Experten sind sich einig: Sie brauchen mehr Schlaf, als Sie denken

Während wir alle versuchen, jede Nacht unsere acht Stunden zu schlafen, haben die meisten von uns bis zum Wochenende keine solchen Augen. Und auch wenn wir beim Kaffeetrinken nach sechs Stunden oder weniger den Eindruck haben, dass wir tagsüber hellwach sind, ist die Wahrheit, dass wir wahrscheinlich viel müder sind, als wir denken.

Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Brain and Behavior veröffentlicht wurde, sind diejenigen, die sagen, dass sie nicht so viel Schlaf brauchen oder glauben, dass sie sich tagsüber nach kürzerer Nacht wach fühlen, möglicherweise nicht so wach, wie sie denken. Ein von Forschern der University of Utah durchgeführter Bericht ergab, dass Muster neuronaler Verbindungen im Gehirn sogenannter "gewohnheitsmäßiger Kurzschläfer" darauf hindeuten, dass einige dieser Menschen zwar wirksame Schläfer sind, jedoch "müder" sind als sie realisieren."

Für die Studie teilten die Forscher fast 900 Teilnehmer in drei Gruppen ein - diejenigen, die sagten, sie hätten im letzten Monat eine "normale" Anzahl von Stunden geschlafen, diejenigen, die pro Nacht sechs oder weniger Stunden schliefen, sich aber müde fühlten, und diejenigen, die sechs Stunden schliefen oder weniger und fühlte sich wachsam.

Um das Schlafverhalten jeder Gruppe zu verstehen, analysierten sie ihre Gehirnmuster mit einem MRI-Scanner. Bei beiden Gruppen von Kurzschläfern zeigten die Teilnehmer Verbindungsmuster, die eher für den Schlaf als für das Wachwerden im MRI-Scanner typisch sind.

Einige Kurzschläfer sind vielleicht kurzzeitig abgegangen, auch diejenigen, die sagten, sie seien von weniger als sechs Stunden pro Nacht nicht betroffen. Was ist denn hier los? Lügen sie über diesen Wachzustand, obwohl sie nicht viel schlafen?

Der Co-Autor und Radiologe Jeff Anderson verrät, warum dies der Fall sein könnte: "Die Leute sind bekanntermaßen arm, wenn sie wissen, ob sie ein oder zwei Minuten lang eingeschlafen sind."

Was bedeutet das genau? Eine Theorie besagt, dass die Gehirne derjenigen, die behaupten, sie seien nicht müde, weniger zu schlafen, sich ständig im Overdrive befinden.

"Dies lässt die Möglichkeit offen, dass sie in einem langweiligen MRI-Scanner nichts zu tun haben, um sie wach zu halten und auf diese Weise einzuschlafen", sagt der Neurologe der University of Utah, Christopher Jones.

Während die Studie noch andauert, gibt es bereits Beweise dafür, dass diejenigen, die sagen, dass sie nicht schlafen müssen, häufig Menschen sind, die eine ständige Stimulation benötigen, weshalb sie eher in etwas "langweiligem" wie einem einschlafen würden MRI-Scan

Paula G. Williams, Co-Autorin der Studie, sagte, die Alarmschwäche der Kurzschläfer sei "hoch in Verhaltensaktivierung und Belohnungsdrang, oft mit hypomanischen Eigenschaften, zum Beispiel hoher Aktivität, Ablenkbarkeit, aufgeblähtem Selbstwertgefühl oder Großzügigkeit, und mit Vergnügen verbunden, aber möglicherweise riskantes Verhalten. "

"Wir glauben, dass sie wahrscheinlich sehr anregende Aktivitäten ausüben, die dazu dienen, das physiologische Schlafbedürfnis außer Kraft zu setzen", verriet Williams.

Wenn diese Personen jedoch einer weniger stimulierenden Umgebung ausgesetzt sind (z. B. beim MRI-Scan), kann ihre Fähigkeit, wach zu bleiben, schnell nachlassen. Scrollen Sie weiter, um unsere Lieblingsprodukte für den Schlaf zu sehen.

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