Eine definitive Anleitung zur Pflege Ihrer Haut in Ihren 20ern

In deinen Zwanzigern bist du noch ziemlich jung, aber wenn es um Hautpflege geht, ist es an der Zeit, diesen Teint ernsthaft zu pflegen. In diesem Jahrzehnt ist es an der Zeit, die Routine neu zu überdenken und eine ernste Überarbeitung vorzunehmen, aber wo fangen Sie überhaupt an?

Es gibt das Anti-Aging-Zeug, von dem viele Experten sagen, dass es wichtig ist, früher als später zu beginnen. „Frauen sollten im Alter von 20 Jahren proaktiv gegen Anti-Aging vorgehen. Forschungen haben gezeigt, dass unsere Haut bereits im Alter von 25 Jahren zwei strukturelle Proteine ​​enthält - Kollagen (das die Haut straff, straff und elastisch hält) und Elastin (das der Haut Flexibilität verleiht, sodass sie sich ausstrecken und wieder einrasten kann) - abnehmen, ”Sagt Dr. Dennis Gross, Gründer von 900 Fifth Dermatology in NYC.

Wenn Sie sich der ersten Schritte nicht sicher sind, schwitzen Sie sie nicht. Wir haben Sie besprochen und einige der besten Ratschläge der besten Dermatologen des Landes zusammengestellt. Ob Sie nun sicherstellen möchten, dass Ihre Haut faltenfrei bleibt oder Sie einfach nur langfristig gesund bleiben möchten, ist es jetzt wichtig, diese Tipps in Ihr Hautpflegeprogramm aufzunehmen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Ratschläge zu erfahren, die wir von Profis bezüglich Ihrer Hautpflege in den 20ern erhalten haben.

1. Nicht auf das Peeling verzichten.

„Um die tägliche Erneuerung von Kollagen fortzusetzen, streichen Sie täglich. Produkte mit Salicyl-, Alpha- und / oder Beta-Hydroxysäuren helfen dabei, abgestorbene Hautzellen und Schmutz von der Hautoberfläche zu entfernen und die Poren zu reinigen, zukünftige Ausbrüche zu verhindern, die Haut zu glätten und die Zellerneuerung zu fördern. “ sagt Dr. Gross.

2. Unterschätze niemals die Kraft von SPF.

"UV-Strahlen sind immer in der Nähe, selbst wenn es an einem bewölkten Tag ist, wenn Sie in der Nähe eines Fensters arbeiten oder einfach nur mit dem Auto fahren", sagt Dr. Elizabeth Hale, klinische Professorin für Dermatologie am Langone Medical Center der NYU. „Tatsächlich können UV-Strahlen von verschiedenen Oberflächen wie Beton, Sand, Wasser und Schnee reflektiert werden. Die reflektierte UV-Strahlung ist genauso schädlich wie die direkte Belichtung “, erklärt sie.

„Die Sonne ist die häufigste Ursache für die Hautalterung von außen, und die Menschen sollten sich um diese Sonneneinstrahlung kümmern, da sie nicht täglich berücksichtigt wird. Es ist wichtig, dass wir uns zu jeder Zeit schützen, denn die Sonneneinstrahlung ist unabhängig von der Jahreszeit immer vorhanden und trägt zur vorzeitigen Hautalterung bei. Deshalb ist der Schlüssel zu einer gesunden Haut das ganze Jahr über ein tägliches SPF-Produkt. “

3. Ihre Ernährung ist wichtig - ebenso ist Bewegung.

"Trinken Sie jeden Tag viel frisches Wasser und Zitronenspritzer - probieren Sie es mit zwei oder drei Litern", sagt Dr. Jeannette Graf, Assistenzärztin für Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York und Partner bei OMNI Aesthetics, MD. „Iss frisches Gemüse und viel Ballaststoffe. Ergänzung mit Vitamin D3. Trainiere regelmäßig und lebe einen basischen Lebensstil durch Ernährung für maximale Gesundheit. “

4. Das Reinigen und das Finden des richtigen Reinigungsmittels sind kritisch.

Hast du die gleiche Hautpflege-Routine wie in der High School? Vielleicht möchten Sie Ihren Spielplan überdenken, da Ihre Haut mit zunehmendem Alter andere Bedürfnisse hat. Dr. Gross: „Viele Menschen in ihren Zwanzigern verwenden weiterhin die gleichen scharfen Reinigungsmittel und trocknenden Adstringenzien, auf die sie sich verlassen haben, als sie ölige und zu Akne neigende Teenager waren. Sie sehen es vielleicht nicht, aber in dieser Phase des Lebenszyklus Ihrer Haut beginnen Ihre Öldrüsen zu schrumpfen. Dadurch werden Anti-Akne- und Mattierungsprodukte hergestellt, die einst wirksam waren und Rötungen, Abplatzungen und Irritationen verursachen. “

Dr. Rebecca Kazin, MD, vom Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery und der Johns Hopkins Department of Dermatology, gibt diesen Rat an: „Selbst wenn Sie an Akne leiden, sollte die Haut nicht eckig sein. Zu viel Schrubben verschlimmert das Problem nur, weil es zu Irritationen und mehr Ausbrüchen führen kann. “

5. Wählen Sie in den wärmeren Monaten ölfreie Produkte.

Wir alle wissen, dass eine pralle, hydratisierte Haut nicht nur gut aussieht, sondern auch entscheidend für ihre Gesundheit ist. „Es ist unerlässlich, dass Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Feuchthaltemitteln verwenden, um der Haut zu helfen, Feuchtigkeit aufzunehmen und zu speichern“, sagt Dr. Gross. Bevor Sie sich jedoch eine reichhaltige Creme oder Grundierung holen, denken Sie daran, dass Öl nicht immer Ihr Freund ist - suchen Sie stattdessen nach feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, die gut in Ihre Haut passen.

