache des in Karotten gefundenen Beta-Carotins. Es enthält außerdem viele Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, um die Organgesundheit zu optimieren und das Erscheinungsbild jugendlicher Haut und Gesundheit zu erhalten. Fügen Sie Ihrem morgendlichen Smoothiespiel ein paar Löffel hinzu und ernten Sie täglich exponentielle Anti-Aging-Vorteile.

Hanfsamen

Hanfsamen sind die einzige essbare Quelle für Gamma-Linolsäure, ein entzündungshemmendes Omega-6-Fett. GLAs bilden einen Teil der Membran um die Hautzellen, so dass Hanf eine hervorragende Quelle für die Straffheit und das natürliche Glühen der Haut ist. Bei einer pflanzlichen Ernährung enthält Hanf auch wertvolle Proteine, die zur Förderung von Kollagen und Elastin benötigt werden. Es ist im Grunde eine Mahlzeit für einen jugendlichen, geschmeidigen Teint.

Goji-Beeren

Die goji-Beere, die angeblich von buddhistischen Mönchen in Tibet entdeckt wurde, genießt einen Ruf als Anti-Aging-Kraftwerk. Die Beere stärkt die Leber, steigert die Energie und reinigt das Blut. Es wird auch angenommen, dass es das Wachstum von Krebszellen sowie eine Reihe von Krankheiten, einschließlich Diabetes und Herzkrankheiten, verhindert. Es hat auch starke hautverjüngende Eigenschaften.

Chlorella

Die einzelligen, in Wasser gezüchteten Algen, genannt Chlorella, enthält mehr Chlorophyll pro Gramm als jede andere Pflanze. Dies macht sie zu einem wirksamen Gegenmittel, um Falten zu bekämpfen und einen jugendlichen Glanz zu erhalten. Der Gehalt an Nukleinsäuren ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und essentiellen Fettsäuren und verleiht ihm kraftvolle Verjüngungskräfte. Laut Benjamin S. Frank, Autor der No-Aging-Diät und der Nukleinsäuretherapie in alternden und degenerativen Erkrankungen, "fördern Nukleinsäuren die Verjüngung der körpereigenen DNA und RNA, wodurch sie sich selbst reparieren, Nährstoffe effizienter nutzen können, als Giftstoffe entfernen und mehr Energie produzieren. "