Nachrichten

Ich bin 26 und habe Ischias lähmen lassen

Dezember 2021



Meine beiden Eltern haben intermittierende starke Rückenschmerzen. Ich wusste gar nicht, was für ein Ischiasnerv es war, bevor sich beide über den scharfen Schmerz beklagten, der jeden von ihnen niederzog - meine Mutter ging sogar unter das Messer, um ihren lähmenden Ischias zu lindern. Was passiert ist, rutscht oder wölbt eine Bandscheibe normalerweise und drückt auf den Ischiasnerv (den größten Nerv im Körper), der dann Schmerzen auslöst. Laut der Wissenschaft würde ich es zwangsläufig selbst erben, wenn ich ein Punnett-Quadrat zeichnen und die beiden Ischias-Gene meiner Eltern kreuzen würde (Mittelschule-Wissenschaft, ich habe Sie nie eines Tages benutzt, doch hier sind wir) . Diese genetische Veranlagung ließ mich jedoch davon ausgehen, dass die Schmerzen in der Mitte des Lebens auftreten würden, wie dies bei meinen Eltern der Fall war. Was ich jedoch später herausfand, war, dass ich zur Hälfte recht hatte (zu Recht Ischiasanfälle hatte, was den Zeitrahmen angeht, in dem ich (verstehe es)



Nach einer Hochzeit im vergangenen Frühling ist alles passiert. Ich trug High Heels und tanzte wie ein Wahnsinniger (wie einer), und am nächsten Morgen konnte ich kaum laufen. Genau wie meine Eltern es beschrieben hatten, schoss ein scharfer, stechender Schmerz von meinem unteren Rücken bis zu meinem rechten Bein und in meinen Fuß. Ich krabbelte auf die Toilette, während ich mich vor Schmerzen krümmte, Ibuprofen knallte und betete, dass alles bald vorbei sein würde. Es war, aber am nächsten Morgen kehrte es zurück, und so humpelte ich zum Walk-In. Wie erwartet, bestätigte der Arzt, dass es sich um Ischiaserkrankungen handelte, die vermutlich irgendwann in der Nähe von Hava Nagila gebracht wurden. Sie gab mir einige verschreibungspflichtige Schmerzmittel und forderte mich auf, mit der Physiotherapie zu beginnen. Ich habe das erstere nur aus Faulheit gemacht, habe aber tatsächlich entdeckt, dass Yoga meine eigene Form der Reha ist. Innerhalb weniger Wochen waren die Schmerzen fast vollständig verschwunden, aber an Tagen, an denen ich Absätze trug, kroch ich wieder in Richtung Badezimmer. Für alle anderen, die dies jemals erlebt haben, sympathisiere ich mit Ihnen - das ist ärgerlich -, aber es gibt nichtchirurgische Schritte, die Sie ergreifen können, um die Schmerzen zu reduzieren oder besser zu beseitigen.



Siehe einen Chiropraktiker

Wenn Sie einen schweren Bandscheibenvorfall haben, der sich ausbaucht und auf den Ischiasnerv drückt, kann Gewebe unter der Bandscheibe austreten und die Verbindung lösen, was noch mehr Grund dafür ist, dass ein medizinisches Fachpersonal das Problem lindert. Ein Chiropraktiker kann Ihre Scheiben ausrichten und Druck entlasten.

Yoga machen

Es stellte sich heraus, dass ich mit meinen wöchentlichen Yoga-Sitzungen etwas unternommen hatte. Mehrere Yoga-Posen verlängern die Wirbelsäule und reduzieren Entzündungen, insbesondere Pigeon Pose, die auf den an der Basis der Wirbelsäule befindlichen Musculus piriformis gerichtet ist - perfekt für die Ischiaslinderung. Stretching ist im Allgemeinen auch ein Plus, als ob man auf dem Boden liegt und die Knie an die Brust zieht.

Versuchen Sie es mit Akupunktur

Definitionsgemäß stimuliert Akupunktur "Akupunkturpunkte" im Körper, um bei Problemen im Zusammenhang mit Übelkeit, Migräne, Angstzuständen, Depressionen und sogar Unfruchtbarkeit zu helfen. Die traditionelle chinesische Medizin legt nahe, dass es im ganzen Körper Bahnen oder Meridiane gibt. Wenn der Energiefluss blockiert wird, kann die Störung zu den oben genannten Beschwerden führen. In Bezug auf Ischias gehört dies zum Gallenblasen- und Blasenmeridian. Yanglingquan (GB 34) und Huantiao (GB 30) sind zwei wichtige Akupunkturpunkte zur Schmerzlinderung, bei denen winzige Nadeln von einem Akupunkteur eingesetzt werden, um Schmerzen effektiv zu lindern.



Eine Massage bekommen

Dreh deinen Arm, richtig? Massagetherapie ist eine hervorragende Möglichkeit, um Ischiasschmerzen zu lindern. Indem Sie an verspannten Muskeln arbeiten, die auf den Nerv oder die Muskelkrämpfe drücken, die den Nerv auslösen, können Sie den Schmerz erheblich verringern.

Nehmen Sie ein entzündungshemmendes Mittel

Versuchen Sie wegen der gefährlichen Nebenwirkungen von NSAIDs, ein normales pflanzliches Entzündungshemmer wie Teufelskralle oder Kurkuma zu nehmen, um den Druck und die Entzündung der Wirbelsäule zu senken, die auf den Ischiasnerv drücken.

Physiotherapie

Längeres Sitzen oder Inaktivität können Ihre Ischiasschmerzen tatsächlich verschlimmern. Sehen Sie sich also eine geführte Übung mit einem ausgebildeten Physiotherapeuten an, um die Flexibilität zu erhöhen und die unterstützenden Rückenmuskeln zu stärken. Sie sollten mit einem Profi arbeiten, anstatt zu versuchen, alleine zu trainieren. Allerdings können Überanstrengung oder plötzliche Bewegungen den Schmerz verschlimmern.

Anmerkung der Redaktion: Bitte sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie eine Behandlung bei Ischiasschmerzen versuchen.

Haben Sie jemals eine dieser Behandlungen ausprobiert? Was hat am besten geholfen? Bitte geben Sie uns in den Kommentaren Bescheid!

Tags: Haare, Make-up, Hautpflege, Fitness, Schönheit, Berühmtheit, Friseur, Maskenbildner, roter Teppich Schönheit, Berühmtheit Beauty-Geheimnisse, Nagellack, Beauty-Tipps, Runway Beauty, Beauty-Trends