Schlafparalyse: Der erschreckende Zustand Millionen von Frauen ertragen

Schlaflähmung klingt nach dem Zeug der urbanen Legende oder der American Horror Story . Mitten in der Nacht spüren Sie das schreckliche Gefühl, dass jemand auf Ihre Brust drückt, an der Tür steht oder neben Ihnen im Bett liegt - aber Sie können sich absolut nicht bewegen. Du bist gefangen. Gelähmt in einem beunruhigenden Zustand zwischen Schlaf und Bewusstsein, wissen Sie, was los ist, und Sie wissen, dass Sie nur aufwachen müssen, damit es enden kann - Sie versuchen aufzuwachen - aber Sie können es nicht. Ihre Augen sind vielleicht sogar offen, und Sie fühlen sich sogar wie wach, aber Sie können die Lähmung nicht aus eigenem Antrieb beenden. Sie müssen nur warten, bis es vorbei ist.

Es wurde uns dank der jüngsten Episode „ Keeping Up With the Kardashians“ (Kardashians), in der Kendall Jenner ihrer Schwester Kim gestanden hat, dass sie unter Schlaflähmung gelitten hat, zur Kenntnis gebracht. Und so furchterregend es auch klingen mag, es ist beängstigend zu erleben und so seltsam es auch klingen mag, es ist überraschend häufig. So häufig, dass wir bei der Erforschung dieser Geschichte vier Menschen in unseren eigenen Büros entdeckten, die darunter leiden, von denen einer bereit war, ihre Geschichte mit uns zu teilen. Scrollen Sie weiter, um zu erfahren, wie es wirklich ist, Schlaflähmung zu haben.

Was ist Schlaflähmung?

Zunächst einige faszinierende Hintergründe zur Schlaflähmung. Um einen Einblick in den merkwürdigen Zustand zu bekommen, sprachen wir mit James A. Cheyne, einem wissenschaftlichen Forscher an der Abteilung für Psychologie der University of Waterloo, dessen Fachwissen Schlaflähmung ist. Als wir fragten, ob es einen ersten dokumentierten Fall von Schlaflähmung gibt, erklärte er, dass Schlaflähmung schon seit Jahrhunderten existiert.

"Berichte über das, was sehr offensichtlich an Schlaflähmung zu leiden scheint, sind so alt (und wahrscheinlich auch viel älter als)." "Viele, wenn nicht alle alten Kulturen haben Berichte über Nachtdämonen oder Kreaturen, die nachts Menschen angreifen, während sie hilflos und gelähmt sind. Die ursprüngliche Bedeutung von" Alptraum "war eine Nachtkreatur, die Menschen während der Nacht angegriffen hat Im 20. Jahrhundert wurde dieser 'Albtraum' konsequent verwendet, um sich auf jeden bösen Traum zu beziehen. "

Was passiert also genau während einer Episode? Bei einer Schlaflähmung sind sich die Menschen ihrer Umgebung bewusst, können sich jedoch nicht bewegen und beschreiben meistens eine "wahrgenommene Präsenz". Druckgefühl auf den Körper; und auditive und visuelle Empfindungen wie Stimmen im Ohr, Geräusche (wie Schritte oder Klopfen) oder eine schattenhafte Figur, die sich im Raum bewegt. Wissenschaftlich wird Schlaflähmung als bewusster Zustand unfreiwilliger Immobilität beschrieben, und eine Episode kann einige Sekunden oder mehrere Minuten dauern.

Die wahrgenommene Präsenz ist meistens bedrohlich, räuberisch und bedrohlich. Manchmal ist es "nur da", und manchmal ist es mit Bewegung und Annäherung verbunden, wie zum Beispiel die Treppe hinaufzugehen, den Raum zu betreten, sich dem Bett zu nähern und darauf zu klettern. Am häufigsten wird über den Druck auf die Matratze berichtet, wenn die Anwesenheit auf das Bett steigt. Die Mehrheit der Menschen, die von Schlaflähmung berichten, beschreibt das Gefühl, Angst zu haben, und wenn sie sich nicht wecken können, in Gefahr zu sein - das Gefühl, dass die Präsenz eine böse Absicht hat.

Tatsächlich berichten viele von "Angst", dass sie kein starkes Wort sind, um es zu beschreiben, sondern eher überwältigenden Terror und schreckliche Angst. Einige beschreiben einen körperlichen Angriff des Eindringlings, irgendwo zwischen dem Druck auf der Brust oder dem Gefühl, dass jemand auf der Brust sitzt, ihn niederhält und würgt. Die Erfahrung wird als "lebendig" beschrieben und unterscheidet sich von keiner in der "realen Welt" erlebten Angst.