„Es ist immer gut, nach Hyaluronsäure als Wirkstoff zu suchen, da es durch diese Feuchthaltemittel, die im Wesentlichen Wasserdampf aus der Atmosphäre und in die Haut ziehen, Feuchtigkeit spendet“, sagt er. „Hyaluronsäure ist ein natürlicher Bestandteil des Körpers, der vollständig hautverträglich ist und keine Ausbrüche verursacht, was in diesem Jahrzehnt immer noch ein Problem sein kann. Es unterstützt die Hautfülle und reduziert feine Linien, so dass Sie sofort frisch aussehen. Wechseln Sie zu einer ölfreien Formel, insbesondere bei wärmeren Temperaturen. “

6. Retinol ist ein Schlüsselbestandteil und Multitasker.

„Ihre Haut beginnt in den 20er Jahren die Fähigkeit, sich selbst zu reparieren, zu verlieren. Daher ist es wichtig, frühzeitig mit einem Anti-Aging-Programm zu beginnen. Die konservative Anwendung von Retinol und Glykolsäure wird den Alterungsprozess drastisch verlangsamen und eine gesunde Routine schaffen “, sagt Dr. Craig Austin, der ein großer Befürworter von Glykolsäure ist.

Retinol ist nicht nur eine großartige Anti-Ager-Krankheit, es hilft auch, Akne in Schach zu halten, was die Star-Zutat zu einem Favoriten für die Hautpflege macht. „Es gibt tatsächlich eine Menge Crossover zwischen Akne und Anti-Aging-Produkten. Retinoids decken beide Themen ab und auch Peelings. Peelings eignen sich hervorragend für Menschen, die Retin-A als zu irritierend empfinden “, fügt Dr. Kazin hinzu.

7. Schlafen Sie niemals mit Make-up - ernsthaft.

Es ist ein Kinderspiel, aber wir sind alle schuld, dass wir ab und zu in unserem Make-up schlafen. Hey, es passiert, aber denk nicht daran, es zur Gewohnheit zu machen. "Dadurch können die Poren verstopfen, und es bleibt Öl im Inneren zurück", sagt Dr. Gross. „Dies führt zu Bakterienansammlungen und Ausbrüchen. Es kann auch Poren strecken, die niemand will. Versuchen Sie es mit einem Reinigungsmittel, zu dem Zaubernuss-Extrakt, ein natürlicher Toner mit antioxidativen und reizlindernden Eigenschaften gehört, oder einen Extrakt aus Weidenröschen, der natürliche antibakterielle Eigenschaften aufweist. “

8. Behandeln Sie Ihre erwachsene Akne ASAP.

Akne tritt weit über die Schulzeit hinaus auf, aber es ist wichtig, sie zu behandeln, bevor sie sich verschlimmert. „In diesem Alter können noch einige zufällige Ausbrüche auftreten. Übertrocknen Sie Ihre Haut nicht mit den üblichen rezeptfreien Behandlungen. Erwägen Sie ein Rezept wie Aczone 7, 5%, das entzündete Akne-Zysten beruhigt, ohne die Haut auszutrocknen “, sagt Dr. Annie Chiu, eine von der Kosmetikbehörde geprüfte Kosmetik- und Dermatologin.

9. Starten Sie Ihr Anti-Aging-Programm.

Jeder hat eine andere Philosophie, wenn es um Anti-Aging geht. Beginnen Sie mit mindestens einem Anti-Aging-Produkt in Ihrer Hautpflege-Routine, um den Prozess zu erleichtern und Zutaten zu testen, die für Sie geeignet sind. „Starten Sie ein Produkt, das Vitamin C oder andere Antioxidantien enthält. Diese Produkte helfen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen, indem sie die oxidativen Schäden verhindern, die durch UV-Strahlung und Umweltverschmutzung entstehen “, sagt Dr. Chiu.

10. Mach es nicht vorbei.

Die Prävention und die Gesundheit der Haut als Priorität beizubehalten, ist großartig, aber es ist auch wichtig zu wissen, dass zu viel zu Irritationen und Schäden führen kann. Dr. Kazin hat sogar einen Zustrom empfindlicher Haut bei Patienten im Alter von 20 Jahren festgestellt, der aufgrund zu starker Hautüberholungen auftrat. „Bei meinen Patienten Anfang 20 habe ich eine Zunahme von Rosazea und Akne festgestellt. Sie sind in der Regel so stark auf Prävention ausgerichtet, dass sie dazu neigen, zu überkompensieren und bestimmte Produkte zu übertreffen. Einige verwenden Produkte, die für die Haut zu hart oder irritierend sind, z. B. ein zu starkes Retinol oder ein zu starkes Peeling “, sagt sie.

Es gibt eine Methode zum Umrüsten von Produkten, wenn Sie Empfindlichkeiten lösen wollen. „Wenn Sie mit Ihrer Hautpflege nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, wechseln Sie einfach nur ein Produkt“, erklärt sie. „Andernfalls haben Sie möglicherweise eine Reaktion, und wenn Sie fünf neue Produkte gleichzeitig verwenden, haben Sie keine Ahnung, was die Ursache war. Verwenden Sie ein neues Produkt für mindestens vier Wochen, bevor Sie ein weiteres neues zu Ihrer Routine hinzufügen. “

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