Wie man Asthma behandelt, laut einem Atemtherapeuten

Erstens, die trostlose Nachricht: Asthma ist in der heutigen Wissenschaftswelt derzeit nicht heilbar. Es gibt jedoch mehrere Schritte, um die Symptome zu minimieren oder besser zu beseitigen. Der erste und wichtigste Schritt ist die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt oder Atemtherapeuten, um einen Behandlungsplan zu ermitteln. In einigen Fällen haben Sie möglicherweise eine andere Erkrankung, die Ihre Asthmasymptome verschlimmert, die zuerst behandelt werden müssen. Glücklicherweise erfordert jedoch nicht jedes Mittel ein Rezept oder einen Kreditkarten-Swipe. Sie müssen nur wissen, welche Art von Asthma Sie kennen müssen, welche Methoden Sie verwenden sollen.

Dem Atemtherapeuten Mike Matson zufolge gibt es zwei Arten von Asthma (intrinsisch und extrinsisch) und eine Untergruppe dieser Typen (chronisch oder akut). Intrinsisches Asthma ist eine Form von Asthma, die durch andere Faktoren als Allergien hervorgerufen wird. Es wird durch Dinge wie Bakterien oder Viren oder sogar körperliche Symptome wie Stress, Angstzustände oder starkes Weinen ausgelöst.

Zu den verschiedenen Formen von Asthma, die unter das intrinsische Dach fallen, gehören körperlich bedingtes Asthma, fettleibiges Asthma und berufliches Asthma (wobei am Arbeitsplatz gefundene Substanzen die Atemwege der Lungen anschwellen und verengen).

Im Gegensatz dazu wird extrinsisches Asthma von Allergenen wie Pollen und Pferdehaar verursacht. Nun, da Sie die verschiedenen Typen kennen und möglicherweise einen Termin für einen Arzt vereinbart haben, werfen wir einen Blick auf Ihre Behandlungsoptionen.

Verwenden Sie einen Bronchodilatator

"Ein kurz wirkender Bronchodilatator, wie ein Inhalator, dehnt die Atemwege aus und ermöglicht dem Patienten, leichter zu atmen", sagt Matson. Dies ist am besten für Patienten mit intrinsischem Asthma geeignet und kann von Ihrem Arzt angewiesen werden, vor dem Training oder als Reaktion auf einen Lungenspasmus, der durch Angst ausgelöst wird, abhängig von Ihrem asthmatischen Auslöser verwendet zu werden.

Versuchen Sie es mit einem Langzeitkontrollmedikament

Matson sagt, dass jemand mit chronischem Asthma von einem schnell wirkenden Bronchodilatator nicht profitieren kann, da seine Symptome häufiger und schwerwiegender sind. Daher benötigen sie täglich ein präventives Medikament wie orale Kortikosteroide oder einen lang wirkenden Inhalator (einen Inhalator, der in den USA wirkt) Langfristig, um die Symptome zu kontrollieren und zu verhindern, dass Auslöser zu vollwertigen Asthmaanfällen werden.

Viel Wasser trinken

Ein weiterer Grund, die H2O-Aufnahme zu erhöhen: Wenn Sie ausreichend hydratisiert bleiben, können Sie den Histaminspiegel (oder Reizstoffe wie Allergene) in der Lunge senken und außerdem den Schleimaufbau in den Bronchien reduzieren, so Matson. Trinkwasser hilft auch, das Lungengewebe zu schmieren, um ein Austrocknen zu verhindern.

Vermeiden Sie Reizstoffe

Wenn Ihr Asthma durch bestimmte Faktoren wie Pollen, Gras und Tierhaare verursacht wird, sollten Sie dies unbedingt vermeiden. Es gibt aber auch einige nicht so offensichtliche Auslöser wie Lebensmittel wie Milchprodukte, Nüsse und Schalentiere, die die Schuld daran haben könnten. Wenn Sie mit einem Arzt oder einem Allergologen zusammenarbeiten, können Sie feststellen, welche Lebensmittel Sie stören.

Wenn Stress und Angst die Hauptursachen Ihres Asthmas sind, empfiehlt Matson, an Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation teilzunehmen oder mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um bei der nächsten Angststörung Aktionspläne zu erstellen.

Kaffee trinken

Koffein ähnelt Theophyllin, einem Bronchodilatator, der die Atemwege in den Lungen von Asthmatikern öffnet. Matson schlägt vor, nicht übermäßig viel zu trinken, erklärt jedoch, dass eine Tasse die Symptome von Asthma bis zu vier Stunden lindern könnte.

Versuchen Sie eine Atemübung

Die Buteyko-Methode ist eine Atemübung, die zur Stärkung der Lunge und zur Verbesserung des Atemniveaus beiträgt. In einer Studie, sechs Monate nach dem Erlernen der Methode, hatten die Teilnehmer eine bessere kontrollierte Atmung und einen geringeren Bedarf an Asthma-Medikamenten. Sehen Sie sich die Methode unten an:

1. Atmen Sie durch die Nase ein wenig ein und durch die Nase aus.
2. Halten Sie Ihre Nase mit den Fingern, um zu verhindern, dass Luft in Ihre Lungen gelangt.
3. Zählen Sie die Anzahl der Sekunden, bis Sie das erste eindeutige Verlangen verspüren, zu atmen.
4. Auf den ersten bestimmten Wunsch zum Einatmen können Sie auch die ersten unwillkürlichen Bewegungen Ihrer Atemmuskulatur spüren. Ihr Magen kann ruckeln und der Bereich um Ihren Hals kann sich zusammenziehen.
5. Ihre Inhalation am Ende des Atems sollte ruhig sein.
6. Lassen Sie Ihre Nase los und atmen Sie durch.

Je länger Sie in der Lage sind, ohne unwillkürliches Atmen anzuhalten, desto stärker sind Ihre Laschen geworden.

Hast du asthma? Was hast du gefunden, hilft dir? Bitte sag es uns in den Kommentaren!