Es ist schwierig, ein genaues Bild davon zu bekommen, wie viele Menschen aufgrund von unterschiedlichem kulturellem Wissen zusammen mit Ängsten vor Stigmatisierung unter Schlaflähmung leiden. In einem von Cheyne veröffentlichten Forschungspapier von 870 Studenten, die mindestens eine Erfahrung mit Schlaflähmung in ihrem Leben berichteten, gaben nur 45% an, jemals mit jemandem darüber gesprochen zu haben (meistens alle Freunde oder Familienmitglieder) - und nur zwei gaben an, jemals gesprochen zu haben zu einem arzt Viele berichteten freiwillig (dh ohne direkt gefragt zu werden), dass sie Angst davor hatten, als "sonderbar" betrachtet zu werden, wenn sie darüber sprachen, und einige andere berichteten, dass sie genau die Reaktion waren, die sie erhalten hatten, als sie einem Freund oder Familienmitglied ihre Erfahrung offenlegten.

In der Zeitung schrieb Cheyne, dass viele der Personen glaubten, ihre Erfahrungen seien einzigartig und drückten "beträchtliche Erleichterung aus, als sie herausfanden, dass dies ein bekanntes Phänomen war" (genau das haben wir von der Person gehört, mit der wir gesprochen haben, wie Sie unten lesen werden). . In Anbetracht der Abneigung, seine Erfahrung aus Angst vor Gericht öffentlich zu machen, schrieb Cheyne, dass dies zu einer Untererfassung von Schlaflähmungen beiträgt und dazu führt, dass in unserer Kultur kein umfangreiches Wissen oder ein genaues Studium darüber vorliegt.

"Wie häufig es ist, ist nicht so einfach eine Frage, wie es scheinen mag", sagte er. "Das hängt vom Alter und der Kultur / Subkultur der untersuchten Gruppe ab. In Kulturen, in denen dieses Phänomen bekannt ist, wie in Japan oder in Kanada in Neufundland, können Raten von 60% oder mehr erzielt werden. In den meisten nordamerikanischen Proben Die gemeldeten Raten sind viel niedriger und sehr variabel. Eine grobe Schätzung für Nordamerika könnte etwa 25% betragen, wenn mindestens eine elementare Episode im Leben erhalten wurde. " In Kürze: Je mehr kulturelles Wissen es gibt, desto mehr wird es gemeldet und diagnostiziert.

Warum also gibt es in Japan und anderswo ein so hohes kulturelles Wissen über Schlaflähmung, aber nicht staatsnah? Chayne sagte, es sei eine interessante historische und anthropologische Frage, die mehr damit zusammenhängt, wann oder warum nordamerikanische Kulturen irgendwann in der Geschichte das Bewusstsein verloren haben. "Ich vermute, die Frage ist, warum kulturelles Wissen unter den Mainstream-Europäern verloren ging." er sagte. "Weil es in den meisten (vielleicht allen) traditionellen Kulturen bekannt ist. Ich vermute, dass es etwas mit der Aufklärung zu tun hat."

Cheyne teilte uns mit, dass es eine Anomalie gibt, die eine geringfügige Anomalie in der Regulierung des Beginns und des Versatzes des REM-Schlafes mit sich bringt. "Schlaflähmung ist ziemlich eindeutig ein anomales REM-Phänomen, bei dem die Menschen direkt nach dem Aufwachen vom REM-Programm aus in den REM-Modus eintreten. Es gibt einige Anhaltspunkte - aber noch keine sehr guten Studien - für eine genetische Verbindung", sagte er.

Als wir fragten, ob Schlaflähmung mit anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung steht, sagte Cheyne, dass dies in den meisten Fällen ein ziemlich isoliertes Phänomen zu sein scheint, dass jedoch Menschen, die an Narkolepsie leiden, besonders anfällig dafür sind. Typischerweise hat es einen jugendlichen Beginn (etwa 17), aber eine erste Episode kann in jedem Alter auftreten. In Bezug auf Auslöser sagte Cheyne, dass Anekdotenbeweise darauf schließen lassen, dass Stress und unregelmäßige oder störende Schlafmuster die Episoden verschlimmern. "Allerdings kommen und gehen die Episoden für viele ohne offensichtlichen Auslöser", sagte er.

Scrollen Sie weiter, um unsere Fragen und Antworten mit unserem Kollegen zu lesen, der an Schlaflähmung leidet.

Eine persönliche Geschichte

Ziemlich faszinierendes Zeug, oder? Haben Sie schon einmal von Schlaflähmung gehört? Hast du es jemals erlebt? Teilen Sie unten Ihre Gedanken und Erfahrungen mit. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.