Frühjahrsputz-Herausforderung: Hautpflege-Edition

Bereit für einen Neustart, während wir in den Frühling steigen? Wir auch - deshalb verpflichten wir uns im März, unser Leben in jeder Hinsicht zu unterdrücken. Wir haben einige der erfahrensten Experten des Geschäfts rekrutiert, um uns bei der Entgiftung und Auffrischung unserer Diäten, unserer Make-up-Taschen und mehr zu unterstützen. Und da es in der Zahl Stärke und Solidarität gibt, laden wir Sie ein, sich uns anzuschließen! Halten Sie uns in den Kommentaren und auf Snapchat (@aliciabeauty) über Ihre Fortschritte auf dem Laufenden.

Sie haben also Ihre Ernährung gut aufgeräumt und vielleicht auch Ihre Kosmetiktasche. Wo können Sie Ihre Frühjahrsputzer als nächstes einstellen? Lass uns über die Haut reden.

Wenn Sie Ihrem Teint eine periodische Entgiftung geben, wird dies stark unterschätzt. Es ermöglicht Ihnen nicht nur, das natürliche Glühen, von dem Sie nie wussten, dass Sie es hatten, neu zu starten, neu zu starten und anzuzeigen, sondern auch, dass Sie täglich eine Bestandsaufnahme der einzelnen Inhaltsstoffe durchführen, die Sie auf Ihre Haut auftragen. Unsere Haut absorbiert einen beträchtlichen Prozentsatz der Chemikalien, denen sie ausgesetzt ist - bis zu fünf Pfund pro Jahr allein aus Kosmetika, haben Wissenschaftler herausgefunden. Eine regelmäßige Reinigung würde uns auf jeden Fall gut tun, und jetzt ist es so gut wie keine andere.

Die Reinigung Ihres Teints ist ein ganzheitliches Unterfangen, denn in vielerlei Hinsicht ist das, was wir in unseren Körper und in das, was wir hineingeben, eins ist. Um uns den Einstieg zu erleichtern, haben wir es jedoch als sinnvoll erachtet, zwei der erfahrensten (und strahlendsten) natürlichen Schönheitsgurus zu rekrutieren, die wir kennen: Kerrilynn Pamer und Cindy DiPrima, Gründer und Mitinhaber von CAP Beauty.

"Es gibt so viele Faktoren, die unsere Haut beeinflussen, von dem, was wir darauf anlegen, über die uns umgebenden Umweltstressoren bis hin zu den Lebensmitteln, die wir essen und trinken. Es ist keine Überraschung, dass unsere Haut leicht überfordert wird", sagt das Paar. "Es ist immerhin ein Entgiftungsorgan. Seine Aufgabe ist es, Reizstoffe und Toxine zu beseitigen, und je mehr davon auf uns zukommt, desto mehr muss unsere Haut arbeiten, um sie zu beseitigen. Und diese Toxine sind oft die Hauptursache dafür Entzündung und Ausbrüche. "

Unten führen uns DiPrima und Pamer durch einen überschaubaren Plan, um unsere Haut von innen heraus zu reinigen.

Diese Liste ist Ihr Master Guide, welche Produkte Sie im Laufe Ihrer Hautreinigung graben und umarmen möchten. (DiPrima und Pamer empfehlen drei Wochen, bevor sie langsam wieder zu einer regelmäßigeren Routine übergeht.) Und ja, da gibt es einige Überraschungen: ätherische Öle, zum einen. "Ätherische Öle können für Menschen mit empfindlicherer Haut intensiv sein. Wenn sie eine allergische Reaktion auslösen, ist es wichtig, dies zu isolieren", sagt das Paar. "Sie können eine einfache Ölreinigung mit einem Einkomponentenöl wie In Fiore's Calendula ($ 175) durchführen. Mehrzwecköle wie Arganöl und Kokosnussöl funktionieren ebenfalls.

