9 nächtliche Gewohnheiten, die Ihre Haut ruinieren

Ob Ihre nächtliche Routine aus einem Spinning-Kurs besteht, gefolgt von einer langen, heißen Dusche, dem Hinschauen von The Fall während des Essens des letzten Wochenendes oder dem Ausführen eines komplizierten 10-stufigen Hautpflegesystems wie bei unseren Kollegen in Korea, wir haben einige unangenehme Neuigkeiten : Selbst wenn Ihre PM-Rituale auf der gesünderen Seite liegen, gibt es immer noch ein paar überraschende Gewohnheiten, die Ihr wertvollstes Gut - Ihre Haut - zerstören können. Nie eine, die schlechte Nachrichten überbringt, ohne eine Lösung anzubieten, präsentieren wir Ihnen nun diese neun hautverderbenden Gewohnheiten und zeigen Ihnen, wie Sie diese lösen können. Bitte!
Halten Sie sich für neun Gewohnheiten um, die Ihre Haut ruinieren, während Sie schlafen.

Gewohnheit Nr. 4: Die Hitze aufdrehen

Nichts geht über einen warmen, gemütlichen Schlafraum - bis Sie die Auswirkungen der Wärme auf Ihre Haut berücksichtigen. Es gibt einen Grund, warum koreanische Frauen bei niedriger Hitze schlafen und während des Winters heiße Packs verwenden. Hohe Temperaturen können Ihre Haut austrocknen und Sie mit langweiliger, durstiger Haut in der Haut zurücklassen. Lassen Sie stattdessen den Thermostat herunter und fügen Sie eine heiße Packung hinzu oder eine andere Decke. Und den Luftbefeuchter nicht vergessen!

Gewohnheit Nr. 5: Gabbing vor dem Schlafengehen

Es ist großartig, dass Sie und Ihr langjähriger bf / bestie ein nächtliches Telefondatum haben. Was nicht großartig ist, ist die Tatsache, dass Sie Bakterien von Ihrem Telefon auf Ihr frisch gereinigtes Gesicht übertragen, während Sie mit ihm chatten. Entscheiden Sie sich immer für eine Freisprecheinrichtung (oder FaceTime!), Halten Sie die Telefonzeit jedoch vor dem Schlafengehen auf ein Minimum. Warum? Zu viel künstliches Licht vor dem Schlafengehen stört die Produktion von Melatonin, dem schlaffördernden Hormon. Hier erfahren Sie mehr über ideale Schlafbedingungen.

Gewohnheit Nr. 6: Ihre Nachteulen-Tendenzen

Wir waren alle dort - du hast dir selbst gesagt, du würdest dich mit einer Episode von [Show show here] hier abwickeln, und als nächstes weißt du, es ist 3 Uhr morgens. und du bist fast fertig mit der ersten Saison. Predigen. Wenn Sie das nächste Mal versucht werden, „Nächste Episode abspielen“ zu wählen, denken Sie daran: Es ist für die Hautgesundheit entscheidend, ausreichend Schlaf zu haben. Sie sollten mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht arbeiten, damit Ihre Haut ausreichend Zeit hat, sich zu erholen, zu heilen und sich zu regenerieren.

Gewohnheit Nr. 7: Das Sprudeln vor dem Schlafengehen ausbrechen

Wir alle lieben eine kleine Nachtmütze - manche Leute schwören sogar, dass ein Cocktail oder ein Glas Wein ihnen hilft, besser zu schlafen. Realitätscheck: Die Wissenschaft sagt, das stimmt nicht. Diese in der Fachzeitschrift Alcoholism: Clinical & Experimental Research veröffentlichte Studie ergab, dass Studenten, die vor dem Schlafengehen Alkohol tranken, mehr Schlaf in langsamen Wellen zeigten, jedoch eine Zunahme der frontalen Alphakraft, was als Zeichen eines gestörten Schlafs angesehen wird. Gestörter Schlaf ist eine schlechte Nachricht für Ihre Haut, die - wie bereits erwähnt - ununterbrochenen Schlafzyklus benötigt, um sich vom Tag erholen zu können. Wir sagen nicht, dass Sie Ihre Champagner-Nächte für immer abschwören müssen - halten Sie sie auf ein Minimum.

Gewohnheit Nr. 9: Ihre lange, entspannende Dusche

Ihr Lieblingsteil des Tages könnte Ihre lange, heiße nächtliche heiße Dusche sein - und wir geben Ihnen keine Schuld. Wie kann man sich nach einem stressigen Tag besser entspannen? Aber hier sind die schlechten Nachrichten: Es trocknet Ihre Haut in erheblicher Weise aus. Extreme Temperaturen - heiß und kalt - können Ihre Haut aus dem Gleichgewicht bringen und extrem dehydrieren. Die Heilung? Begrenzen Sie Ihre Dusche auf fünf Minuten oder weniger und reduzieren Sie die Hitze. An diesen Tagen benötigen Sie wirklich eine lange Sitzung, bei der Sie sich vom Wasser bis zur Kälte ausruhen können. Verwenden Sie direkt nach dem Abtrocknen eine Feuchtigkeitscreme oder eine Duschlotion wie Nivea In-Shower Body Lotion (6 USD) ).
Sind Sie eines dieser nächtlichen Fehler schuldig? Sound unten!