Wir wählen täglich das Gehirn von Modellen aus. Wir sind ständig in ihre Medikamentenschränke und Küchenschränke eingedrungen und versuchen, ihre schwer fassbaren Modellgeheimnisse aufzudecken. Wir hören viel über sauberes Essen und Vermeiden von Zucker, aber selten hören wir Diät-Tipps von einem Modell, das gerade sein Studium der Ernährungswissenschaften abgeschlossen hat. Genau das haben wir in Alicia Rountree gefunden. Das mauritianische Modell (sie hat das Inselhaar und das bronzene Glühen, um es zu beweisen) ist auch eine zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin und Gastronomin (sie muss in der Lage sein, ihr Wissen in die Praxis umzusetzen, richtig?), Und heute teilt sie uns ihre Geheimnisse mit.

Es ist kein Geheimnis, dass eine warme Tasse Tee eine der besten Möglichkeiten ist, um einen ruhigen Schlaf zu erreichen. Die Vorteile eines Kräutertees vor dem Schlafengehen sind zahlreich. Für den Anfang hilft das Aufstellen einer Routine, Tee zu trinken, bevor man eine Nacht nennt, das Abwickeln, vor allem, wenn Sie sich dazu zwingen, Zeit mit der Elektronik zu verbringen. Warmer Kräutertee hilft bei der Entspannung, verbessert die Durchblutung und wirkt beruhigend auf Körper und Geist. Da Tee natürlich mit Wasser zubereitet wird, wird er die Nacht durchgetrocknet und bei der Verdauung helfen. Lesen Sie weiter, um fünf der besten Tees für den Schlaf zu erhalten, und legen Sie dann eine erholsame Nachtruhe ein.



Zitronenmelisse

Zitronenmelisse ist einer meiner Lieblingstees für den Schlaf. Mit Zitronen-Essenz schmeckt es wunderbar, und da es aus der Minzfamilie stammt, bekommen Sie auch einen leichten Minzgeschmack. Zitronenmelisse beruhigt die Reizbarkeit und wirkt auch als natürliches antibakterielles, antioxidatives und entzündungshemmendes Mittel.

Rosenknospe

Rosebud-Tee ist duftend, hat wunderbare heilende Kräfte und hilft Ihnen beim Entspannen, während er Ihren Geist beruhigt. Es ist ein wahrer Stimmungsverstärker und kann jedem helfen, der mit Stress und Angst jongliert, während er versucht, sich auf das Bett vorzubereiten.



Kamille

Dies ist eine naheliegende und beliebte Wahl - und das aus gutem Grund. Kamille hilft aufgrund ihrer tiefenentspannenden Wirkung nachweislich bei Schlafstörungen. Nach einem langen Tag wird Kamillentee Stress abbauen und bei Angstzuständen helfen. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass es leicht erhältlich ist, in Geschäften zu kaufen oder in einem Restaurant zu bestellen, wenn Sie zu Hause nicht auf Ihre üblichen Lieblingsmischungen zugreifen können.



Lavendel

Lavendelpflanzen sind mit ätherischen Ölen gefüllt, die den Körper stark beeinflussen. Sein Duft und sein Aroma sind einzigartig und machen ihn zu einer der nützlichsten Zutaten in vielen Wellness-Anwendungen. Lavendel-Tee vor dem Schlafengehen kann auch verwendet werden, um Blähungen und Entzündungen im Körper zu reduzieren.



Baldrianwurzel

Baldrianwurzeltee ist eine nützliche natürliche Schlafhilfe. Wenn Sie unruhig sind, ist dies für Sie. Es kann helfen, Ihren Geist zu entspannen und wirkt als leichtes Beruhigungsmittel. Hinweis: Es kann Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Übelkeit geben. Wenn Sie sich also unwohl fühlen, entscheiden Sie sich beim nächsten Mal für einen anderen Kräutertee.

Ein letzter Tipp: Denken Sie daran, Ihren Tee mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu trinken. Das Trinken von Kräutertees zu kurz vor dem Schlafengehen kann den gegenteiligen Effekt haben und den Schlaf stören.

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