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Wenn es um schlechte Angewohnheiten geht, können die kleinen Dinge, die wir tun, von irritierend und harmlos (z. B. lautes Kauen von Kaugummi) bis hin zu wirklich lebensbedrohlicher Art (wie Texting während des Fahrens) reichen. Dazwischen gibt es eine ganze Reihe von Aktivitäten, die kurzfristig angenehm sein können, langfristig jedoch nicht so großartig sind. Für viele ist es eine gewöhnliche Angewohnheit, die Gelenke zu „knacken“ - sei es im Rücken, im Nacken oder in den Knöcheln. Aber ist es wirklich schlimm, sich den Hals zu knacken? Hier ist was Sie wissen müssen.
Ist es schlecht, den Hals zu knacken?
Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, was tatsächlich passiert, wenn Sie sich den Hals knacken. Dieses „Knallen“ oder „Knacken“, das Sie hören, kommt von der Bewegung der Sehnen und wird von der Freisetzung von Gasen wie Stickstoff, Sauerstoff und CO2 begleitet, die in der Gelenkflüssigkeit Ihrer Gelenke (die sie abfedert und schmiert) vorhanden sind. Wenn Sie jedoch Ihre Gelenke knacken, wird auch etwas anderes freigesetzt: Endorphine.
Laut dem Chiropraktiker in Beverly Hills, Jay Dvorsky, gilt: „Wenn ein Wirbel nicht in Position ist, ist er im Allgemeinen um einige Millimeter. Wenn Sie ein Gelenk einstellen, bewegt es sich und gibt Endorphine frei - die natürlichen Schmerzmittel des Körpers -, die sich wirklich gut anfühlen. Leider fühlt es sich so gut an, dass Individuen versuchen werden, sich anzupassen, um diese Freilassung zu erhalten, und dann kehren sie immer wieder zurück, um dieses Gefühl zu reproduzieren. “
Dies stellt zwar keine große Gefahr für Gelenke wie die Knöchel dar (Studien haben gezeigt, dass Knöchelrisse möglicherweise nicht einmal einen großen Einfluss auf die Arthrose haben), doch sind die Risiken am Hals weitaus schwerwiegender. Wie Dvorsky bemerkt: " Das Problem am Hals ist, dass der Hirnstamm genau da ist. Wenn Sie beispielsweise einen Unfall haben und die Bänder nicht festhalten, können Sie wirklich in Schwierigkeiten geraten."
Einfach ausgedrückt, ist es eine schlechte Idee, sich den Hals zu knacken, wenn Sie es selbst tun oder mit jemandem zusammenarbeiten, der nicht richtig trainiert ist. Es mag sich im Moment fantastisch anfühlen, aber die Angewohnheit kann zu ernsthaften Problemen führen. "Das Problem ist, dass Bänder und Sehnen mit den Muskeln verbunden sind, die den Kopf an Ort und Stelle halten und ihm helfen, stabil zu bleiben", sagt Dvorsky. "Wenn Sie also das Segment zu stark bewegen, können diese schwächer werden und im Laufe der Zeit ihre Integrität verlieren. ”
Dieser Schaden kann sich mit zunehmendem Alter verstärken und während eines Autounfalls, einer Sportverletzung oder eines Sturzes auftauchen. Wenn Sie sich den Hals (einen Teil des Körpers, der im Wesentlichen die Nabe des Zentralnervensystems enthält) knacken, kann dies zu bleibenden Schäden führen, insbesondere wenn es sich um eine gewohnheitsmäßige Gewohnheit handelt. Letztendlich kann die Anpassung des Nackens die Ausrichtung der Wirbelsäule und die allgemeine Gesundheit fördern, ist jedoch eine Tätigkeit, die den Profis am besten überlassen bleibt.
