Wie die Aufteilung mit meinem Freund mich zu einer Morgenperson machte

Die Forschung sagt, dass, ob Sie ein Frühaufsteher oder eine Nachteule sind, mit Ihren Genen verbunden ist, und etwa 75% der Menschen sich als das eine oder das andere identifizieren. Vor einigen Monaten hätte ich mich jedoch fest in die verbleibenden 25% gesetzt. Als jemand, der historisch um 23 Uhr ins Bett gegangen ist und (falls die Chance dazu gegeben wurde) bis 9 oder 10 Uhr geschlafen hat, habe ich mich den größten Teil meines Erwachsenenlebens für mehr als einen Faultier oder einen Koalabären gehalten, der nicht willens ist verbringe die Hälfte meines Lebens im Bett. Bis Januar diesen Jahres, meine "Morgenroutine", wenn man es sogar so nennen könnte, bestand das Schläfchen sechsmal, das Abknutschen meiner Augen, das Aufziehen meines Handys vom Nachttisch, das Surfen für eine halbe Stunde im Web, das Aufreißen aus dem Bett heraus (ohne es natürlich gemacht zu haben), hastig duscht und in den 20 Minuten, die ich brauchte, etwas Braue Gel zu werfen, bevor ich unbedingt zur Arbeit musste.

Der Grund, warum sich das im Januar geändert hat, war, dass es direkt nach meinem beinahe achtjährigen Freund war und ich mich dazu entschied, mich zu trennen. Die Trennung selbst war so freundlich, wie man es sich erhoffen konnte, aber selbst die Trennung der Menschen, vor allem nach so langen und festen Beziehungen, wie sie unsere waren, hat Ihr Leben auf den Kopf gestellt. In der Sekunde, in der er aus der Wohnung, die wir geteilt hatten, ausgezogen war, wurde plötzlich jeder Teil meiner einstigen Stall-Routine (sprich: irgendwie langweilig, stehend) in Frage gestellt - von wie und wann ich zu Abend aß, bis zu dem, was ich mir bei Netflix anschaute wie ich mich meinem Schlafplan näherte.

Die letzte Änderung hat mich am meisten fasziniert. Nach der Trennung bin ich jeden Morgen früh aufgestanden, ohne mich bewusst zu bemühen. Natürlich fühlte ich mich morgens um 8 Uhr morgens oder um 8:30 Uhr morgens wach. Ich begann auch, mich auf das Bett zu legen und die Kissen aufzufüllen, und stellen Sie sicher, dass alles gut aussieht, bevor Sie die Tür verlassen. Wieder kam alles organisch. Und obwohl ich nicht weiß, ob es genug ist, um mich in die Kategorie "Frühaufsteher" zu bringen, war es doch so verschieden, dass ich einen Schritt zurücktreten wollte und überlegen wollte, warum es passiert. Was passiert, wenn man eine Trennung durchläuft, könnte ein verschlafener Faultier wie ich ihre Schlafroutine ändern?

Laut Fran Walfish, PsyD, einem in Beverly Hills lebenden Familien- und Beziehungspsychotherapeuten und Autor von The Self-Aware Parent, kann der Stress der Trennung zu Veränderungen des Schlafplans führen. "Schlafstörungen wurzeln in Trennungsangst", erklärt sie. "Wenn wir gestresst sind, große Veränderungen durchmachen oder Lebensübergänge durchlaufen, sehen wir die ersten Symptome in Schlafstörungen." Dies ist sinnvoll, wenn ich meine Situation in Betracht ziehe - egal wie gerechtfertigt ein Auseinanderbrechen ist: Wenn Sie alleine in dem Bett schlafen, das Sie fast ein Drittel Ihres Lebens mit jemandem geteilt haben, ist dies eine desorientierende Erfahrung. Und obwohl das Bett jetzt ganz mir gehörte, blieb ich immer noch an meiner Seite und hinterließ einen geisterhaften Raum zu meiner Linken, der mich jeden Morgen ein wenig erschütterte, als ich aufwachte.

Walfish sagt, dass dies eine völlig normale Reaktion auf harte Lebensereignisse ist. "Der Bruch einer langfristigen, lebendigen Beziehung ist traumatisch", erklärt sie. "Viele Menschen sind nicht nur mitten in der Nacht aufgewacht, sondern sie stehen auch viel früher am Morgen mit zusätzlicher Energie auf. Dieser Energieausbruch wird von Angst getragen - ein schicker psychologischer Begriff für Angst."

Ich würde das meiste, was ich nach meiner Trennung fühlte, als Befreiung und Erleichterung einstufen, und nicht als Angst, aber ich kann nicht leugnen, dass ich plötzlich keine Ahnung hatte, wie meine romantische Zukunft einschüchternd wirken würde, wie ein Schock für das System - dieselbe Art Der Schock, der mich jetzt jeden Tag um 8 Uhr wachrüttelte.

Es gibt zwar keine psychologischen Beweise, die das belegen, aber ich habe eine andere Theorie, warum ich früher angefangen habe und mein Bett nach der Trennung aufgemacht habe. Nach meiner Erfahrung, wenn Sie eine sehr lange Zeit mit jemandem zusammen waren, werden Sie in der Beziehung in bestimmte Rollen geraten und bestimmte Identitäten aufgrund Ihrer Dynamik erfüllen, die möglicherweise nicht das wahre Sie widerspiegeln.

Mein früherer Partner zum Beispiel ist instinktiv früher aufgewacht als ich und war von Natur aus ein aufgeräumterer Mensch, und er hielt mich für eine Art chaotischer Schläfrigkeit im Vergleich dazu. Da ich wusste, dass er diesen Eindruck von mir hatte, erfüllte ich ihn - mehr und mehr mit der Zeit sogar noch extremer - obwohl ich mich nicht einmal als unordentlich oder faul angesehen hatte. Mit anderen Worten, der Eindruck meines Partners beeinflusste mein tatsächliches Verhalten und ermöglichte (und verschlimmerte) jede inhärente Trägheit, die ich natürlich besessen habe oder nicht.

Dann wurde ich freigelassen. Nachdem die Beziehung beendet war und der Eindruck meiner Ex mit mir zusammen mit dem Rest seiner Sachen verschwunden war, glaube ich, dass ich mich unbewusst als die aufgeräumtere, etwas mehr am Morgen orientierte Person fühlte, die ich immer tief im Inneren gewesen bin. Und sicher, vielleicht ist die Angst vor dem Unbekannten ein Teil davon, aber wenn die schöne, angstauslösende Erfahrung der neu gewonnenen Unabhängigkeit mich dazu veranlasst, früher am Tag die Sonne zu begrüßen und meine Kissen schön auf meinem Bett zu positionieren, während ich dabei bin dann könnte das frühe Vogelleben doch nur für mich sein.