Aber im Ernst: Was zieht Öl?

Wenn Sie in LA oder irgendwo wirklich leben, haben Sie wahrscheinlich von Ölziehen gehört. Genauso haben wir alle von Gluten gehört. Und wie bei Gluten fragen Sie sich vielleicht: Was genau zieht Öl an? (Bei vollständiger Offenlegung brauchte dieser Editor eine Weile, um zu lernen, was Gluten ist. Wenn Sie sich fragen, ist Gluten ein allgemeiner Name für die in Weizen gefundenen Proteine. Lesezeichen für diesen Artikel.)

Aber zurück zum Ölziehen: Es ist ein lebhafter Begriff, aber im Ernst, was ist das? Erinnern Sie sich an diesen ehrlichen Bericht aus erster Hand von Byrdies Redaktionsleiter, der eines gelernt hat: Ölziehen ist nicht lecker. Kurz gesagt, Ölziehen ist eine uralte ayurvedische Tradition, bei der mindestens 20 Minuten lang Öl auf leeren Magen geschluckt wird, um die orale und damit die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Laut Meredith Baird, dem Besitzer von Nucifera Body, einem hautpflegenden Balsam auf pflanzlicher Basis: „Das Ziehen von Öl ist die einfachste Sache, die Sie Ihrer Morgenroutine hinzufügen können, und es ist ein Spielveränderer. „In unserem Buch ist Meredith die Königin des Ölziehens. Daher haben wir uns an sie gewandt, um Schritt für Schritt eine Anleitung für die Praxis zu erhalten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie das Ziehen mit Öl ihre Gesundheit verbessert hat und wie einfach es ist, es zu Hause auszuprobieren (sie hat sogar einen Tipp, um den Geschmack zu verbessern).

Meredith meint zu Byrdie: "Ich merke, dass ich an Tagen, an denen ich öle, weniger neblig und klarer bin." Die Enthusiastin begann vor etwa sieben Jahren mit dem Ölziehen, um ihre Probleme mit trockener Haut und Kopfhaut zu verbessern. „Ich habe angefangen, Sesamöl zu verwenden, wie es in der ayurvedischen Tradition üblich ist. Ich wechselte jedoch wegen der zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile und der antimikrobiellen Eigenschaften von Kokosnussöl auf Kokosnussöl“, sagt sie.

Wie es funktioniert:

„Das Ziehen von Öl funktioniert, indem es die Giftstoffe und Bakterien in Ihrem Mund auflöst, Plaque durchtrennt und durch Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge in Ihre Haut absorbiert“, teilt Meredith mit.

Die Vorteile:

Meredith fügt hinzu: "Mundgesundheit hängt mit der allgemeinen Gesundheit zusammen, daher gehen die Vorteile dieser Praxis über nur weißere Zähne und weniger empfindliches Zahnfleisch hinaus."

Drei einfache Schritte zum Ölziehen:

Schritt 1: „Ziehen Sie immer mit Öl an, bevor Sie sich morgens die Zähne putzen, Wasser trinken oder etwas in Ihren Mund oder Ihren Bauch tun. Das wollen Sie als Erstes tun, damit Sie die Giftstoffe, die sich in Ihrem Mund angesammelt haben, über Nacht entfernen “, erklärt sie.

Schritt 2: „Mischen Sie ein bis zwei Esslöffel Öl mindestens 20 Minuten lang in Ihrem Mund. Sie können dies tun, während Sie duschen und sich anziehen. (Ich finde es eigentlich meditativ, weil man nicht wirklich sprechen kann, es ist also ein bisschen erzwungene Ruhezeit) “, sagt sie.

Schritt 3: Für den letzten Schritt „Spucken. Mund mit warmem Wasser ausspülen. Pinsel und Zahnseide wie üblich. “

Pro-Tipp: Meredith empfiehlt die Zugabe eines ätherischen Öls wie Teebaum, Zimt oder Pfefferminze, um den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile zu verbessern.

Haben Sie versucht, Öl zu ziehen? Wenn ja, hat es deine Gesundheit verbessert? Wenn nicht, sind Sie bereit, es auszuprobieren?