Wie ich mein Amazon Echo gehackt habe, um besser schlafen zu können

Schlaf - wir sehnen uns danach und wir brauchen es, aber wir scheinen nie genug davon zu bekommen. Eine neue Umfrage der Consumer Reports unter 4023 Erwachsenen ergab, dass 27% der Amerikaner an Schlaflosigkeit leiden, während 68% (das entspricht 164 Millionen Menschen) mindestens einmal pro Woche mit Schlaf zu kämpfen haben. Dies sind ernüchternde Statistiken, weshalb wir uns in den nächsten Tagen diesem immer schwer fassbaren, nie zu begreifenden Teil unseres Lebens widmen. Willkommen bei Byrdies erster Schlafwoche, in der Sie ausführliche Berichte über Schlafstörungen und Wirrungen unserer eigenen Redakteure, die neuesten Produkte, die Ihnen beim Nicken helfen, und alle neuen relevanten Untersuchungen erwarten können. Es genügt zu sagen, wir sind besessen davon, immer mehr Augen zu haben (die Qualität ist auch so), und hoffentlich wird unsere Obsession dafür sorgen, dass Sie mehr Morgen aufwachen und sich ausgeruht fühlen und weniger, als würden Sie Ihren Wecker durch den Raum schleudern. Lesen Sie (und ruhen Sie sich) aus!

Gestern warf ich einen Blick auf mein Handy, um die Nachrichten des Wall Street Journal aus dem Jahr 2017 zu lesen: „Der sprachgesteuerte persönliche Assistent von Amazon schafft Chaos für Menschen mit den Namen Alexa, Alexis und Alex“, heißt es. Abgesehen von der allgemeinen Heiterkeit der Überschrift - "Es ist definitiv ein Vorteil, wenn man der Spracherkennungstechnologie etwas seltsames wie Cortana benennt", überlegte meine Schwester Alex, als ich ihr sofort einen Screenshot per SMS schickte. Dies unterstreicht auch die Tatsache, dass wir uns jetzt einer stellen neue technologische landschaft. Das Amazon Echo (180 US-Dollar) - auch bekannt unter dem Namen seiner Stimme - Alexa - war eines der meistverkauften Geräte der vergangenen Urlaubssaison und erzielte neunmal mehr Verkäufe als im Vorjahr. Es ist nur eines von einer wachsenden Anzahl von intelligenten Lautsprechern und befehlsbasierten Heimgeräten auf dem Markt, zusammen mit dem Top-Mitstreiter Google Home (29 US-Dollar). (Es wird heiß erwartet, dass Apple in naher Zukunft sein eigenes Smart-Home-Angebot auf den Markt bringen wird.) Viele von uns betrachten intelligente Lautsprecher zwar immer noch als etwas Neues, aber Experten erwarten, dass sich dies ändern wird, da die Entwickler ihre Spezifikationen weiter verbessern.

Das fasst meine Gefühle in Bezug auf mein eigenes Amazon Echo zusammen: Seit Alexa vor ein paar Wochen zum ersten Mal in mein Leben kam, schien sie jeden Tag ein wenig schlauer zu werden, und nach und nach bin ich ein bisschen mehr über das Internet bekannt geworden Umfang ihrer Fähigkeiten. Das Schöne an dem Gerät ist, dass Amazon Echo, ähnlich wie beim App Store auf dem iPhone, eine ständig wachsende Auswahl an "Fertigkeiten" zur Installation hat, was bedeutet, dass Alexa sich mit der Zeit nur verbessern kann. Ich mag es, die Bequemlichkeit zu lieben, "sie" nach dem Wetter zu fragen und gleich am Morgen nach einem Nachrichtenupdate zu fragen - ganz zu schweigen von einer Vielzahl anderer schrulliger Ostereier -, aber ich habe auch das Echo als großartig empfunden Begleiter zu meinem Gesundheits-Kick. Ein Teil der Wellnessanstrengungen ist die Verbesserung meiner Schlafgewohnheiten, und Alexa bietet eine Reihe von Funktionen, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Dies beginnt mit dem überaus angenehmen Alarm des Echo, der Lichtjahre weniger rüttelt als der an meinem Telefon und mich sanft aus meinem morgendlichen REM-Zyklus ausschaltet. Ich kann auch nicht betonen, wie verrückt es ist, "Alexa, STOP!" Zu rufen, um es auszuschalten - das ist buchstäblich der Stoff meiner Teenagerphantasien. Aber es ist auch nur eine von Alexas offensichtlichen Funktionen, die sich auf den Schlaf beziehen, und es gibt mehrere andere, die unter ihrem glänzenden Chromgehäuse liegen. Lesen Sie weiter, um weniger bekannte Wege zu finden, die mir das Amazon Echo beim Schlafen hilft.

"Alexa, schleife meine Schlaf-Playlist."

