Hier sind gute Nachrichten für Mädchen, die besorgt sind, aber auch Make-up lieben

"Die Anwendung von Make-up erfordert Hand-Auge-Koordination, Präzision und Konzentration", sagt Sanam Hafeez, PsyD, ein in NYC ansässiger klinischer Psychologe. "Wenn Sie einen Mascara-Zauberstab oder einen Eyeliner in die Nähe Ihres Auges bringen, konzentrieren Sie sich. Der beste Weg, um Angstzustände zu lindern, ist die Vorformung von Aufgaben, die Konzentration und Kreativität erfordern. Angst entsteht normalerweise aus der Besorgnis über ein erwartetes Ereignis oder durch das Nachdenken über etwas aus der Vergangenheit. Beauty-Rituale wie das Auftragen einer Gesichtsmaske, eines Lip Liner, eines Lippenstifts, eines flüssigen Eyeliner oder das Lackieren der Nägel verlangen, dass Sie präsent bleiben. "

Es behält Sie die Kontrolle.

"Angst kann aus Angst vor dem Unbekannten und mangelnder Kontrolle entstehen", sagt Hafeez. "Jede tägliche Routine erzeugt einen Normalzustand, in dem das Ergebnis erwartet wird. Wenn Sie Ihre Hautpflege-, Makeup- und Haarpflegeprodukte auftragen, haben Sie die Kontrolle ."

Es minimiert Auslöser.

"Neurologisch gibt es Prozesse im Gehirn, die zu Angstzuständen führen", erklärt Hafeez. "Diese Prozesse werden ausgelöst, wenn es zu viel Analyse, Selbstbeschuldigung oder Sorge um mögliche negative Ergebnisse gibt. Es wird häufig empfohlen, etwas Lustiges oder Produktives zu tun, um den Geist auf positive Aktivitäten und negative Gedanken zu konzentrieren ." Wenn Sie die Routine der Anwendung von Hautpflege genießen, werden die positiven Assoziationen dazu beitragen, einen ängstlichen Geist zu beruhigen.

Es beinhaltet beruhigende Düfte.

Eine im Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Studie belegt den Einsatz von Lavendel, da Aromatherapie Angst und Depression erheblich reduzieren kann . Darüber hinaus verbesserte Lavendel die damit verbundenen Symptome wie Unruhe und Schlafstörungen, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität der Teilnehmer auswirkte.

Hafeez stimmt zu: "Jedes Mal, wenn Sie die Sinne anregen können, lindert dies die Angst. Lavendel ist ein beruhigender Duft, ebenso wie Rose, Kokosnuss, Süßorange und Jasmin." Kult-Lieblingsprodukte wie Kopari Coconut Melt ($ 38), Glossier Priming Moisturizer Rich ($ 38), Fresh Rose Floral Toner ($ 40), Mūn Aknari Brightening Youth Serum ($ 95) und Odacité Jojoba-Lavender Serum Concentrate ($ 32) sind hervorragende Therapeutika Optionen.

Es stimuliert dein Gehirn.

Wenn eine Dusche zu Ihrer üblichen Morgenroutine gehört, kann diese Übung auch hilfreich sein. Eine wissenschaftliche Studie der School of Medicine der Virginia Commonwealth University fand heraus, dass eine kalte Dusche am Morgen einen bestimmten Teil des Gehirns stimulieren kann, den sogenannten Locus coeruleus, wo die Chemikalie gebildet wird, die Depressionen und Angstzustände fördert.

Ein weiterer Faktor, der mit dem Auftragen von Make-up einhergeht, ist natürliches Licht. Am besten machen Sie es neben einem Fenster oder in einem gut beleuchteten Bereich. Nun, eine Studie, die im Biological Psychiatry Journal veröffentlicht wurde, hat gezeigt, wie wichtig es ist, morgens dem Licht ausgesetzt zu werden, um eine Gehirnregion auszulösen, in der Sie angstauslösende Erfahrungen besser bewältigen können. Ein weiterer Gewinn für Ihre Morgenroutine.

Es fördert die Achtsamkeit.

Eine Studie im BMC Psychiatry Journal zeigt, dass die kognitive Verhaltenstherapie ein guter erster Schritt bei der Behandlung von Angstzuständen ist. Im Wesentlichen hilft es, eine allgemeine Achtsamkeit gegenüber sich selbst und Ihren Gefühlen zu fördern. Darüber hinaus beweist es auch, dass Selbstversorgungspraktiken bei der Behandlung von Angstzuständen wichtig und wirksam sind. Rituale, wie das Waschen des Gesichts, das Massieren der Haut und das Auftragen von Make-up, sind hervorragende Möglichkeiten, um Ihre Haut zu pflegen und gleichzeitig Ihren Geist zu pflegen.

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