Hält das Trinken von mehr Wasser wirklich Ihre Haut mit Feuchtigkeit?

Man sagt uns, dass das Trinken von viel Wasser der Schlüssel zu jugendlicher, praller Haut und Gesundheit ist, aber ist das wirklich der Fall? Während wir gerne denken würden, dass wir jeden Tag die erforderliche Menge an H2O erhalten, fragen wir uns, ob dies unserer Haut tatsächlich dabei helfen wird, ein feuchtes Aussehen zu bekommen oder ob wir mehr tun müssen. Um das Urteil über dieses Hydratationsproblem herauszufinden, wandten wir uns an Dr. Caroline Cederquist, Autorin von The MD Factor Diet (£ 14).

Hydratisiert Trinkwasser tatsächlich Ihre Haut?

"Ja, aber es ist auch eine Kombination aus ausgewogener Ernährung mit magerem, ausreichend Eiweiß und gesunden Fetten, gleichzeitig aber auch mit Flüssigkeitszufuhr."

Wie viel Wasser müssen Sie tatsächlich trinken, um richtig mit Wasser versorgt zu werden?

"Vierundsechzig Unzen pro Tag. Ich empfehle 8 zusätzliche Unzen pro 25 Pfund, die eine Person übergewichtig ist. Wenn eine Person beispielsweise 50 Pfund übergewichtig ist, benötigt sie die ursprünglichen 64 Unzen plus 16 (8 x 2) zusätzliche Unzen."

Stimmt es, wenn Prominente sagen, der Grund für ihr gesundes Leuchten liegt darin, viel Wasser zu trinken?

"Ja. Die Berufe der Prominenten sollen jedoch gut aussehen. Sie enthalten eine gesunde Ernährung, die eine Kombination aus magerem Protein, gesunden Fetten und einem Flüssigkeitsgehalt enthält."

Was sollten wir noch tun, um hydratisiert zu bleiben?

"Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem gesättigten Fettgehalt. Ich empfehle Ihnen außerdem, eine schöne Trinkflasche zu sich zu nehmen, und machen Sie es sich zur Gewohnheit, sie überallhin mitzunehmen."

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Was sind Ihre Tipps, um hydratisiert zu bleiben und frisch auszusehen? Bitte teile es in den Kommentaren!