Zugegeben, ich war zuerst etwas enttäuscht, dass das Echo nicht bereits über eine integrierte Schlafmaschine verfügte - es scheint ein ziemlich einfacher Befehl zu sein, Alexa zu bitten, weißes Rauschen zu spielen, oder? Ich kann mir zwar nicht vorstellen, dass diese Fertigkeit in der Zukunft zu weit weg ist, aber es gibt ein paar Workarounds. Eine davon ist das Erstellen einer schlafspezifischen Wiedergabeliste, entweder in Amazon Music oder in Spotify. Ich bevorzuge persönlich das braune Rauschen dem weißen Rauschen. Daher habe ich eine Spotify-Playlist mit nur einer Spur braunem Rauschen erstellt und den Titel "Sleep Sounds" genannt. Um sie abzuspielen, bitte ich Alexa, "Sleep Sounds" im Loop zu spielen ", so sie weiß, den Titel unbegrenzt zu wiederholen.

"Alexa, stell einen Schlaf-Timer für 10 Minuten ein."

In diesem Sinne hat das Echo eine praktische Funktion, um alle Funktionen oder Störungen nach einer bestimmten Zeit abzuschalten. Nachdem ich zum Beispiel meine Sleep Noise-Playlist in die Warteschlange gestellt habe, bitte ich Alexa, einen Sleep-Timer für 10 oder 20 Minuten einzustellen, damit er die ganze Nacht das Geräusch nicht spielt.

"Alexa, offene Gewittergeräusche."

Eine zweite Möglichkeit, das Echo in eine Geräuschmaschine zu hacken, besteht darin, eine als Umgebungsgeräusche bezeichnete Fähigkeit zu aktivieren, die Meeres-, Regen- und Gewittergeräusche bietet. Es fehlt zwar an der Anpassung von say, dem Suchen von Geräuschen und der Erstellung meiner eigenen Playlist bei Spotify. Dies macht es jedoch bequemer: Ich frage Alexa einfach, "Thunderstorm Sounds" zu spielen, und sie stimmt zu. (Und da nicht alle Gewittergeräusche gleich sind, verbürge ich mich für dieses - es ist flirrend und sehr beruhigend.)

"Alexa, frag Stop, Atme und denke nach einer Meditation."

Es gibt eine Handvoll großartiger Meditations- und Atmungsfähigkeiten, und selbst in den zwei Wochen, in denen ich mein Echo verwendet habe, sind mehr verfügbar. Es gibt sogar eine, die der 4-7-8-Atemtechnik gewidmet ist, die einem Byrdie-Schriftsteller in weniger als einer Minute zum Einschlafen verhalf - ich persönlich habe es weitergegeben, da Alexa die Befehle "Einatmen" und "Ausatmen" und ihre Roboterstimme diktiert ist ein bisschen erschütternd, wenn ich versuche einzuschlafen. (Stellen Sie sich vor, Ihr GPS führt Sie durch eine achtsame Meditation - sehen Sie, was ich meine?)

Mein weithin beliebter Favorit ist Stop, Breathe & Think, eine beliebte Achtsamkeits-App, die sich auch mit dem Echo synchronisiert. Es ist im Wesentlichen eine geführte Meditation, die jeden Tag anders ist - auch die Sitzungen sind schnell und dauern normalerweise zwischen einer und fünf Minuten. Die Stimme ist so beruhigend, und ich schaffe es normalerweise nicht bis zum Ende der Meditation, bevor ich abdrifte.

"Alexa, erzähl mir eine Gutenachtgeschichte."

Das erste Mal, als ich Alexa bat, mich mit Erzählungen einzuschläfern, wurde sie frech mit mir. "Halten Sie Ihre Hüte", sagte sie. „Dies ist ein Nagelbeißer: Es war einmal ein glückliches Leben lang. Das Ende. “(Stellen Sie sich vor, dies alles mit diesem monotonen Robotereffekt.)

Wie sich herausstellt, müssen Sie Alexa einen Namen geben, um mit ihr zu arbeiten, um eine tatsächliche, sarkasmusfreie Gutenachtgeschichte zu ermöglichen. („Alexa, erzähl Victoria eine Gutenachtgeschichte.“) Dann webt sie eine persönliche Geschichte - zum Beispiel die Geschichte einer Königin namens Victoria, die das Land von Victoriaburg beherrschte. Es ist definitiv eine Fertigkeit, die für Kinder gedacht ist, aber es gab mir trotzdem ein Kichern, als ich mich für die Nacht ins Bett legte.

Es ist auf jeden Fall erwähnenswert, dass das Echo auch mit Audible synchronisiert wird, sodass Sie leicht in das Audiobuch Ihrer Wahl einschlafen können. Sie würden Alexa nur darum bitten, das Buch nach Namen zu lesen und zu verlangen, dass sie für eine bestimmte Zeit einen Sleep-Timer einstellt, um sicherzustellen, dass das Buch nicht die ganze Nacht abgespielt wird.

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