Wenn Sie mit Meditationsfans befreundet sind, haben Sie wahrscheinlich gehört, dass sie ihre Praxis mit einer mächtigen Droge vergleichen. Es stellt sich jedoch heraus, dass diese Aussage überhaupt nicht hyperbolisch ist. Erstaunliche neue Forschungen zeigen, dass die Linderung der Meditation bei Menschen, die unter emotionalen Schmerzen leiden, die von Morphium überwiegt.

Forscher der Wake Forest University teilten 75 Personen in verschiedene Gruppen der Schmerztherapie: Achtsamkeit, Placebo-Meditation, Placebo-Creme und eine Kontrollgruppe. Nach dem Aufbringen einer thermischen Sonde mit hoher Hitze auf die Haut jedes Teilnehmers stellten die Wissenschaftler fest, dass die Intensität der körperlichen Schmerzen der Meditationsgruppe im Durchschnitt um 27% und die Intensität ihrer emotionalen Schmerzen um 44% verringert wurde. Die Schmerzen der Placebo-Gruppe waren dagegen um 11% (körperlich) und 13% (emotional) reduziert.



Aber hier ist der Kicker: In früheren Studien, die diese widerspiegeln (mit Morphium anstelle von Meditation), zeigten die Ergebnisse, dass Morphium die Schmerzen um nur 22% reduzierte - was die Meditation aus emotionaler Sicht fast doppelt so stark machte. (Dies liegt wahrscheinlich daran, dass diejenigen, die meditieren, gelernt haben, Schmerz als vorübergehendes Gefühl zu sehen, wie alles andere auch.)

Diese Studie ist auch eine große Sache, weil viele Meditationsschätzer die Auswirkungen von Achtsamkeit mit einem Placebo-Effekt verglichen haben und die Ergebnisse hier belegen, dass diese Denkweise irrelevant ist. Unnötig zu sagen, ob Sie unter einem verstauchten Knöchel oder einem Herzschmerz leiden - hoffentlich nicht beides -, es lohnt sich auf jeden Fall, sich etwas Zeit zu nehmen. Haben Sie Schwierigkeiten, in eine Zen-Denkweise zu geraten? Dieser Salbei duftende Meditationsbalsam (16 $) wird Sie in Stimmung bringen.



Meditieren Sie gerne? Welche Auswirkungen haben Sie davon gesehen? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten!

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