Die einzige Nahrung, die ein Hautpflegeguru zu Ihrer Ernährung hinzufügen würde, um einen "Jenseitigen Glanz" zu erzeugen

In der Anfangszeit des Colleges, wenn meine Haut von meinen weniger gesunden Gewohnheiten getroffen wurde - ob dies ein unersättlicher Appetit auf Kaffee war, meine Neigung, die ganze Nacht durchzuhalten, oder meine schrecklichen Essgewohnheiten -, würde ich erreichen für einen kaltgepressten Rübensaft. Sicher, es schmeckte nicht nach meinem täglichen Double-Shot-Latte, aber ich nippte daran, weil ich bei seinen glühenden Effekten auf meiner Haut schwörte.

Es stellte sich heraus, dass ich auf etwas gestoßen war. Es ist kein Geheimnis, dass bestimmte Lebensmittel Ihren Teint verbessern. Forschungsergebnisse und Erfahrungsberichte aus der Praxis belegen, dass es einen Zusammenhang zwischen gutem Essen und klarer, glatter Haut gibt.

Nehmen Sie es von Carla Oates, einer Beauty-Redakteurin, die die Kraft nährstoffreicher Inhaltsstoffe für die Hautpflege erkannt hat und ihren Plan in Gang setzt, um The Beauty Chef zu werden, der sie heute ist. Ihr Unternehmen bietet natürliche Ergänzungen und Produkte zur Steigerung der inneren und äußeren Schönheit. Vor kurzem öffnete sie sich zu Well + Good über das beste Essen für den taufrischen, perlglänzenden Teint, den wir alle begehren (ohne Textmarker). Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Essen speziell The Beauty Chef empfohlen wird!

Trommelwirbel bitte: Oates empfiehlt, mehr Kreuzblütler zu essen. Sie schwört, dass dieses Gemüse ein natürlicher „Feuchtigkeitsspender für die innere Haut ist, der Ihre innere Schönheitsroutine auflädt.“

Welche spezifischen Gemüsesorten fallen also in diese Kategorie? Denken Sie an kräftige Gemüse wie Brokkoli, Rosenkohl, Bok Choy, Kohl und Blumenkohl. Oh, und ja, Buzzy-Superfood des Jahrhunderts, Grünkohl, ist ebenfalls in der Liste enthalten. Alle diese Gemüseangebote sind unglaublich nährstoffreich. Wie Oates sagt: „Sie sind erstaunlich für Ihre Haut - sie enthalten schwefelhaltige Verbindungen, die den Teint besser klären, dem Körper helfen, richtig zu entgiften, und sie haben eine große Auswahl an Antioxidantien und Verbindungen, die für Sie gut sind . ”

Der einzige Nachteil ist, dass diese Gemüsesorten manchmal für manche Menschen Verdauungssystem zu grob sind und zu Blähungen führen können. Oates hat auch ein paar Ratschläge dazu. „Um sie leichter verdauen zu können, empfehle ich, sie zu kochen oder zu fermentieren“, sagt sie. „Oft finden Menschen, wenn sie ihr Verdauungssystem ausgeglichen haben, diese Gemüsegruppe viel besser.“ Probiotika helfen auch.

Sie haben es zuerst von The Beauty Chef gehört. Tun Sie Ihrer Haut heute einen Gefallen und stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeiten teilweise kreuzblütig sind. Ihre Haut wird es Ihnen sicherlich danken.

Lesen Sie als Nächstes, wie eine Redakteurin eine Mikrobiomdiät durchführte, um zu sehen, welche Auswirkungen dies auf ihre Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden haben würde.