Kann dieses Vitamin die Übung ersetzen?

Wir haben alles schon einmal gehört: das "magische", exotische Superfood, das unser ganzes Fett ohne unseren Tritt in einem Fitnessstudio verbrennen kann, oder die Wundergänzung, mit der wir in einer Woche 10 Pfund abnehmen können. In etwa 99% der Fälle sind diese Behauptungen des Infomercial-Typs definitiv zu gut, um wahr zu sein. Deshalb können wir nicht anders als skeptisch sein, wenn wir gehört haben, dass ein bestimmtes Vitamin die körperliche Betätigung möglicherweise ersetzen kann. Wirklich?

Aber das hat Wissenschaft zu sichern: Eine neue Studie der Universität von Colorado, Boulder, zeigt, dass Vitamin C eine ähnliche Wirkung wie Herz-Kreislauf-Training auf unsere Herzgesundheit hat. Erhöhte Endothelin-1-Spiegel (ET-1), ein Protein, das die Arterien verengt, ist mit Herzinsuffizienz assoziiert, insbesondere bei adipösen und übergewichtigen Personen. Als Wissenschaftler eine Gruppe übergewichtiger Erwachsener aufforderten, Vitamin-C-Präparate mit zeitverzögerter Freisetzung zu sich zu nehmen, stellten sie fest, dass die ET-1-Spiegel der Erwachsenen nach fünf bis sieben Tagen in der Woche nach 45 bis 60 Minuten zügig abnahmen .

Um es klar zu sagen, das Schwitzen hat viele andere wichtige Vorteile, und die Wissenschaftler in dieser Studie empfehlen immer noch, Ihre reguläre Trainingszeit zu messen. Aber für diejenigen, die verletzt sind oder gerade erst ihre Fitnessreise antreten, ist Vitamin C eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Routine. (Es ist auch für Ihre Haut phänomenal, besonders in dieser Jahreszeit.) Stock up!

Für diejenigen, die es hassen, Pillen zu schlucken, sind die natürlichen Gummis (10 US-Dollar) von Nature Made ALLES. Und wagen wir es, lecker zu sagen?

Welches Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin hat Ihren Lebensstil entscheidend verändert? Wir möchten darüber in den Kommentaren unten erfahren!