An einem regnerischen, eiskalten Nachmittag Mitte März ging ich zu dem Soho-Gebäude, in dem Pratima Skincare in New York untergebracht ist, mit einem stillen Gebet, das ich, wenn ich etwas später hinausgegangen bin, ein paar Antworten hätte. Ich war am Ende eines Kampfes mit Bronchitis, nur der späteste in einem scheinbar unaufhörlichen Winter: Strepthalm, ein paar schlimme Erkältungen, saisonale affektive Störung, und zu diesem Zeitpunkt hatte mich die Bronchitis ausgelaugt, aufgebläht, und darüber hinaus bereit für den Frühling - oder wirklich alles, was darauf hindeuten könnte, dass für alle ein Ende in Sicht war. Das brachte mich überhaupt nach Pratima - ich suchte die Hilfe seines Gründers und Chefpraktikers Pratima Raichur, von dem ich dachte, er könnte mich vielleicht von diesem schrecklichen Winter heilen, indem ich mein Leben ganzheitlich überholte.



Raichur ist auf Ayurveda, die alte hinduistische Medizinschule, spezialisiert , die davon ausgeht, dass Wohlbefinden erreicht wird, wenn eine Person im Gleichgewicht ist. Dies wird mit der richtigen Ernährung, Kräutern und alternativen Therapien erreicht und ist vollständig personalisiert, basierend auf dem eigenen angeborenen, idealen Zustand sowie den Ungleichgewichten, die eine Person derzeit aufgrund externer Faktoren erlebt - Ungleichgewichte, die sich normalerweise durch Arme manifestieren Wohlbefinden und ständige Krankheit. Im Grunde war ich der perfekte Kandidat für eine ayurvedische Detox.

Aber trotz des Schniefens und der Erschöpfung musste ich mich nur mit Raichur treffen, um mich beruhigen zu können - ihre ruhige, beruhigende Präsenz war so ansteckend und ich wusste, dass ich in guten Händen war. In den nächsten zwei Wochen würden meine Ernährung und mein Lebensstil unter ihre Zuständigkeit fallen.



Lesen Sie weiter, um zu sehen, was die Entgiftung mit sich brachte und wie es für mich funktioniert hat!

Die Erstberatung

Bevor ich mich mit Raichur zusammensetzte, musste ich den Papierkram ausfüllen - und nicht den typischen Überblick über meine Versicherungs- und Notfallkontaktinformationen. Stattdessen wurde ich gebeten, meine Symptome aufzulisten und einige Fragen zu meiner Persönlichkeit, meinen Stimmungstendenzen und meinem Körpertyp zu beantworten. Dies würde helfen, meinen Dosha oder meinen Körper-Typ zu bestimmen. Es gibt drei ayurvedische Doshas (Vata, Kapha und Pitta). Ziel ist es, Ihre persönliche Konstitution (die normalerweise einen dieser Typen hervorhebt) gegenüber den anderen beiden zu bestimmen und dies durch bestimmte Ernährung und Lebensstil zu gewährleisten oder Umweltfaktoren können eine Dosha gegenüber den anderen verschlimmern und ein Ungleichgewicht verursachen. (Es gibt Online-Quizspiele, um Ihre Verfassung zu bestimmen, obwohl eine persönliche Beratung mit einem Experten ideal ist.)



Nachdem sie die Umfrage ausgefüllt hatte und mit Raichur gesprochen hatte, stellte sie fest, dass ich hauptsächlich Vata-Kapha war. Meine Symptome (Trägheit, Erschöpfung und Verstopfung, um nur einige zu nennen) deuteten jedoch stark auf übermäßiges Kapha hin - ein Ungleichgewicht = das sie zuversichtlich war, konnte mit einigen veränderten Lebensstiländerungen korrigiert werden. "Es ist auch ein perfektes Timing", bemerkte sie. „Ayurvedische Entgiftungen sind während eines saisonalen Wechsels am effektivsten.“ Der Frühling war am Horizont - wie hoffentlich meine körperliche und geistige Gesundheit.

Die Diät

Im Ayurveda werden sowohl Saisonalität als auch persönliche Balance zu einer idealen Ernährung. In der ersten Woche meiner Entgiftung wurde mir eine Liste mit Nahrungsmitteln und eine weitere Liste verschrieben, die ich unbedingt vermeiden sollte. In der zweiten Woche würde ich einer Monodiät folgen - das heißt, ich achte nur einen heilenden ayurvedischen Eintopf zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. (Mehr dazu später.)

Da meine Kapha-Energie aus dem Gleichgewicht geraten war, war es wichtig, dass ich keine Nahrungsmittel esse, die sie mehr verschlimmern würden. Dies bedeutete, dass ich schwere, dichte Dinge wie Weizen, Nudeln, Öl, Käse und Fleisch vermeiden musste. Stattdessen sollte ich mich für leichte Lebensmittel entscheiden, die die Vata-Energie erhöhen, die ich zur Wiederherstellung des Gleichgewichts benötige - viel Gemüse und Bohnen. "Kein Problem", sagte ich zu Raichur. "Ich bin vegan."

Es gab einige abgelegene Obst- und Gemüsesorten, die ich nicht essen konnte - Melonen, Zucchini und Gurken sind zum Beispiel sehr wasserschwer, und da Feuchtigkeit mit Kapha in Verbindung gebracht wird, könnten diese Dinge diese Energie zusätzlich verstärken. Alkohol und Koffein kommen in der ayurvedischen Diät für alle Doshas normalerweise nicht in Frage. ( Seufz. ) Ich bekam jedoch einen Detox-Tee, den ich jeden Abend vor dem Schlafengehen trinken sollte, und es wurde mir gesagt, er würde meinem Verdauungssystem einen Tritt in die sprichwörtliche Rückseite geben und mein System vollständig ausspülen. Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, sagen wir einfach, dass es funktioniert hat - obwohl es sicherlich nicht der angenehmste Teil der Erfahrung war.

Trotzdem machten diese kleinen Änderungen an meiner Ernährung einen großen Unterschied. Meine Verdauung, die seit Wochen träge und unordentlich war, normalisierte sich plötzlich, und ich fühlte mich innerhalb weniger Tage leicht und energiegeladen .

Kräuterergänzungen

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