Es könnte möglich sein, zu verhindern, dass graues Haar überhaupt erst entsteht

Hier ist eine lustige Übung für Sie: Stellen Sie sich vor, Sie seien etwa 40 oder 50 Jahre alt. Jetzt stelle dir vor, du hast einen grauen Kopf. Sobald Sie die Menschen dazu auffordern, dies zu tun, ist klar, dass die Reaktionen unterschiedlich und unterschiedlich sind. Manche Menschen interessieren sich nicht weniger - sie fühlen sich wohl und glücklich mit ihrer natürlichen Haarfarbe, auch wenn ihre natürliche Haarfarbe zumindest an diesem Punkt grau ist. Andere sagen, dass sie ihre Haare färben werden, ohne Wenn, aber oder wann. Das ist auch in Ordnung: Graues Haar ist, wie jedes andere Thema der Schönheit, persönlich. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um darüber zu gehen. Wenn Sie Ihre Grautöne zur Schau stellen wollen, gehen Sie dafür! Wir applaudieren Sie Wenn nicht, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können.

Erstens sollten Sie wissen, dass der allgemeine Konsens unter Wissenschaftlern und Medizinern darin besteht, dass die Ursache grauer Haare in der Genetik liegt. Je früher deine Eltern und Großeltern grau wurden, desto früher wirst du auch. Das bedeutet jedoch nicht, dass es keine vorbeugenden Maßnahmen gibt, die Sie ergreifen können. Und wir reden nicht nur davon, Ihre Haare zu färben. Wir sprechen davon, dass Graue überhaupt nicht auftauchen. Das hört sich vielleicht unmöglich an, aber es gibt ziemlich viel Forschung, die uns etwas anderes sagt. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um zu verhindern, dass überhaupt graues Haar auftritt.

1. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamin D erhalten

Es gibt eine Reihe von Ernährungsdefiziten, die nach Ansicht der Wissenschaft zu grauem Haar beitragen können. Vitamin D ist einer von ihnen. Eine im International Journal of Trichology veröffentlichte Studie ergab, dass Kinder, die vorzeitige Haarvergrauung hatten, einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hatten. "Die Anzahl der Fälle war im Vergleich zu den Kontrollen signifikant hoch und der Vitamin D3-Mangel war unzureichend."

2. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend B12 erhalten

In einer ähnlichen Studie zu der oben genannten, die ebenfalls in The International Journal of Trichology veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass ein Vitamin-B12-Mangel möglicherweise mit ergrauendem Haar einhergeht. Vitamin B12 kann in vielen Schönheitsergänzungen gefunden werden (also gute Nachrichten dort). Es ist jedoch erwähnenswert, dass dies eine vorläufige Studie war, die mehr Forschung erfordert, um einen echten Zusammenhang zu finden.

3. Vermeiden Sie zu viel Stress

Eine weitere mögliche Ursache für vorzeitiges graues Haar ist Stress. Wir sprechen über die "Ich habe eine Million Besorgungen zu erledigen und Aufgaben zu erledigen", die heutzutage fast jedem Menschen passieren. Experten sagen, dass chronischer Stress zu Entzündungen führen kann. Diese Entzündung kann die Melanin-produzierenden Zellen in unserer Kopfhaut abschalten und gleichzeitig die Haarwuchszyklen verkürzen, was zu vorzeitigem grauem Haar führt.

4. Rauchen Sie nicht

Dieses ist nicht nur für die Gesundheit der Haare, sondern auch für unsere allgemeine Gesundheit gegeben. Es gibt umfangreiche Untersuchungen, die zeigen, dass Rauchen bei Menschen aller Altersgruppen mit vorzeitigem grauem Haar korreliert. Mit anderen Worten, Rauchen kann den gleichen beschleunigten Alterungseffekt auf Ihr Haar haben wie auf Ihre Haut.

5. Planen Sie jährliche Überprüfungen ein

Bestimmte Krankheiten wie Autoimmun- und Schilddrüsenerkrankungen können vorzeitige graue Haare verursachen. Daher ist es wichtig, dass Sie sich häufig mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen. Wenn Sie jedoch gesundheitliche oder kosmetische Bedenken haben - graues Haar oder andere -, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen. Ärzte, Dermatologen und Trichologen (oder Kopf- und Haarärzte) können einen Einblick in die Angelegenheit geben und sicherstellen, dass es sich nicht um ein schwerwiegenderes zugrunde liegendes Problem handelt.

6. Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Toxinen und Schadstoffen

Das klingt offensichtlich. Wir alle tun unser Bestes, um frische Luft zu bekommen und jegliche Verschmutzung zu vermeiden, oder? Es ist jedoch immer noch erwähnenswert, wenn man bedenkt, dass eine Studie einen Zusammenhang zwischen der Exposition durch freie Radikale und grauem Haar fand. Wenn Sie versuchen, Ihre Farbe so lange wie möglich beizubehalten, ist dies eine schöne Erinnerung, um den oxidativen Stress um Sie herum zu kontrollieren, Ihr Wohnumfeld rein zu halten und jeden Tag frische Luft zu atmen.

Sehen Sie als Nächstes nach, ob Trinkwasser für Ihre Haut einen großen Unterschied macht, so ein Dermatologe.