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Wie man das Rauchen im Schlaf aufgibt

March 2024



So grob und tödlich wie Zigaretten auch sind, wir bekommen es - Aufhören ist ein langer, schmerzhafter und überwältigender Prozess. Was aber, wenn es nicht sein musste? Was wäre, wenn Sie Ihre Rauchgewohnheit kicken könnten, ohne sich dessen bewusst zu sein, dass Sie es tun?

Ob Sie es glauben oder nicht, eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass es möglich ist, das Rauchen im Schlaf aufzugeben. Und so geht's: Wissenschaftler beobachteten 66 Teilnehmer über Nacht, und sobald die Probanden in den Schlaf der zweiten Stufe - die Phase, die am meisten mit Lernen und Gedächtnis verbunden ist - fielen, setzten die Forscher die Teilnehmer dem Geruch von Zigarettenrauch aus, unmittelbar gefolgt von üblen Gerüchen wie faulen Eiern und Fisch. Am folgenden Tag rauchten die Teilnehmer 48% weniger als am Vortag und rauchten im Verlauf der Woche 34% weniger als in der Woche zuvor. Dies alles verdanke ich der Macht der sensorischen Assoziation, sagte der leitende Wissenschaftler der Studie.



Schnappen Sie sich also einen Kumpel, der sich mit Ihnen beschäftigt, damit Sie gesund werden, zusammen mit den mysteriösen Resten, die hinten im Kühlschrank sitzen, und lassen Sie sich einschlafen.

Wenn Sie die Angewohnheit überwunden haben, ersetzen Sie diese unangenehmen Düfte durch eine schlaffördernde Aromatherapie. Probieren Sie Bath & Body Works 'Lavendel Kamille Pillow Mist ($ 12).

Haben Sie schon einmal mit dem Rauchen aufgehört? Sagen Sie uns, was in den folgenden Kommentaren für Sie funktioniert hat!

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