Wie ein aufstrebendes Model ihren Körper für die Miami Swim Week vorbereitet hat

Letzte Woche versammelten sich Top-Bademodenmodelle in Miami in all ihrer großen, gebräunten und bronzierten Pracht. Die Miami Swim Week bringt diese atemberaubenden, langbeinigen Wesen zum größten Bademoden-Event des Jahres zusammen, und im Meer der Schönheit und des Talents zu stehen, ist keine leichte Aufgabe. Soa Denise von Ford Models tat jedoch genau das. Die wunderschöne Miamierin mit französischen und madagassischen Wurzeln weiß, was es braucht, um ihren Körper und ihre Haut darauf vorzubereiten, dass sie sich in einem winzigen Bikini sehen lassen, während sie vor Hunderten von Menschen auf einer Landebahn entlangmarschiert. Selbstvertrauen ist natürlich der Schlüssel, aber wie kann sie sonst sicherstellen, dass sie für die Miami Swim Week bereit ist? Squats und Pitaya-Schüsseln, um zu beginnen. Scrollen Sie weiter, um zu sehen, wie sich Soa Denise auf die Miami Swim Week vorbereitet!

BYRDIE: Wie sieht deine normale Fitness aus?

SOA DENISE: Ich bin generell sehr gerne aktiv, deshalb mache ich immer etwas anderes. Aber meine Gehübungen laufen und Pilates. Diese beiden sind die perfekte Kombination aus Cardio- und Krafttraining, die mir diesen langen und schlanken Look verleihen.

BYRDIE: Wie änderst du deine normale Fitness auf die Vorbereitung der Miami Swim Week?

SD: Wenn die Miami Swim Week vorbeikommt, weiß ich, dass ich mein Bestes geben muss. Daher ist Beständigkeit für mich der Schlüssel zum Erfolg! In der Woche vor der Swim Week gehe ich sicher, dass ich ins Fitnessstudio gehe. Es klingt nach viel, aber es gibt Ihnen nur den zusätzlichen Schub, den Sie benötigen, um Ihren Körper für die Landebahn extra eng zu machen. Und Kniebeugen! Ich kann gar nicht genug betonen, wie wichtig diese wirklich sind!

BYRDIE: Wie ist deine Diät vor der Miami Swim Week?

SD: Sie können wie ein Fitnessmonster trainieren, aber Sie erhalten nie die gewünschten Ergebnisse, bis Sie den Ernährungsanteil verstehen. Der größte Unterschied zwischen meiner Ernährung im Allgemeinen und direkt vor der Swim Week ist, dass ich mir keinen Schummeltag gönne.

BYRDIE: Was sind deine Gehzeiten?

SD: Normalerweise besteht mein Tag aus zwei bis drei Eiern mit etwas Toast - vielleicht Speck und etwas Avocado. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages! Das Mittagessen kann alles wie ein gesundes Sandwich oder Fisch und Gemüse sein, und ich esse fast immer Quinoa. Das Abendessen besteht auch aus einem Eiweiß mit Gemüse und einer Art gesunden Kohlenhydraten wie Quinoa oder braunem Reis. Dies sind nur die Grundlagen, aber es gibt unendlich viele Möglichkeiten, gesunde Ernährung nicht langweilig zu machen. Und wie kann ich Snacks vergessen? Mein absoluter Lieblingssnack muss eine Drachenschüssel sein (auch Pitaya genannt). Wann immer ich kann, werde ich das zwischen den Mahlzeiten haben.

BYRDIE: Was essen Sie nach Ihrer letzten Show für die Miami Swim Week als erstes?

SD: Ich liebe ab und zu eine gute, leckere Pasta oder vielleicht Hühnchenkorma. Diese beiden sind wahrscheinlich meine Lieblingsspeisen, mit denen man verrückt werden kann.

BYRDIE: Gibt es Körperprodukte, auf die Sie schwören?

SD: Heathy Skin ist die wichtigste Basis für das Make-up, das im Laufe der Woche aufgetragen wird. Ich beginne gerne mit einem guten Körperpeeling, wie dem Dior Bikini Perfecting Scrub und Sothy's Delicious Scrub Cinnamon und Ginger Escape ($ 54). Weiter: feuchtigkeitsspendend! Feuchtigkeitscremes auf Kokosnuss- oder Shea-Basis helfen, langfristig zu hydrieren und die Haut gesund zu halten. Für mein Gesicht verwende ich gerne Sisley Botanical Floral Toning Lotion (103 $). Ich liebe es auch, natürliches Gesichtsöl wie Nuxe Huile Prodigieuse ($ 29) zu verwenden, wenn ich ins Bett gehe, weil ich mit superweicher Haut aufwache. Ein kleines Geheimnis ist auch, etwas auf die Lippen zu setzen, und Sie werden mit weichen, weichen Lippen aufwachen. Ich habe wirklich alle Produkte von Aesop geliebt - sie sind natürlich und tun wirklich, was sie versprechen.

BYRDIE: Ihr Rat an alle, die versuchen, sich vor einem großen Ereignis zu stärken, lautet:

SD : Machen Sie einen Schritt zurück und schauen Sie sich Ihre Ernährung an. Es gibt viele Dinge, die heimlich Ihre Ziele für ein gesünderes Ich sabotieren. Der Schlüssel ist zu wissen, was wirklich gut für Sie ist! Alle verarbeiteten Lebensmittel, insbesondere zuckerreiche Lebensmittel, sind ein großes Nein. Dazu gehören Soda und Alkohol! (Sorry, Jungs, aber es ist die Wahrheit.) Es ist eigentlich sehr einfach. Essen Sie gutes unverarbeitetes Essen wie mageres Fleisch und Meeresfrüchte, viel Gemüse und sogar frisch gepresste Säfte, um Ihre tägliche Dosis zu erhalten, und gesunde unverarbeitete Körner wie braunen und wilden Reis und Quinoa. Sie sollten Ergebnisse nur sehen, indem Sie Ihre Diät ändern! Nun stellen Sie sich vor, Sie würden sich mit einem guten Training zusammenschließen.

Wie das Modell zu sagen hatte? Laut dem Diätassistenten der Kardashians gibt es weitere Möglichkeiten, vor einem großen Ereignis abzunehmen.