Keine Zeit, kein Problem: 5 schnelle und gesunde Frühstücksideen

Wir prüfen ein paar Dinge, bevor wir jeden Morgen aus der Tür stürmen: unsere Schlüssel, unsere Tassen (wie in, unsere Gesichter und die Küchenartikel, die unseren Kaffee enthalten) und unsere Mittagessen (manchmal). Leider macht unser Frühstück nicht immer die Liste. (Tatsächlich prüfen wir den Siebdruck „Koffein zum Frühstück“ auf ein T-Shirt, das wir am Wochenende wahrscheinlich mit Schande tragen werden, da dies anscheinend zu unserem Lebensmorgenmotto geworden ist.) Aber hier ist der Deal: Frühstück überspringen tut Ihrem Körper keine Gefälligkeiten. Der Kaffee könnte Sie morgens beim Aufwachen aufrütteln, aber wenn Sie bis zum Mittagessen nichts im Magen haben, werden Sie bald den Absturz erfahren, der danach kommt…. Und noch mehr Kekse in der Büroküche kommen in die Mitte. Morgen.

Wir verstehen es aber - Zeit ist niemandes Freund. So nahmen wir uns vor, fünf einfache, gesunde Frühstücke zu finden, nach denen ich mein Telefon quer durch den Raum warf, sodass ich den Morgen verschlafen konnte . Diese Frühstücke werden Ihnen Energie geben, Sie satt machen und sind so einfach zuzubereiten (vertrauen Sie uns - wir sind mit Ihnen in der Welt der faulen Mädchen). Ein Wort an die Weisen: Es sind viele Avocados beteiligt.

Scrollen Sie weiter, um fünf schnelle und gesunde Frühstücksideen für einen anstrengenden Morgen zu erhalten!

Vegane Frühstücksschüssel

11 Minuten bekommen? Das ist alles, was Sie brauchen, um diese Gourmet-Frühstücksschüssel mit glutenfreiem Hafer, Kokosmilch, Mandeln und Beeren zuzubereiten.

Geräucherter Lachs-Avocado-Toast

Fügen Sie Ihrem Frühstück ein paar gute Fette hinzu, indem Sie den traditionellen Avocado-Toast mit geräuchertem Lachs überlagern. Ein paar rote Zwiebelwürfel schaden auch nicht. Little Broken bietet auch sechs weitere Avocado-Toast-Variationen an!

Erdbeer über Nacht Hafer

Hier ein Tipp: Über Nacht Hafer ist der Traum eines faulen Mädchens. Die Zubereitung ist so einfach: Mischen Sie in der Nacht (was alle fünf Minuten dauert) Milch, Haferflocken, Süßungsmittel und Toppings zusammen und werfen Sie sie in den Kühlschrank. Wachen Sie morgens auf und genießen Sie Ihren leckeren Erdbeerhafer, der wie ein Genuss schmeckt.

Superfood-Smoothie

Wenn Sie die Tür verlassen und lieber unterwegs essen möchten, empfehlen wir Ihnen, Ihre Nährstoffe über Superfood-Smoothie zu trinken. Zutaten wie Gemüse, Chiasamen, Avocado, Beeren, Mango, Bananen, Birnen und sogar Karotten mit einem Schuss vegetarischem Eiweiß oder Rohfaserpulver werden Sie niemals falsch lenken - und gute Fette nicht vergessen (versuchen Sie es mit Kokosnuss oder Fettverbrennung MCT-Öl, £ 15). Wir lieben Kelly LeVeques BeWell Smoothie Rezept.

Eier und Avocado

Hart gekochte Eier - wie Concealer und Trockenshampoo - ersparen Ihnen so manchen Morgen. Machen Sie zu Beginn der Woche ein paar davon und essen Sie sie dann als proteinreiches Frühstück oder Mittagessen. Wir mögen die Empfehlung von PopSugar, sie zu schneiden und mit Avocados zu kombinieren. Eine Prise Salz und Pfeffer, ein Schuss Koriander und Yum .

Weitere gesunde Frühstücks-Ideen finden Sie in The Sprouted Kitchen Bowl and Spoon ((£ 16)).

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