Um Gewicht zu verlieren, ist weniger essen wichtiger als Übung

Erst letzte Woche hörten wir die gleichen verblüffenden Nachrichten von der Profi-Tänzerin Cheryl Burke: Diät ist viel wichtiger als Bewegung, wenn es um Gewichtsabnahme geht. Hier ist sie, eine Profisportlerin, jemand, der dafür bekannt ist, 30 Pfund zu verlieren, und dessen Geschäft Fitness ist und gut aussieht. Sie sah uns direkt in die Augen und sagte: "Es geht nur um die Diät. Wenn Sie abnehmen wollen, 80 % davon ist Diät. " Die New York Times erschien heute mit einem nunmehr viralen Stück, das von Professor Aaron E. Carroll für Pädiatrie an der Indiana University School of Medicine geschrieben wurde, und unterstrich den gleichen Punkt: "Wenn es darum geht, ein gesundes Gewicht zu erreichen, was Sie anziehen "Essen ist viel, viel wichtiger" als mehr zu trainieren, schrieb er. Carroll gibt ein interessantes Beispiel dafür, wie man 30 Minuten ziemlich strenger Übung braucht, um 350 Kalorien zu verbrennen, was für viele Menschen, besonders für bestimmte, sehr schwierig ist, insbesondere auf einer konstanten Basis - während sie die gleiche Anzahl von Kalorien reduzieren könnten zwei 16-Unzen-Soda pro Tag entfallen.

Nun werden Sie keinen Wissenschaftler, Gesundheitsexperten, Trainer oder Autorität zum Abnehmen finden, der Ihnen sagen wird, dass Sie mit dem Training aufhören sollen, einschließlich Carroll. Bewegung hat unzählige Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, Ihre Langlebigkeit und Ihr Herz-Kreislauf-System. Werfen Sie also kein Handtuch. Carrolls Hauptargument ist, dass wenn es um Gewichtsverlust geht, die Kalorienkontrolle vorteilhafter ist, als im Fitnessstudio hart zu trainieren. Er zitiert mehrere wissenschaftliche Studien, die dies belegen und zeigen, dass die Zunahme der körperlichen Belastung die Fettleibigkeitsraten in den USA nicht verringert hat, und dass die Ausübung eines einfacheren Appetits den Appetit erhöht. Carroll schreibt eindringlich, dass die Übung "uns mehr zu erregen scheint, als weniger zu essen" und dass die Show The Biggest Loser weniger interessant wäre, wenn es sich nur um Aufnahmen von Teilnehmern handelt, die weniger essen, als bei intensiven sportlichen Herausforderungen zu kämpfen. Als wir den berühmten Biggest-Loser- Trainer Dolvett Quince interviewten, erzählte er uns interessanterweise, dass der größte Fehler, den die Leute machen, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, der Meinung ist, sie könnten essen, was sie wollen, weil sie trainieren. Nach dem Motto trainiere ich, damit ich diese Pizza essen kann .

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