Bobbi Brown enthüllt 7 neue Diätregeln für einen gesünderen Körper

Als ich Bobbi Brown das erste Mal traf, war ich zum ersten Mal ein Praktikant bei der Fashion Week. Wenn Sie noch nie stundenlang vor einer Laufstegshow hinter den Kulissen waren, lassen Sie mich die Bühne für Sie bereitstellen: Es ist immer hektisch, heiß und überfüllt. Nicht so bei Browns Backstage, wo die Models gerötete, schmale Wangen trugen und keine Kontur in Sicht war. Es ist dieselbe zeitlose Eleganz, die Brown im Laufe ihrer Karriere bewahrt hat - Make-up, das Sie gut aussehen lässt und sich sicher fühlt. Es ist auch dieses Mantra, das zu ihrem neunten (ja, neunten) Buch geführt hat.

Beauty From the Inside Out ($ 16) ist ein Leitfaden für die Suche nach den besten Nährstoffen für Haut und Körper (einschließlich einer gesunden Dosis an Rezepten für Beauty-Food und Fitness-Tipps). Außerdem wird erläutert, wie Sie Achtsamkeit im Alltag anwenden können . Aber genau wie Browns Make-up ist das Rückgrat ihres Ratschlags die Tatsache, dass es zeitgemäß und einfach zu pflegen ist. Bei einer Mahlzeit mit geröstetem Gemüse und Quinoa bat ich Brown, einige der besten Gesundheits- und Wellness-Tipps aus dem Buch (und ihrem Leben) zu veröffentlichen. Natürlich verpflichtete sie sich. Lesen Sie weiter, um einen einfacheren und effektiveren Weg zu finden, gesündere Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren.

1. Halten Sie sich bei einem Cocktail von Brot und zuckerhaltigen Desserts fern. Lehnen Sie sich stattdessen an gesunde Fette und Ballaststoffe, wie Nüsse und einen halben Apfel, wenn Sie nach dem Essen Hunger haben.

2. Geben Sie einen Becher Proteinpulver in einen 24-Unzen-Plastikbecher und geben Sie ihn anstelle des Frühstücks oder nach einer Mahlzeit zu sich. Es ist eine einfache und großartige Möglichkeit, um Sie satter und länger zu halten.

3. Da Kalorien zählen, rechnen Sie sie für das, was Sie wirklich lieben. Beginnen Sie Ihren Tag statt mit einem kalorienreichen Smoothie am Morgen mit einem Eier-Gemüse-Geruch mit einer Seite Beeren oder einem Toast.

4. Faser füllt dich auf. Probieren Sie glutenfreie Cracker und Ziegenkäse oder einen ballaststoffreichen Snack mit Protein vor dem Abendessen, um sicherzustellen, dass Sie nicht hungrig und übermäßig im Restaurant ankommen.

5. Wenn Sie auswärts essen, bestellen Sie als Vorspeise eine Seite Gemüse. Es ist viel gesünder als die meisten kalorienreichen Optionen, und es wird Sie genauso gut füllen.

6. Mexikanischer heißer Kakao ist ein Snack, der sich wie ein Genuss anfühlt - ist es aber nicht. Mischen Sie Schokoladenproteinpulver, Mandel- oder Kokosmilch, rohe Kakaonibs, Zimt und eine Prise roter Pfeffer. Mischen Sie alle Zutaten und erhitzen Sie es dann.

7. Intuitives Essen ist die einzige Modalität, an die ich glaube. Essen Sie, was echt ist und im Boden wächst, da Sie sich dadurch gut und energiegeladen fühlen.

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