Im Grunde möchten Sie nur minimale, idealerweise natürliche Inhaltsstoffe verwenden, während Sie alles andere ausschöpfen - sogar Make-up, wann immer es möglich ist. FWIW, W3LL People's Expressionist Mascara ($ 24) und RMS Beauty "Un" Coverup ($ 36) sind erstaunliche natürliche Optionen (reinigen oder nicht) an Tagen, an denen Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas brauchen. Im Allgemeinen sind Natur- und Bioprodukte während der Entgiftungszeit ein faires Spiel, obwohl es niemals eine schlechte Idee ist, Ihrer Haut eine Atempause von Produkten im Allgemeinen zu geben.

Vor allem, weil wir die Tendenz haben, es zu übertreiben, selbst wenn wir glauben, dass es gut für uns ist. "Wir neigen dazu zu glauben, dass bei gesünderen Gewohnheiten mehr ist", sagen Pamer und DiPrima. "Wenn zum Beispiel das Peeling gut für unsere Haut ist, könnten wir glauben, dass wir den Einsatz vorbereiten sollten und häufiger stärkere Produkte verwenden sollten. Chemische Peelings und andere Over-the-Top-Hautentfernungsbehandlungen können übertrieben sein und die Haut davon rauben natürliche Abwehrkräfte und Zerstörung des Mikrobioms. "

Möglicherweise haben Sie jedoch bemerkt, dass die Liste der Dinge, die Sie hinzufügen müssen, die Anzahl der Elemente überschreitet, die Sie auslaufen lassen. Übernehmen Sie dies als Ihre Denkweise und denken Sie über alles nach, was Sie gewinnen. Enthalten Zutaten, Produkte und Praktiken, die den Entgiftungsprozess unterstützen : " Ölreinigung, Gesichtsmassagen, trockenes Bürsten und Salz-, Ton- oder Senfbäder tragen dazu bei, die Lymphe zu bewegen und Unreinheiten aus dem Körper zu ziehen", raten DiPrima und Pamer . "Einige unserer Lieblingsbäder sind Dr. Singha's Mustard Bath ($ 14) und die luxuriösen Einweichungen von Pursoma. Manuka-Honig sorgt auch für eine erstaunliche Reinigung und Maske."

Und dann ist da noch Ihre Ernährung, die genauso wichtig ist, wie Ihre Produkte Ihr natürliches Glühen finden. " Wir sehen einen großen Zusammenhang zwischen Ernährung und Hautgesundheit ", sagt das Duo. "Nahrungsmittel, die nährstoffreich und entzündungshemmend sind, schaffen eine gesunde, strahlende Haut. Andererseits verursachen Allergene und entzündliche oder säurebildende Lebensmittel Reaktionen in der Haut, die zu Ausbrüchen und vorzeitiger Hautalterung führen. In der Entgiftungsphase ist dies gut Idee, eine Ausscheidungsdiät zu versuchen, häufige Allergene zu vermeiden. "

Dies bedeutet, dass Sie auf Zucker, Alkohol, Gluten, Milchprodukte oder andere Lebensmittel verzichten müssen, die nicht so gut wie möglich mit Ihnen übereinstimmen. Erwägen Sie stattdessen, Ihre tägliche Tasse Kaffee durch Matcha zu ersetzen. Holen Sie sich sattes Obst und Gemüse sowie gesunde Lebensmittel und fermentierte Lebensmittel - es gibt eine bekannte Verbindung zwischen Probiotika und guter Haut, die sich rasch zu einer Zukunft der Hautpflege entwickelt. DiPrima und Pamer empfehlen The Glow Powder ($ 70), ein Kultliebhaber von The Beauty Chef, um Ihre tägliche Dosis auf einmal zu erhalten. Wenn Sie mehr saubere und strahlendere Essideen wünschen, sollten Sie sich die Diät-Edition unserer Frühjahrsputz-Herausforderung ansehen.

Denken Sie darüber nach, unsere Skin Detox Challenge auszuprobieren? Triff uns mit Fragen, Kommentaren oder Fortschrittsaktualisierungen in den Kommentaren unten!