Produkt-Junkies, bitte beachten: Amazon Prime sendet jetzt vor dem Kauf Proben
Nachrichten
Mehr denn je erkennen wir die Vernetzung der Verdauungsgesundheit mit dem allgemeinen Wohlbefinden. Es ist wahr, dass sich ein gesundes System wunderbar anfühlt, aber es kann dank der Flora der natürlichen Bakterien in Ihrem Darm auch Ihr Immunsystem dramatisch stärken.
Diese Art von Bakterien ist nicht die schlechte Art, die wir mit einer Handdesinfektionspumpe oder einem Desinfektionsmittel über unsere Tastaturen ausrotten. Tatsächlich sind diese Bakterien unglaublich vorteilhaft. Sie helfen uns, Nährstoffe aufzunehmen und unter anderem körperliche Eindringlinge abzuwehren. Haben wir erwähnt, dass sie auch zu einem strahlenden Teint beitragen?
Es ist klar, dass es wichtig ist, diese guten Bakterien glücklich, blühend und gut funktionierend zu halten. Wie machen wir das, fragst du? Es ist einfach. Abgesehen von der Einnahme täglicher probiotischer Nahrungsergänzungen ist es so einfach wie das Einnehmen verdauungsfreundlicher Lebensmittel in Ihre Ernährung. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welches Frühstück ein Darmexperte schwört, um ihre Verdauungsgesundheit zu steigern!
Roshini Raj, MD, ist für die Gastroenterologie und die Innere Medizin zertifiziert. Sie ist auch die Mitbegründerin von Tula, einer Hautpflegelinie, die die probiotische Kraft für klare und strahlende Haut nutzt (Shout-Out für seine Hydrating Day & Night Cream, $ 52, eine sanfte, aber unglaublich wirksame tägliche Feuchtigkeitscreme). Unnötig zu sagen, dass sie ein oder zwei Dinge darüber weiß, wie sie den Körper von innen nach außen verfeinern können. Als sie vor kurzem einen typischen Tag des Essens mit Health teilte, genügt es zu sagen, dass dies unser Interesse weckte.
Was isst dieser erfahrene, zertifizierte und sachkundige Darmfachmann täglich zum Frühstück? Nichts anderes als ein klassisches Joghurtparfait. Ja, es ist lecker, einfach zuzubereiten und nahrhaft.
Bevor Sie sich ein vorgepacktes Parfait holen, ist es wichtig zu wissen, dass sie sich selbst macht, was bedeutet, dass sie den Zuckergehalt kontrollieren und zusätzliche Zusatzstoffe einschränken kann. Sie greift nach fettfreiem, einfachem griechischem Joghurt und schichtet fettarmes Müsli darüber. Dann wirft sie gemischte Beeren ein. "Beeren sind eine großartige Quelle für Antioxidantien, und der Joghurt enthält meine tägliche Dosis Probiotika, von der nicht nur Ihr Darm, sondern auch das Immunsystem und sogar Ihre Haut profitieren", sagt Raj. "Ich füge dem Müsli auch etwas Leinsamenpulver hinzu, um sicherzustellen, dass ich den Tag mit gesunden Fetten beginne." Das ist es. Ein gut-freundliches Frühstück, das sich als einfach erweist, ist besser. Kein Fan von Joghurt? Holen Sie sich eine gute Auswahl an Bakterien mit einem unserer unten aufgeführten Ergänzungsprodukte.
Gehen Sie zu Health, um den Rest von Rajs Mahlzeiten zu sehen. Und lesen Sie als Nächstes über die einzigen Probiotika, die nach Meinung von Experten es wert sind, genommen zu werden!
