Viele Therapeuten und Berater sind sich einig, dass Online-Therapie "letztendlich eine gute Sache" ist. Laut dem zugelassenen klinischen Sozialarbeiter Sepideh Saremi ist der Trend "eine Antwort darauf, wie Menschen tatsächlich ihr Leben leben, Patienten dort treffen, wo sie sind, und die Therapie für Menschen zugänglicher macht, die sich sonst nicht in den Prozess einmischen." Der Zugang zu einer Therapie macht die psychologische Beratung praktisch möglich, unter anderen Umständen, beispielsweise wenn Sie in ein Land ziehen, in dem Sie die Sprache nicht sprechen. Wie Saremi sagt, kann Online-Therapie "von jedem profitieren, der Hindernisse für einen Therapeutenbesuch in einem Büro hat, finanzielle Einschränkungen hat ... oder in einem Gebiet lebt, in dem es nicht viele Therapeuten gibt."



Einige Psychologen sagen, dass Sie durch den Kontakt mit Ihrem Therapeuten per Telefon oder Videokonferenz keine Vorteile verlieren. " Studien haben gezeigt, dass Online-Therapie genauso effektiv ist wie die Behandlung mit Ziegeln und Mörteln ", sagt Jennifer Gentile, PsyD, eine Psychologin, die Patienten über die Telehealth-App LiveHealth Online behandelt. Wie Gentile sagt, können die zusätzlichen Annehmlichkeiten die Menschen tatsächlich länger in Behandlung halten. "Angesichts des Mangels an verfügbaren Therapeutenterminen, der Unbequemlichkeit, zu einer stationären Umgebung zu gehen, sich von der Arbeit freizuhalten, und der sofortigen Verfügbarkeit von hochwertigen Therapeuten, macht es auf der Welt jeden Sinn, dass jemand einen Therapeuten sehen möchte von ihrer Wahl aus dem Ort ihrer Wahl und zum Zeitpunkt ihrer Wahl ", sagt sie.



Die Nachteile:

Allerdings sind nicht alle Therapeuten an Bord, um die persönliche Therapie durch eine App zu ersetzen. "Wenn ein Kunde versucht, eine App zu verwenden, um alle seine psychischen Gesundheitsbedürfnisse zu befriedigen, ist dies wahrscheinlich nicht besonders hilfreich, insbesondere wenn der Kunde ein ernstes Problem hat", sagt Lee. "Eine App zu verwenden, die ihnen hilft, Achtsamkeit zu üben ... ist etwas ganz anderes als jemand mit Depressionen oder Angstzuständen."

Saremi stimmt zu, dass das Versenden, Telefonieren und Skyping Ihres Therapeuten " nicht unbedingt für Menschen geeignet ist, die an einer schweren psychischen Erkrankung leiden oder als hohes Risiko betrachtet werden (z. B. Patienten, die in der Vergangenheit Suizidversuche oder andere schwerwiegende Instabilitäten hatten)."

Dann gibt es natürlich einige Psychologen, die die virtuelle Therapie überhaupt nicht unterstützen. "Der persönliche Kontakt ist für mich eine unabdingbare Voraussetzung für eine erfolgreiche Begegnung ", sagt der klinische Psychologe Bart Rossi. "Psychotherapie ist dynamisch. Persönliche Interaktion erfordert direkte Kommunikation." Direkte Bedeutung von Angesicht zu Angesicht, nicht von Angesicht zu Bildschirm.



Das Endergebnis:

Der Psychologe Mark Derian formuliert es so: " Therapie-Apps sind wie Rosetta Stone - wahrscheinlich alleine nicht so hilfreich, aber in Verbindung mit dem Studieren von Flash-Karten und dem Üben mit Muttersprachlern kann dies eine nützliche Ergänzung sein." Laut Derian können Sie Therapie-Apps "als Check-In verwenden", wenn Sie in der Vergangenheit (oder gerade in der Therapie) zu einer traditionellen Therapie waren und die Probleme ziemlich gut beherrschen. Wenn Sie eine schwerwiegendere Erkrankung haben, jedoch durch die Therapie vor Ort eingeschüchtert werden, könnte eine App "einen Tritt in den Hintern ... bedeuten, um auf andere Weise zu denken."

Für die Verwendung bestimmter Websites und Apps empfiehlt Saremi dringend, nach solchen zu suchen, die es Ihnen ermöglichen, mit Ihrem Therapeuten per Video-Chat in Echtzeit zu interagieren. "Ich glaube, es ist viel effektiver und hilft dem Therapeuten, Sie besser kennenzulernen, wenn er Ihr Gesicht sehen kann, um festzustellen, was wirklich vor sich geht", sagt sie. Psychologen sind sich darüber einig, dass Therapie-Apps nur so gut sind wie die Therapeuten . "Für welche App sich auch die Leute entscheiden, sie sollten diese Person genauso testen wie jemand, den sie persönlich treffen würde. Dies bedeutet, dass sie ihre Nachweise nachschlagen, sie nach ihren Erfahrungen fragen und so weiter", sagt Saremi. Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass die App HIPAA-konform ist. Dies garantiert, dass die Sitzungen 100% vertraulich sind. "Schließlich sollten die Menschen auch darüber nachdenken, welche Erfahrungen sie mit der Therapie machen möchten und welche Art von App dies unterstützen würde", sagt Saremi. "Eine gute Therapie ist mehr als nur ein Rat oder eine Anleitung - es ist eine heilende Beziehung. Dafür glaube ich, dass die meisten Menschen die Anwesenheit ihres Therapeuten jenseits von Worten auf einem Bildschirm fühlen müssen."

Spezielle Therapieseiten und Apps, die unsere Experten empfehlen, sind E-Therapie und Talkspace.

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